健身健美操在全民健身中的价值体现及开发利用研究

李晶晶

(电子科技大学体育部 四川成都 611731)

在当今时代背景下，大众体育水平得到显著的提升。人们除关注物质生活之外，也更注重精神生活。体育事业得到更大程度的重视。体育是一项惠民工程，它能锻炼人的意志力，提升身体素质。体育还拥有公益属性，可以向群众普及。健美操与全民健身均属于体育范畴，二者关系紧密联系。但二者之间如何才能协调发展，却是一个难题。我国群众体育发展水平较低，但有着非常强的竞技体育基础。健美操专项体能训练是指根据健美操具体发展的需要，结合健美操的特点，通过前期综合素质的训练，全面提高素质的训练方式。健美操专项体能训练的表现力主要由4个部分组成：单独表演的能力，整套表演的能力，合作伙伴的合作能力和竞技表演的能力。同时，作为外部表现的竞争性展示和合作关系的质量保障，这四项能力的表现也非常重要［1］。

1 健身健美操的表现特点

1.1 健身健美操的标准性

严格意义上说，健身健美操出现的意义主要是为了竞技运动。然而在日常生活中，健身健美操常常是被当作人与人之间交流的一种形式，因此也可以称它是一种交际舞。那么从交际的意义上来看，健身健美操作为竞技运动的标准就被打破了，它成了一种休闲娱乐的活动形式。但是，在真正学习这项运动的时候，人们仍要将其标准的特点放在首要位置，这是学好健身健美操的基础。经过长久的发展，健身健美操已经有了一套独特并完整的体系，只有遵循其标准规范，才能为进一步的学习奠定良好的基础，如果连最基本的健身健美操动作都无法掌握，那就无法继续深入学习，也就丢失了其本身蕴含的独特风采。

1.2 健身健美操的娱乐观赏性

舞者在跳健身健美操时，动作极具韵律，极为优美，音乐也非常有节奏，而舞者的服装也很是华丽，色彩鲜艳。此外，舞者有着挺拔的身姿和洒脱的气质，将自身完美的体态和健身健美操的魅力相结合，最终能展现出强大的个人魅力。当然，健身健美操不仅具有观赏性，还具有参与性，这种热烈奔放的舞种在众人参与时，方能体现出其本身特质，而缺少了参与性，健身健美操的魅力就会大打折扣。

1.3 健身健美操的健身竞技性

区别于其他舞种，健身健美操本身就是竞技运动，竞技性特征极为明显。除此之外，健身健美操对舞者的身体素质要求较高，不仅需要节奏感、平衡感，还需要有很好的体力作为支撑，因此，具有很高的健身价值。

2 健身健美操与全民健身协同发展的价值

2.1 发挥体育多元价值功能

体育具有自身独特的价值，它有着多元的属性。体育功能应该服务于不同的对象。对于个人、社会以及国家层面而言，体育有着自身作用。对于个人而言，体育锻炼能强身健体，形成良好的身体素质。而且进行体育活动能够让人增加自信，对于拓展人际圈大有裨益。对于社会而言，进行体育活动能够让社会成员之间联系更为密切，有助于形成良好社会风气。对于国家而言，体育能够增强国民的素质，是国家正向发展的表现。而且运动员在赛场上展现风采，取得佳绩，能够激起大众的民族自豪感。因此，体育本身有着非常多元的价值。在三个层面之中，要发挥体育的重要作用，让体育面向人民，面向大众，成为人们娱乐的平台。

2.2 落实全民健身工作

在全民健身背景之下，要想提升国民素质，那么体育活动的运用尤为重要。青少年和儿童在发展过程中面临着非常大的成长压力。体育运动可以让学生自身身体素质显著提升。而面向全民的体育健身活动，需要让全民健身和健身健美操发挥协同作用，协调发展，相辅相成。健身健美操的专业性更强，如何发挥其竞技作用，提升行业发展潜力，是健身健美操需要面临的难题。对于全民健身而言，在开展过程中若缺乏专业性的指导，则容易导致盲目训练，以及服务路径的不足。这也是我国全民健身发展水平较低的原因。通过完善健康服务途径，有助于在全国范围内维护和保障全民健康，让中国体育建设道路更为明畅［2］。

2.3 健身健美操对人的心理健康产生的积极影响

早在20 世纪就有国外相关专家做了有关调查研究，测试健身健美操对人们心理健康问题的治疗情况。根据调查研究结果，绝大多数专家认为健身健美操对焦虑症和抑郁症有很好的治疗效果。对参加健身健美操后的人群进行调查，发现他们在心理焦虑、抑郁情绪、心理承受能力等方面有了很好的改善，参加运动的人的精神状态明显更加愉悦，更加放松。医学研究表明，抑郁症以及焦虑症患者体内去甲肾上腺素含量相对较低，但参加健身健美操锻炼，能够使血液中去甲肾上腺素的含量上升。有医学专家认为，人体内应当存在能够提升中枢神经系统愉悦水平的机制，只要中枢神经系统达到这一水平，就能够帮助改善人的心理问题。而健身健美操无疑是一个有效唤醒的方式，它使得身体处于一种愉悦状态。健身健美操除了有预防作用之外，对已经出现问题的患者也有很好的改善作用。适当运动，能够帮助精神出现问题的患者改善情绪，加强他们的自我观念水平，树立正确的人生观念。目前，健身健美操预防或者改善心理健康问题的效应已经被绝大多数医生以及心理专家所认可。因此，在实践当中开展健身健美操对当前民众的心理健康有积极的影响。

2.4 健身健美操能有效改善脑力消耗问题

人们在实际生活中每天都要进行大量的脑力活动，如不同形式的工作等。除此之外，有些工作人员在实际的工作过程中需要长期低着头，这使得大脑血液循环受到了很大的影响，很容易引起头脑眩晕，眼睛发酸发胀，认知能力下降等情况。虽然人们经过睡眠后，这些感觉都能够消散，但对大脑已经造成了影响。虽然通过睡眠，身体每天都会进行修复，但是长此以往，这种修复水平会大幅度下降，那时就很容易出现问题。而健身健美操对于人类的智力开发以及改善大脑的能量消耗问题有很大的作用，不仅能够提升锻炼者的思维、反应、记忆等各种能力，还能很好地稳定情绪，缓解大脑疲劳。由于在进行脑力活动之后，会消耗大脑中大量的糖分，这使得人类在学习或者工作之后会出现头脑眩晕等情况。但相关生理学家发现，在参加完健身健美操运动之后，大脑组织中核糖核酸的量会大大提升，这就给大脑补充了足够的能量，从而有效改善头脑疲劳的问题。除此之外，核糖核酸还能够促进脑垂体分泌一种蛋白质分子，被称为记忆分子，这种物质对于促进大脑思维有着很大的益处。所以高校开展健身健美操能够很好地改善人们因工作或者学习产生的压力，避免人们因脑力大量消耗而出现情绪问题［3］。

3 健身健美操与全民健身协同发展的联系

3.1 学理逻辑

健身健美操与全民健身二者之间的联系是十分密切的。主要体现在以活动为基础进行身体锻炼，进而使身体素质得到显著的提升，或者学习相关的体育技能，形成体育锻炼的作用，进而让人全面发展。在体育锻炼之中，选手之间的激烈竞争，也能让群众之间相互配合，促进运动能力的发展。虽然二者范围不同，但本质上都属于体育的范畴，都作用于人，服务于人。全民健身更为休闲一些，本质是为了增强体质。二者都以运动为基础，都能够达到促进身心全面发展的目的。

3.2 现实逻辑

现如今，我国竞技运动水平正稳步提高，可以为群众提供指导。而全民健身得到良好发展，也会促进竞技体育行业稳定进步，为健身健美操的发展储备人才。很多体育爱好者的运动能力逐渐提高，甚至往专业运动员的方向发展。例如，我国乒乓球运动发展十分迅猛，主要是因为乒乓球运动有着良好的群众基础。通过强大的群众影响力，可以形成良好的社会风气。我国十分重视乒乓球的发展，为乒乓球的发展提供了不少人才。由于我国乒乓球运动在国际上久负盛名，也使得社会大众给予乒乓球运动更多的关注，让更多的人参与乒乓球运动。良性发展有助于让健身健美操与全民健身相互融合，发挥自身现实作用。

3.3 战略逻辑

对于个人而言，参与体育的目的是强身健体。我国体育事业以增强人民体质为出发点，并秉持着促进国民身体健康的要求。对于整个社会而言，健身健美操与全民健身对于社会发展有促进作用。全民健身让社会风气更好，将体育精神进行实践，有助于形成良好社会风气。而且通过健身健美操，社会将对体育产生更多重视。这无疑会让整个社会发展进步，并让大众认识到体育的重要性。二者在目标上是十分一致的，而且在发展的过程中也十分协调，这为健身健美操与全民健身协同发展提供了战略保障。

4 健身健美操在全民健身中的开发利用研究

目前，我国体育行业迎来了新的发展变革。在时代脚步之下，健身健美操和全民健身相互融合是目前体育发展的主流方向，体育服务于社会，也应得到社会反馈。健身健美操与全民健身相互融合，是未来体育发展的主流方向。相关部门需要响应强国梦的建设需求，做到二者的协调发展。目前，我国的体育事业正处于发展的关键时期，这一时期最大的目标就是寻求转型变革。在全民健身背景之下，我国体育事业也必然面临着新的发展困境。这就要求健身健美操和全民健身协调发展，促进体育行业繁荣进步。体育人员需不断创新发展理念，形成系统性的发展观念。与此同时，也需要认识二者协调发展的意义。二者协调发展能将我国的体育发展政策有效落实，有助于地方行政管理水平提升，满足社会真实需求。让体育服务于人民，提升人民的生活水平。二者在协调发展过程中，路径需保持一致。协同过程并不是一蹴而就的，需要长时间的努力，形成系统化的改革方案［4］。

4.1 运作协同

在全民健身和健身健美操发展过程中，需本着二者本质相同的目的，建立多元机制。可打造同级竞技赛事，使各参与主体发挥自身的力量，解决现实中所存在的问题。这就要求政府部门做好自身的工作，重视职能转变。利用一系列措施，明确各方主体权责。在运行过程中，对健身健美操和全民健身进行相互协调，达到共赢的目的。利用同级竞技赛事，可以将群众与专业的运动员相互联系，进而使得两大行业相互融合。将全民健身与健身健美操有机结合起来，也解决了全民健身竞技性缺失的问题。同时，利用比赛，让健身健美操服务于全民健身，为健身健美操的选拔提供人才储备。尤其部分业余选手，可以通过专业性的同级赛事，与专业的选手进行切磋，也能够明确自身的不足之处，为之后的训练提供经验，同时提升自身专业技能水平。

4.2 战略协同

在整个顶层设计的过程中，需要注重科学性，实现基层战略的创新战略协同。健身健美操与全民健身之间需形成全面联系。在统一规划之下，合理融合。各部门需重视自身职责，形成融合力量，达到互利共赢的目的。顶层设计与基层战略创新密切相关。只不过顶层设计需站在更宏观的角度，对技术、人员以及产业等方面进行调整，因此，顶层设计与基层战略之间是相互协同的关系。顶层设计很难考虑地方的实际需求，这就要求基层做好规划，根据国家的宏观政策，做好针对性改变，形成科学的安排。通过战略协同，二者之间发展将更为协调，基层战略更为新颖。在整个协同过程中，顶层设计和基层战略创新是密切相关的，二者分别站在宏观和微观角度发挥自身的作用。顶层设计从更加宏观的角度推动二者融合，让全民健身和健身健美操焕发自身光彩。

4.3 资源协同

在健身健美操和全民健身的发展过程中，很明显发现二者之间资源是不协调的。因此，要对二者之间的资源进行协调，让其不断互补，引入体育市场，让全民健身与健身健美操重新构建。发挥健身健美操的作用，将健身健美操资源得以整合。利用政府职能进行干预，做好体育竞技市场，让资源快速流动到群众中。全民健身在发展的过程中需要适应本地的特点，即更具有地方特色，才能让健身健美操发挥社会化、生活化的特点［4］。优化体育资源配置也能使得体育文化软实力得到提升。通过资源配置，形成以地方为特色的基础课程，让体育人员对体育资源配置进行优化，从而充分发挥体育原本的价值。在竞技赛场之中加强宣传，更加强调竞技性。通过健身健美操，促使全民健身发展。并且以此为依托，在健身健美操之中将相关体育文化加以弘扬。这不仅可以使国民加深对于体育的认同感，而且也有助于提升本国的文化软实力，让体育文化带动体育发展。以文化为纽带，促进健身健美操和全民健身的相互融合。

4.4 治理协同

在健身健美操和全民健身中，需形成治理体系，从而将二者之间的关系加以明确。这就要求培育基层治理主体。现代体育治理体系是至关重要的，它将整个过程进行协调，发挥多方作用。将政府、社会、市场三方面进行融合，利用治理体系，使得职责更为明确。让各方知道自身本职工作，有助于挖掘市场资源，让整个行业与市场产生密切联系。在多元机制之下，整个体育市场的局面也会更加适应社会的发展，市场的变化也会十分明显，从而形成开明的市场环境。这能够解决传统政府很难管理到的问题。隐形措施将原本难以管理到的区域涵盖在内，这无疑是一种弥补措施，让原本难以管理到的治理区域得到有效治理。另外，可以使用更为充分的手段，针对性解决协同发展中所存在的难题，从而让全民健身和健身健美操向更为健康的方向前进，让二者之间的协同发展程度进一步加深［5］。

4.5 城乡协同

目前我国体育发展中，农村体育发展一直十分薄弱，不利于健身健美操与全民健身之间的融合。因此，需要对薄弱之处加以管理，统筹城乡规划，创新体育的发展布局。在整个布局过程中，需要让城乡体育发展更为合理化，做好管控工作。尤其是农村体育对于我国体育发展体系而言至关重要。合理的布局可以让全民健身发展格局更为庞大。可大力开展城乡融合等工作，构成城乡一体化的区域体育活动。

4.6 构建全民健身，实现可持续发展

该模式必须包括科学的指导思想，明确的发展目标，符合当地政治、经济、文化和地区特点的内容体系以及强有力的实施战略。通过不断推进全民健身计划，政府和社会组织为人们提供更加灵活多样的组织支持，提供更多更好的健身设施和体育设施，提供健身健美操科学建议，提供丰富的健美操健身信息，并通过不同的方式动员和吸引更多的人参加健身班，不断提高人民群众体育活动水平，让人们有亲身体验，并能够享受乐趣，增加兴趣，从而达到良好的健身效果。要综合考虑影响全民健身活动发展的诸多因素，使之相互促进，协调发展。将体育锻炼促进身体健康的理念深深扎根于人们的心中，并将被动参与转变为主动参与。

4.7 实时监测和反馈，加速体育训练现代化

健美操体操训练应注重监测和反馈。运用现代科学技术，通过血常规检测，可以了解健身者的恢复能力和疲劳程度，特别是在强化训练阶段，要根据运动者的情况，适时、科学地组织体能训练。通过尿常规分析仪、血乳酸分析仪、动脉分析仪，随时掌握运动员的身体状态，提高健美操体能训练的科学化、现代化水平［6］。

5 结语

健美操和全民健身发展前景良好，二者应协同发展。人们需要做好本质联系，了解其发展的路径。在全民健身背景之下，让体育服务于社会，服务于人民。只有健美操与群众体育相互融合，才能够实现体育大变革。二者协同发展，能够促进体育发展，也是未来发展的主流方向。