高职体育素质拓展训练体验式应用性研究

张 潭，朱金融，李 洋

1．辽宁医药职业学院，辽宁 沈阳 110101；2．沈阳科技学院，辽宁 沈阳 110167

高职体育教育要以保障学生身体健康、心理健康为基础，使学生树立终身体育训练理念，养成体育训练习惯。素质拓展训练在体育教学中具有不可替代的优势，并且已被证明对体育教学具有多方面的影响。使用体验式教学对于促进高职学生以主观体验进行体育素质拓展训练极为关键，是激发和引导学生学习体育的最佳方式之一[1]。

一、相关概念分析

拓展训练又称户外训练或实验训练，始于二战时期。其内涵是结合不同的人工或自然环境进行运动训练活动。拓展训练最初侧重于纯粹的体能训练和生存训练，随着时间的推移，逐渐转变为人格管理和心理训练[2]。拓展训练不仅给学生带来心理状态和身体状况的进步，而且在社会适应和技能发展方面也具有不可或缺的价值。经过数十年的发展，拓展训练课程不断添加新的内容，被世界各地的许多人所使用。拓展训练包括具有挑战性和协作性的项目。拓展训练的本质价值在于体验式学习的过程，这一过程可以提高学生团队的协调整合能力，使学生在面临危机和挑战时展现出综合的良好实践能力。

从某种意义上说，体验式教学以体验为教学的主要载体，以学生为教学主体，积极挖掘学生的潜能，尊重学生的个性化发展。它是以学生的综合能力和专业素质培养为主要目标的一种新型教学方式。这种教学方式更加注重对学生知识的认识、理解、获得和吸收，开发和发展学生的创造力和多元化思维，提高和引导学生积极参与，锻炼能力，并取得有效经验[3]。体验式教学的重点是活动的过程，体现学生的潜能，培养学生具有个性化特征的知识和内在情感。

二、素质拓展训练在高等职业体育教学中的重要性

（一）丰富传统体育课程教学内容

开发素质拓展训练体育课程内容，要以学生体验为根本，加入实践场景模拟，注重在体育锻炼中加入多种学习模式。素质拓展训练体育课程与以往传统教学对比，除了教与学之外，其更具有主观能动性与思考性，更加有趣，能吸引学生好奇心，激发学生自主学习的兴趣，增添课堂活力，增强整体教学的效果和质量。

（二）有效增强学生的体质，增加体育锻炼量

随着时间的推移，学生们面临着生活中的各种诱惑，比如食物和手机。大学生离不开手机，沉迷游戏无法自拔，这让他们形成不喜欢运动的习惯，长此以往就会让学生产生懒惰心理。目前来看，大部分学生都不会积极参加体育课以外的任何运动，他们做运动只是为了避免在期末体育考试中不及格。从长远来看，学生的身体素质状况正在恶化。素质拓展训练是一种很好的教学方法，它以学生从未接触过的运动形式为主，如攀岩、跳高等，激发学生对运动的兴趣，唤醒学生的运动细胞，让学生积极参与，充分发挥其运动潜能，在不知不觉中提高身体素质。

（三）培养学生的集体意识

校园就相当于是一个小型的社会体系，在这个小型社会体系中，学生需要良好的人际交往能力。但是实际上，在学校里，大多数学生很难与他人相处融洽，即使在课堂上也是如此。无论是在学校还是在社会，集体都是很重要的。一支军队只有相互团结才能赢得战斗，同一个班级只有团结合作才能赢得荣誉。在体育教学中进行素质拓展训练可以培养学生的集体意识。训练中有很多活动需要集体力量才能完成，学生需要有很强的团队合作意识，只有集体努力才能达到目标[4]。素质拓展训练活动能让学生建立良好的团队合作意识，让他们意识到团队合作在训练中的重要性，为学生今后的人际交往提供一个培训平台，以提高学生表达自我的能力。

（四）提高学生的心理素质

如今体育教育不仅要关心学生的身体健康状况，而且对于学生心理状态也日益关注，如何减轻学生的心理压力成为课程的重点。在社会经济飞速发展的今天，学生在各种压力下存在诸多心理问题，由于学生心理压力过大，悲惨的自杀事件偶有发生。因此，提高训练质量，可以让学生在活动中挑战自我，不断磨砺自我，提高抗压能力。为了提高综合素质以及心理抗压能力，可开展许多项目以培养学生的心理灵活性，比如攀岩项目可以让学生克服心理恐惧，拼搏向前，取得成功。此外，通过其他素质训练活动，学生可以减轻压力，减轻心理负担，消除负面情绪，培养积极乐观的运动态度。

三、高职体育素质拓展训练体验式教学存在的问题

（一）缺乏专业和高素质双向发展的师资力量

素质拓展训练能培养学生的集体意识，提高综合素质。优秀的师资队伍是教学的保障。高职院校对体育教学的要求较低，对于素质拓展训练，体育教师的教学既不专业也不具备针对性[5]，因此，体育教师必须提高自身技能和所需的理论知识。在教学过程中，只有发现学生的身体、情绪等方面的变化，控制学习过程和节奏，才能有效解决问题，提高学生的体质与运动技能掌握程度。然而，目前体育教学质量不高，素质拓展训练普及率不高，师资培训质量不强，不能满足教学发展的需要。

（二）学生自身的问题

目前，大多数学生是“95后”和“00后”，他们怕困难，心理承受能力差，以自我为中心现象严重，对家庭和老师的依赖性很强。在学校生活中，无法与其他同学和谐相处，不知道如何处理人际关系，导致学生在学校和生活中与同学之间的合作减少。对于一些强化训练，大多数学生都不想受苦或尝试，导致学生对素质拓展训练的排斥，他们寻求不同的理由来逃避训练，直接影响到培训效果，不利于发展素质拓展训练[6]。

（三）拓展训练存在的不确定因素

对于大部分高职院校来说，在建设素质拓展训练课程的过程中存在着一定的基础设施条件因素的限制。如大部分课程在人员密集的体育场以及体育馆内进行，没有专门的素质拓展训练场所和专业的活动场地，密集的人员量、户外的天气等因素增加了活动的不安全因素；同时，素质拓展训练本身也因其开放性的活动形式使其具有一定的安全风险，如果不重视，或教师没有专业的避险急救知识和经验，学生的安全隐患就会相对较高。

四、在高职体育教学中开展素质拓展训练体验式教学的措施

（一）培养体育师资队伍相关专业知识

针对高职体育快速发展的需求，培养高素质高专业性的教师团队成为必然。具体措施如下：一是加强师资队伍的文化素质。高职体育教师必须具备职业培训相关知识，具备教育学、体育学、体育心理学等专业知识。二是增强教师组织协调课堂教学的能力。教师要合理规划素质拓展训练的课程内容，在备课和授课过程中要有清晰的思维和敏锐的观察力，注重学生体验，善于分析学生在教学中发生的问题，引导学生总结经验。三是增加教师在户外活动以及安全急救方面的知识和能力储备。教师要对学生进行安全演练，掌握素质拓展活动使用器材的方法，及时为学生提供正确的讲解及引导，以应对活动中的突发情况。

（二）完善素质拓展训练课程内容

完善的素质拓展训练课程内容要具备以下几点：

一是持续性训练。在体育课实践教学中，强大的带动作用对学生韧性的提高具有重要意义。持续性训练可以提高学生的耐受程度[7]。教学时教师需要根据教学质量分析方法，合理利用教学资源，构建多种可持续性训练组合式内容。在长期连续性练习中，不仅可以提高学生的运动锻炼持久力，还可以有效锻炼学生的体质，确保学生在有计划的运动中达到提升身体素质和综合素质的目的。

二是在素质拓展训练课程内容设计中，要以发挥学生自主思考能力为出发点，设计内容丰富的活动，满足不同学生主体的需要。

三是最佳爆发力训练。对于运动能力较高的学生来说，体育教学需要培养学生的爆发力，因此教师要在教学方法上借鉴职业训练方法。通过分析学生的不同情况，教师要构建多种训练方法。教师必须掌握科学的训练强度和训练时间，以防止过度训练对学生身体机能造成损伤。

（三）合理规划素质拓展训练组织形式

素质拓展训练要符合学生全面发展的需求，目的是在体育课堂教学中有效地引导学生关注身体健康和心理素质，让学生充分了解自己的体质，因此，在高职素质拓展训练体验式教学的过程中，其课程的组织形式应满足以下两点：

第一，必修课程需包括拓展活动的规则讲解和运动设施的操作方法，让学生在了解规则和安全的前提下进行体育活动。利用简单的设施，引导学生设计不同活动形式，使学生主动参与，提高兴趣。通过必修课的教育，培养学生将来在日常生活中的运动锻炼能力和兴趣。

第二，升级选修课。在让学生掌握基本素质拓展运动的基础上，开设升级选修课。在体育课程建设中，一些拓展项目存在一定的挑战，这对学生的身心素质提出了更高的要求[8]。学生可以根据自身情况选择进阶内容，以达到符合选修课教育的要求。

（四）课程评价体系的建立与完善

在开展素质拓展训练的过程中，应该重视建立和逐渐完善学科的科学评价体系。通过阶段性评价使学生了解掌握自己的身心状态，丰富学习思维，转变学生体育运动的态度，补充学生的基本需求[9]。同时，体育教师要制定科学的形成性内容，完善体育课程教学的基本形式。

（五）开展体验式教学，培养和提高学生的体验意识

从某种意义上说，高职院校传统体育教学需要教师培养学生的知识和技能。体验式教学需要教师花费大量的时间和精力，领导课堂内外的教学活动，并培养师生之间的和谐关系，逐步实现课堂内外的确和谐。同时，借助现代信息和多媒体技术，将抽象、鲜为人知的知识转化为生活内容和技能，使其更直观，更易于探索。可见，教师应积极创造学习环境和条件，营造实验性学习氛围，以提高学生的身体素质。从某种意义上说，高职院校的体育教师需要深刻理解体验式教学在体育素质拓展训练教育中的重要性和价值，要在训练过程中与学生交流，培养学生们的参与意识[10]。体育活动的开展有利于教学场景的创造和改进。通过对学生体验的反馈，得出一定的实证结论，并将其反馈到体育教学中。

（六）体验式教学内容需要结合专业特点和职业发展

体育学习是为了让学生更好地适应社会生活和未来工作。有效的体验式教学，要充分强调教学的实用性，缩小学习的内容与日后工作需要的差距，打好基础，让学生快速适应工作。与普通高校的职责不同，高职院校更注重培养学生的就业能力和专业能力。在体验式教学的过程中，每一个环节和步骤都要经过精心设计。根据社会对人才的需求与人才成长规律，要以专业发展为主要目标，针对学生不同专业方向、不同运动基础、不同兴趣方向、不同的运动需求，有针对性地开展素质拓展训练。学生也可以自主选择感兴趣的体育训练课程[11]。此外，教师在编写体验式学习内容时，应充分考虑不同的专业特点和专业需求，通过评估学生的体能，灵活设计学习活动，强调内容的科学性和合理性[12]，切合实际，符合学生从事未来职业的能力和专业特点，达到预期的体育素质拓展训练效果。

（七）拉近师生关系，加强情感交流

教师是一切教学活动的组织者和引导者，在高职院校提高体质的有效活动中发挥着关键作用和价值。尤其是在体验式教学期间，当教师的情绪发生变化时，就会对学生的教育产生重大影响。体育教师需要根据学生的个体特点和综合素质不断提高教学技能，适时引导学生，及时发现学生的问题和不足，以充分发挥体验式教学的作用。学生是教学的主要对象和课堂教学的主要参与者，教师要时刻关注学生的情绪变化和思想动态，针对不同的学生采取不同的体验式教学方法。

综上，现阶段，在全方位发展学生各方面素质的教育背景下，通过丰富和改进体育教育形式，增添素质拓展训练的教学内容，将体验式教学注入到传统教学中是必要的。体验式教学的应用能充分体现体育课程教学的意义和价值，满足素质发展的教学需求，改变单一的、传统的教学方式。在这种多元化的学习背景下，学生的身体素质、体育专业素质将得以加强，从而全面提高学生体育专业技能，进而实现高职院校高素质人才的培养目标。