队医门诊

担任国家队队医近20年，对于运动伤病的诊断、治疗与康复颇有经验。

2013年毕业于成都体育学院，后一直在国家羽毛球队担任随队医生。

从技术动作分析伤病原因。

每次打完球屁股都疼，是不是发力问题？

（pashabiceps）

首先要考虑你的臀肌力量不足。羽毛球运动的技术动作，蹬转、弓箭步支撑等都需要臀肌来稳定核心力量，反手技术动作中需要臀大肌的协作。如果臀肌力量不足，导致过度代偿，会出现疲劳性酸痛。

其次，也有可能是你的步法不到位。接杀吊动作中，如果步法不到位，没有调整步法，会导致股二头肌过度牵拉，引起股二头肌起点坐骨结节部位酸痛。

单纯出现臀部疼，还需要从技术动作一步一步分析，从而减轻臀部酸疼的问题。

脚趾生茧，主要是发力问题。

大脚趾外侧长茧，脚底外侧也长。请问是步法问题还是袜子和鞋？

（现在～）

根據描述的情况来看，主要是发力问题。转体和弓箭步是羽毛球常见动作，其足部发力偏外侧，足底外侧与鞋挤压和摩擦，长期就会起茧。建议你调整一下发力部位，前脚掌发力，缓冲过渡到足跟。

打球时进行踝关节固定。

我打球总是崴脚，是什么原因，是脚踝力量不够，还是球鞋不行？

（真天晓得）

如果打球穿的是正规羽毛球鞋，踝关节扭伤一般跟鞋的关系不大，还是跟自身踝关节不稳有关。

习惯性踝关节扭伤，关节韧带和关节囊松弛，导致踝关节不稳，起跳落地或者上网弓箭步支撑时容易引起踝关节扭伤。

对于踝关节习惯性扭伤的羽毛球爱好者，我建议打球时进行踝关节固定，而且需要硬性固定，普通的肌贴或者护踝是不够的，需要胶布硬性固定。同时，要加强踝关节力量和稳定性训练。这个过程比较漫长，效果也不明显，需要长期坚持。

运动强度会影响小腿肌肉反应。

换了新鞋之后的这段时间，右腿小腿打一会儿球摸着就很硬，并且伴随酸痛。请问这是为什么呢？

（ghostin）

你要考虑换的新鞋是否是之前经常穿的同款。不同型号的鞋，鞋底的软硬和鞋底足弓支撑也不同，不适合的鞋会造成足底筋膜的紧张疲劳，引起小腿后群肌肉的酸痛。另外，你近期打球的频率和强度是否过大，运动强度过量也会引起小腿后群肌肉的延迟性反应，产生肌肉酸痛。

加强肩关节周围肌肉的力量训练。

杀球要甩大臂，肩膀疼咋整？最近杀球老甩大臂，导致肩膀疼。

（王十七）

羽毛球的很多击球动作需要肱三头肌发力，特别是平抽挡、高远球、杀球等动作。肌肉的延迟性反应反复刺激，会引起慢性损伤导致的疼痛。

目前，建议您对局部痛点先进行评估，看看损伤的程度。可以做一些肩部放松按摩，同时采取针灸配合超声波等治疗方法。再有就是进行肱三头肌牵拉以及适当的力量训练，以加强肩关节周围的肌肉力量。

不正确的握拍姿势会引起手指痛。

大拇指内侧磨起茧子是什么原因？大拇指内侧是茧子，之前磨破几次，现在好像适应了，但手胶磨损非常快，主要就是食指和大拇指握的两个点。

（思涵）

首先应该检查您的握拍是否正确，不正确的握拍姿势会引起手指痛、打泡磨破，特别是拇指、食指。

正确的握拍姿势是持拍手的虎口对着立起来的拍框，大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面，拍柄底部紧贴小鱼际，接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。球拍握好后，看看食指与中指有无缝隙，不要满把攥。随后还要检查一下掌心是否空出，最关键的是握拍要放松。