分类教学（耐力）对大学生呼吸机能的影响

谢宜 吕利平 孙明运 陈兆祥 赵鹤

(安庆师范大学 安徽安庆 246133)

在体育运动过程中，除了技术动作的标准需要符合人体解剖学规律外，还要发掘适合自己的呼吸方式和节奏，良好的呼吸方式能够保证在运动过程中机体对氧的需求，保持稳定动作节奏，保证在专项运动中得到更好的发挥。

心肺功能是人体心脏泵血和肺部利用氧气的能力，良好的心肺功能可以促进其他需氧器官的正常运转。肺活量通过肺部容量能够较好地反映心肺功能［1］，在健康人群中，通常肺活量越大，心肺功能越好。耐力训练可以提高肺活量［2］，体力活动水平的提高能改善心肺耐力［3］。调查发现，1985—2014 年大学生耐力素质持续下降［4］，耐力素质下降的问题严重且普遍［5］。研究发现，大学生对运动缺乏兴趣且自我锻炼意识比较薄弱，导致呼吸机能下降［6］，逐渐影响到身体健康。

由此可见，如果不将健康问题放在大学生日常生活的首要位置，将会对大学生身体素质造成一定的影响。根据2014 年大学生身体测试标准，肺活量达到3100ml为及格，现今大学生的呼吸机能指标都偏低，特别是女大学生，不合格的人数占比较大。鉴于此，该研究对体育教学指导对大学生呼吸机能的影响进行探究。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象为安庆师范大学随机抽取的公共体育专业学生。根据实验前1600m 跑测试成绩，将男生成绩大于8′30′′，女生成绩大于11′随机分为实验组（S 组）和对照组（C组），进行为期16周的实验教学，实验前后测试呼吸功能指标，基本情况如表1所示。

表1 研究对象基本情况表

1.2 研究方法

1.2.1 训练方案

实验组运动方式为跑步、跳绳、骑自行车的周期性耐力运动。运动强度需要达到次最大心率（195-年龄）［7］，前8 周的运动时间为30min，后8 周的运动时间为50min，为期16 周。频率为正常每周1 次体育课和2次课外锻炼。对照组仅参加学校的公共体育课程，不安排任何有组织的实践教学活动。

1.2.2 肺机能测试

教师根据学号等信息为学生进行身份注册，方便后续测试中的数据配对与统计以及数据分析。对每个学生逐一进行测试，利用注册信息登录测量机器，专人指导测试步骤，首先测试血氧饱和度，脉搏血压计大多是指套式传感探头，通过红外光和红光投射过手指转换为电信号。通过二极管发光强度与光电管接受的强弱比值，结合公式就可以算得血氧饱和度的数值［8］。而测试肺活量、第一秒峰值呼气流速、最大呼吸中段流量、75%用力肺活量待呼出时呼气流速（test_v75）、50%用力肺活量待呼出时呼气流速（test_v50）、25%用力肺活量待呼出时呼气流速（test_v25）、第一秒用力肺活量预计值（Predict_pef）、时间肺活量等数据应用传统吹气模式，配上分析仪器测量（注：受试者的指标前测和后侧由同一测试者完成）。

1.2.3 统计方法

采用SPSS软件进行统计学分析，训练前后数据差异用配对t检验分析，组间数据差异采用方差分析，P＞0.05表示有统计学意义。

2 研究结果

如表2 所示，实验组实验教学前后，男生的肺活量、第一秒、峰值气流速、最大呼吸中断流量、test_v75、test_v50、test_v25均无显著性差异（P＞0.05）。

表2 实验组男生前后测试指标

如表3 所示，对照组实验教学前后，男生的肺活量、第一秒、峰值气流速、最大呼吸中段流量、test_v75、test_v50、test_v25均无显著性差异（P＞0.05）。

表3 对照组男生前后测试指标

如表4 所示，实验组实验教学前后，女生的肺活量、第一秒、峰值气流速、最大呼吸中段流量、test_v75、test_v50、test_v25均无显著性差异（P＞0.05）。

表4 实验组女生前后测试指标

如表5 所示，对照组实验教学前后，女生的肺活量、第一秒、峰值气流速、最大呼吸中段流量、test_v75、test_v50、test_v25均无显著性差异（P＞0.05）。

表5 对照组女生前后测试指标

如表6所示，实验组男生训练前后，第一秒呼气量相对实验前增长11.81%、峰值呼气流速相对实验前增长12.49%、最大呼吸中段流量相对实验前增长16.72%、test_v75相对实验前增长10.78%、test_v50相对实验前增长26.49%，没有显著性差异（P＞0.05）；训练前后肺活量、test_v25 增加19.70%，没有显著性差异（P＞0.05），变化不明显。对照组男生训练前后，test_v25实验后有所上升14.24%，没有显著性差异（P＞0.05）；第一秒呼气量、峰值呼气流速、最大呼吸中段流量、test_v75、test_v50 在训练前后均无显著性差异（P＞0.05）。对照组男生训练前后第一秒呼气量上升11.31%、峰值呼气流速20.30%、最大呼吸中段流量12.90%、test_v75 上升19.60%、test_v50 上升13.61%、指标均无显著性差异（P＞0.05）。

表6 各组男生前后测试指标变化率

如表7所示，实验组女生训练前后，第一秒呼气量增长7.08%、峰值呼气流速增长6.33%、最大呼吸中段流量增长11.11%、test_v75 增长14.36%、test_v50 增长11.15%在训练前后均有显著性差异（P＞0.05），与实验前对比，有所上升。肺活量和test_v25指标无显著性差异（P＞0.05），实验前后变化不明显。对照组女生训练前后肺活量度没有显著性差异（P＞0.05），下降了0.12%。第一秒呼气量、峰值呼气流速、最大呼吸中段流量、test_v75、test_v50、test_v25 等所有指标均无显著性差异（P＞0.05），说明实验前后指标变化不明显。大对照组女生实验前后训练前后第一秒呼气量增长5.14%、峰值呼气流速增长3.14%、最大呼吸中段流量增长8.90%、test_v75增长9.74%、test_v50增长6.99%均没有显著性差异（P＞0.05），实验后数据有所下降。肺活量、test_v25无显著性差异（P＞0.05）。

表7 各组女生前后测试指标变化率

4 分析与讨论

4.1 分类教学（耐力）对肺活量的影响

肺活量是国家学生体质健康标准中的必测项目［9］，是反映体质健康的重要指标。健康人群中，肺的容积越大，肺活量也就越大。耐力素质是指机体单位时间保持负荷的能力［10］，也是反映人体健康水平或体质强弱的重要标志［11］。耐力训练能够提高人体的耐力素质和呼吸机能，达到提高身体健康水平的目的。该研究发现，实验组通过现有的增耐力教学，与对照组没有显著性差异（P＞0.05），实验组数据略有下降，对照组没有显著性差异（P＞0.05），说明两种教学模式对肺活量的影响都不明显。

4.2 分类教学（耐力）对肺通气机能的影响

峰值呼气流速取决于用力呼气程度，用力呼气程度越大，呼气峰值流速越高，呼吸道的通畅程度直接影响了这项指标，该实验表明基础教学模式组，峰值呼气流速增长较大，表明在基础教学时，大量的基础活动使学生这项指标发生了显著变化，也说明有氧活动能较大地提高学生的呼气流速。有氧运动包括室内户外长距离慢跑、游泳和自行车等，研究证明，适度的有氧运动具有改善心肺适能和身体机能的作用［12］，且对提高个体免疫力具有显著效果［13］，防御病原体的能力增强。实验结果显示，在两种教学组中，实验组男女生和对照组的男女生第一秒呼气量、峰值呼气流速、最大呼吸中段流量、test_v75、test_v50指标均无显著性变化，说明实验组、对照组效果并不明显。通过分类教学（耐力）教学，可以减小呼吸道的阻力，使呼吸更流畅，从而使肺通气机能有所改善。增耐力的教学模式对男女生呼吸机能指标都有影响，但没有显著提升，而没有接受分类教学（耐力）的学生，实验前后，肺通气机能没有显著改善。肺活量在一定程度上可作为肺通气机能的指标［14］，因此，保持呼吸道的通气程度也是非常重要的，呼吸道阻力的减小有利于学生在课余时间进行更多的体育活动，有利于提高学生身体的各项机能，身体健康是良好生活质量的基础［15］。实验结果证明，分类教学（耐力）对大学生呼吸机未能有良好的促进作用。

5 局限与展望

此次分类教学（耐力）方案设计存在一定不足，如实验组和对照组分组的标准不够科学、实验组的运动负荷的强度不够、公共体育学生也存在着主观上训练不够积极的因素。

6 结语

该文探讨现有的耐力教学对大学生呼吸机能的影响，研究结果表明，现有耐力教学对大学生肺活量的影响不明显，对大学生的呼吸机能没有良好的促进作用。这也说明此次耐力教学课程强度达不到改善身体机能水平的要求，同时参加课余体育活动的学生也存在主观上对训练不积极和客观上身体素质不高的双重因素，致此次实验结果呈阴性。此次分类教学（耐力）方案未能显著改善大学生呼吸机能，公共体育专业体育课负荷的强度还有待提升。