肥胖是一个严重的健康问题！

杨光

数据显示：在我国BMI大于28以上的肥胖人群现已突破1亿人口，肥胖率已突破10%，并且城市成年人体重超重者已经突破40%。专家提示，肥胖还是很多慢性病的罪魁祸首。

肥胖本身就是一种疾病

世界卫生组织肥胖症学会向社会发出警示：肥胖本身就是一种疾病，其危害程度高于吸烟4倍，控制肥胖症是降低慢性病发病率和病死率的一个关键因素。肥胖使2型糖尿病、胆囊疾病、血脂异常、胰岛素抵抗、气喘和睡眠中阻塞性呼吸暂停的风险显著增加;使冠心病、高血压、骨关节病、高尿酸血症和痛风、脂肪肝的相对风险度增大2～3倍，使女性绝经后乳腺癌、子宫内膜癌、男性前列腺癌、结肠直肠癌、生殖激素异常、多囊卵巢综合征、生育功能受损、背下部疼痛和麻醉并发症的患病风险增高1～2倍。

肥胖对于心理的影响也不容忽视，肥胖者往往受到由于肥胖带来的体形问题的困扰，产生一系列社交障碍、自卑等心理问题。

为什么胖人越来越多

超重和肥胖到底是怎么发生的？很多人认为，一定是由于饭吃得太多造成的，就先从减少饭量开始。其实，在健康的饮食结构中，以主食为代表的碳水化合物本来就应占主导地位，肥胖更多是缘于摄入过量的脂肪类食物。因此，健康的饮食应该是在保证一定量主食的基礎上，少吃脂肪含量高的食物。

此外，烹调方式也是一个问题。饭店里的食物讲究色香味俱全，而这通常是以大量使用食用油为代价的。所以，想减肥的人，不能一味减少饭量，还应减少“油量”。

过度吸烟、过度饮酒、不良膳食、体力活动不足、多吃油炸食物、熬夜等均是肥胖及慢性病高发的危险因素。

是否肥胖不能只看体重

一直以来，人们总是关注体重指数是否在正常范围内，却忽视了尽管体重指数正常，但身体脂肪比例已超过正常的情况。调查显示：以BMI为标准，国民超重肥胖率为41.22%;但以体脂为标准，肥胖率增至56.93%;而以腰围为标准，肥胖率也高达54.1%。

因此，判断是不是肥胖，不仅要看体重，还要看腰围、腰臀比等。首先，看体重指数，如果BMI在24～27.9之间属超重，大于等于28为肥胖。其次，看腰围，男性腰围的正常值是85厘米以下，女性则是80厘米以下。再看腰臀比，正常人的腰臀比一般小于0.8。

儿童肥胖问题令人担忧

研究发现，在20岁以下的男孩中，有23%超重或肥胖，女孩中该比例为14%。研究者表示，儿童肥胖会对将来的健康造成严重影响，导致患糖尿病、心血管疾病以及各种癌症的风险加大。

不少家长认为，孩子喂得胖，是自己能干的表现，非常有成就感。其实，爱心喂出胖孩子，却苦了孩子。因此，儿童肥胖的预防就显得特别重要。预防儿童肥胖应从胎儿期开始，贯穿一生，在肥胖好发年龄（婴儿期、5～8岁、青少年期）采取措施，效果更佳。