“互联网+”环境下中学生心理健康指导方法

■山东省滨州市博兴县实验中学 焦翠燕

“互联网+”是指在创新推动下由互联网发展的新业态，也是在知识社会创新推动下由互联网形态演进、催生的经济社会发展新形态。“互联网+”环境下新媒体正在以极快的速度发展。“互联网+”指的就是借助互联网信息平台、利用互联网通信技术，实现传统行业与互联网之间的深度融合，进而形成更快捷、高效的发展生态。由于“互联网+”技术具有高便捷性、高交互性的特点，对人们的生活习惯和思维方式产生了非常深刻的影响，且中学生接受新事物的能力比较强，因此“互联网+”技术在短时间内得到了学生的高度认可，成为学生交流和获取信息的一个非常重要的来源。但是在这个过程中，学生的心理状态往往会受到一定程度的影响。心理健康教育是高中教育中非常重要的一环，因此，高中教师必须在教学工作中充分利用“互联网+”优势，搭建学生心理健康教育平台，拓展中学生心理健康教育的思维方式，确保其心理健康教育具有较高的实效性，确保学生在学习和生活过程中保持健康的心理状态。

一、“互联网+”对中学生心理健康教育的影响

（一）为中学生提供更丰富的心理健康教育资源

在当前的“互联网+”视域下，各种网络数据变得越来越复杂，随着“互联网+”技术与信息化的不断推进，各种网络信息服务平台也越来越多样化，如微信、微博、QQ、快手、抖音等。充分利用这些新媒体，可以更方便地获取心理健康课程中的信息，帮助他学生更好地开阔自己的视野，最终获得更多关于心理健康教育课程的知识，从而更好地满足学生对世界的认识。学生对新鲜事物认知的兴趣和好奇心，更好地锻炼了自己的思维能力，培养了自己的想象力和创造力。

（二）营造良好的心理健康教育氛围

在使用“互联网+”的过程中，学生不受时间和空间的限制，可以更平等地选择信息，从而有效满足自己的情感需求。此外，在心理健康教育过程中，中学生还可以将新媒体平台作为身心放松的场所。他们可以在互联网上倾诉自己的一些烦恼，也可以在互联网上获得某些信息。心理健康咨询有效缓解了学生内心的压力。

（三）有效拓宽了中学生心理健康教育的平台

由于互联网具有自由、开放的特点，因此学生在日常的生活当中可以利用互联网来学习一些自己比较感兴趣的心理知识。而且可以根据自身的实际情况来选择参与到一些健康论坛当中，确保自己能够接受网上心理健康的辅导。“互联网+”这种方式为学生提供了一个更广阔的学习和交流的平台，这能够使学生心理健康教育的平台得到有效拓展，进而使心理健康教育的实效性更强。在这整个过程中，学生能够及时了解到自身存在的一些不足以及心理问题，然后再以此为基础来选择一些合适的心理健康教育。

二、“互联网+”时代中学生心理健康问题

（一）适应能力较差

1.独立能力较差

伴随着互联网技术的发展，中学生的生活和学习发生了巨大的变化，将面临更多的机遇和挑战。而受到多种因素的影响，许多中学生的独立能力较差，难以在学习和生活中更好地照顾自己，难以适应快速发展的生活节奏。

2.耐打击能力较差

进入21 世纪后，我国经济发展迅速，许多中学生的家庭条件较好，家长对孩子更加呵护，往往以孩子为中心，学校也更重视学生的成长。这使部分学生在面临挫折时，难以接受容易出现情绪失控的现象，耐打击能力较差。

（二）存在人际关系问题

一所学校中，学生来自不同的地区，他们看待事物的角度不同，对待事情的处理方式不同，也存在不同的问题，这使他们在人际交往中会出现焦虑、情绪低落的问题，从而导致交际能力较差。与此同时，一部分学生还会处于自我封闭的状态，不愿与他人交流，容易产生自卑的心理，思想较为偏激。中学生心理健康问题一直是中学教育的重点内容，随着时代的发展和社会的进步，中学生的学习和生活产生了巨大的变化，生活上的变化推动了中学生心理特征和心路历程的改变，也因此新时期中学生常见的心理健康问题发生了改变。首先，网络媒体的普及，极大地丰富了学生的学习和娱乐生活。但是在有限的精力和时间限制下，学生线上生活的丰富多彩，意味着学生线下生活的匮乏，而线下生活是人际交往的重要内容，现代中学生更喜欢将时间花费在网络空间内，因此中学生普遍缺少人际交往经验，很容易在人际交往中产生心理和情感上的障碍，这是当代中学生心理健康问题的重要变化之一。其次，相较于过去而言，中学生面临的就业压力更大，尤其是生活节奏进一步加快后，虽然中学生尚未走出校门，但其在生活上的压力、经济上的压力较高。很多中学生在面临这些问题时会变得焦虑、抑郁，甚至可能产生逃避心理、恐惧心理。

（三）学习压力过大

在“互联网+”时代，我国对高考的要求不断提高，这使中学生之间竞争更加激烈。在这种情况下，部分学生的学习动机较强，过多地关注他人，不能集中注意力进行学习。除此之外，许多学生对自身时间的安排不当，往往需要熬夜来完成学习任务。学校为了更好地适应教育改革，一定程度上改变了传统的教学方式，教师在教学中始终以学生为主体，关注学生的学习状况和心理状况。为了更好地提高学生的整体成绩，教师布置了类型更多、数量更多的学习任务，这使学生完成任务的压力较大，时间较紧迫。长此以往，学生消耗了巨大的精力和体力，自身的负荷不断加大，在生理和心理上都会引起较大的不适。

三、“互联网+”视域下中学生心理健康教学改革方法

（一）强化教师队伍建设

在当前的“互联网+”环境下，相关教师必须结合自身的实际情况，来建立一支高素质的心理健康教育教师队伍。首先，就是学校在这一过程中要鼓励教师充分运用好“互联网+”相关技术。例如，学校可以要求教师开通微博以及微信，利用新媒体技术对心理健康教育的相关内容进行整合，在专业课程教学的过程中及时地了解学生的心理健康动态。此外，学校还可以在新媒体平台中设置心理健康教育的专栏，确保教师能够积极地参与到学生心理健康教育活动当中，对学生的心理健康状态实施把控，在发现问题之后要第一时间反馈给负责的教师，确保教师能够对学生开展具有针对性的心理健康教育。其次，就是要让教师在心理健康教育工作中，要对自身有一个准确的定位，确保教师有能力为学生的心理健康教育提供服务。

（二）树立全新的心理健康教育方法

首先，中学相关教师要对中学生心理健康教育的渠道进行拓展，将现实教育与虚拟教育二者有机地集合到一起，在课上要为学生做好心理辅导工作以及传授心理调节的相关方法。在课下，就要充分运用新媒体技术，来实现心理健康教育资源的整合，把不同的心理健康教育案例通过新媒体课件展示。此外，还可以为学生建立心理健康咨询的网站，确保心理健康教育的相关工作能够全方位地覆盖学生，有效提升学生的心理素质。其次，就是中学教师要不断地对新媒体平台进行拓展，加强师生之间的交流，确保学生在课堂上的主体地位以及教师的主导地位能够得到发挥。与此同时，充分发挥新媒体的优势来为学生寻找一些他们比较感兴趣而且适用性比较强的心理健康教育资料，确保中学教师的心理健康教育具有比较高的实效性。

（三）加大对“互联网+”信息的监管力度

在运用“互联网+”技术对学生开展心理健康教育时，中学教师尤其要注意对其中的一些不良信息进行监管。首先，中学教师可以与相关的政府部门之间建立联系，及时地针对学生的心理健康教育情况进行交流，确保相关的政府部门能够在第一时间对“互联网+”中的内容进行治理，进而构建更为完善的网络监管机制。其次，就是中学教师要在内部建立对“互联网+”的监管机制，鼓励学生以文明健康的方式上网。最后，就是中学教师要鼓励学生对新媒体中的一些不良内容进行举报，引导学生形成健康的人生观以及价值观，确保学生能够更健康地发展。

（四）推动中学生的心理健康网络化教育

在当前阶段，我国社会的发展需要德才兼备的人才，中学生是未来对国家进行建设非常重要的力量。但是，中学生综合素质的提升受到了心理健康问题的阻挠，如果仅仅依靠心理健康教育的相关课程，很难满足学生理健康发展的需求。而“互联网+心理健康教育”这种方法，能够为学生的心理健康教育搭建高效的平台。由于“互联网+心理健康教育”这一平台不受时间以及地点的限制，因此相比较于其他的一些方式，这种方式更会受到学生的欢迎，能够更好地帮助学生解决心理问题。从一定程度上来说，“互联网+教育”这种教学模式能够对传统的心理健康教育模式进行改变，将学生的主体性充分地发挥出来。运用“互联网+”这种模式开展对学生的心理健康教育，对教育信息资源进行整合筛选，不仅能够使学生心理健康水平得到提高，还能够使教师在不同的层面上获得感悟。

（五）建设适合互联网传播的心理健康教育资源

从某种意义上来说，“互联网+”心理健康教育模式的主要对象是中学生，因此心理健康教育的模式以及内容就必须符合学生的心理需求，充分地尊重学生的主体地位，重视学生的感受，让学生由过去的被动接受心理健康教育转变为主动接受心理健康教育，帮助学生养成心理健康意识。此外，教师要注意将一些高水平的慕课作为“互联网+”心理健康教育的资源，通过为学生播放教学视频以及线下互动的方式，激发学生的参与意识，提升学生的情感体验。最后还要充分运用互联网中的一些优质资源，将其与心理健康教育教学活动相互结合，充分地将“互联网+”的优势发挥出来，为学生提供更多样化的选择，让学生能够根据自己的选择，将课外的时间充分地利用起来，提升中学生心理健康教育的针对性以及实效性。

（六）利用互联网技术推动心理健康教育平台的建设

“互联网+”背景下，要想全方位地提升中学生心理健康教育的质量，便必须从构建心理健康教育平台着手，通过构建心理健康教育平台的方式，实现校园网络和中学生心理健康教育的有机串联。在构建心理健康教育平台的过程中，教师要积极地利用互联网技术进行网络沟通渠道的设计，从而减少和学生间的隔阂，及时了解学生的最新心理动向。不仅如此，在建设心理健康教育平台的过程中，相关工作人员应当努力地开发针对中学生的心理测试程序，从而为学生提供全方位的心理健康教育。通过构建心理健康测试程序的方式，可以帮助学生以自身需求为基础，自主地选择相应的模块进行心理测试，与此同时，教师也可以根据心理健康测试程序的后台数据，掌握学生的心理健康状况。通过这种方式，教师可以更好地发挥自身在心理健康教育引导方面的作用，在准确把握学生心理状况的基础上开展心理健康教育。另外，通过构建心理健康教育平台的方式，还可以解决学生不愿与教师进行“面对面交流”的问题，同时还有利于调动校内各个部门共同参与心理健康教育的兴趣。毫无疑问，这对中学生心理健康教育的发展无疑具有重要的意义。

（七）推动中学生网络心理健康档案的建设

在大量的调查研究中笔者发现，网络心理健康档案对推动中学生心理健康教育具有重要意义。与此同时，网络心理健康档案在帮助教师分析学生心理状况方面同样发挥了重要作用。为了全方位地收集中学生的心理健康信息，学校便要借助互联网技术，推动中学生心理健康档案的建设，以此实现对中学生心理变化的实时追踪，从而时刻监控中学生的心理健康状态。通过构建网络心理健康档案的方式，可以帮助学校心理健康教育工作者、班主任以及其他任课教师更好地掌握中学生的心理动态变化。在建设网络心理健康档案的过程中，学校应当努力地将学生的学习信息、生活经历信息以及个性心理基础数据融入网络心理健康档案中，通过这种方式实现对中学生心理健康状况的综合评定。学校要建设专门部门，对网络心理健康档案进行专门管理，从而保证本校网络心理健康档案的准确性和真实性。为了保护学生的合法权益，网络信息只能由学生本人登录系统查看。总之，“互联网+”背景下中学生心理健康教育的方法非常多样。鉴于此，中学教师应当充分地分析本校学生的性格特点，在此基础上寻找合理的方法开展对中学生的心理健康教育，从而促进学生的健康发展，为我国社会培养更多具有较强心理素质和较高水平专业素养的综合型人才。

四、结语

综上所述，新环境下“互联网+”的快速发展，为中学相关教师的心理健康教育提供了众多的发展机遇，也带来了众多的挑战。因此，中学教师有必要充分发挥新媒体技术的优势，将“互联网+”视域下中学生心理健康教育改革相互融合在一起，更好地对学生开展心理健康教育。