青少年田径运动科学化训练水平现状及应对路径

张力勇

摘  要  青少年田径训练水平关系到国家田径后备人才的储备，对国家奥运计划具有举足轻重的作用。本文运用文献资料法、专家访谈法以及逻辑归纳法等方法对青少年田径运动科学化训练水平的现状进行分析，探索提升我国青少年田径运动科学化训练水平的方式和方法。研究结果表明：基层青少年田径训练科学化水平较差，基层教练员对田径训练科学化重视程度不足，在训练中大多沿用传统的训练方式导致训练效果不佳。为此，教练员应不断学习，提升自身的理论素养，在教学和训练中注重训练的科学化，提升田径训练质量和效果。

关键词  青少年  田径  科学化

中图分类号：G82   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）01-154-02

随着我国竞技体育水平的不断提升，我国已经形成了符合我国特色的训练体系和制度。但是由于我国竞技体育发展的时间相对较短，无论是训练理念还是训练实践方面都与欧美强队存在一定的差距。近年来随着刘翔、巩立姣、苏炳添等田径健儿在世界大赛中不断创造历史，取得好的成绩，对我国基层教练员起到了鼓舞性作用，同时也让我国基层教练员认识到田径训练不再是单纯地通过大强度、大量度的训练来提升运动员的运动成绩，需要从运动员的选材到运动训练再到运动竞赛制定科学的训练路线，通过科学化的训练提升运动成绩。通过中国知网以“青少年”“田径”“科学化”为关键词查阅青少年田径训练科学化的相关文献，结合对青少年田径教练员的访谈，认为现阶段青少年田径教学和训练中存在的问题较多。一是青少年田径运动员过早的专项化训练导致运动员的技术动作定型，拔苗助长现象导致运动员后期运动成绩的提升有限。二是田径训练的手段过于单一、运动恢复不足容易导致运动伤病的出现。

一、青少年田径运动训练科学化程度现状

（一）管理层对科学化训练的认知

在论文写作的过程中，作者通过电话访问或者当面访问的形式与8位体校业务校长进行访谈。访谈的目的是更好地了解体校管理层对青少年田径训练科学化的认知程度。

通过调查发现，体校管理层对青少年田径训练科学化认知程度不一。从宏观上来讲，体校单位级别越高的管理层人员对田径科学化训练的认知程度越高，级别相对较低的单位对田径科学化训练的认知程度相对较低。这种现象主要在于两个方面的原因：一是高一级别的体校管理层一般能够更多的接受国家、省级的培训，在与国家、省队的交流中，逐渐意识到科学化训练的重要意义，进而内化为自己的思想，在后期的训练管理中也逐渐对教练员强调科学化训练的重要性，这样田径科学化训练理念在自己的体校中就逐渐形成了。二是高一级别的体校在办学规模、教练员整体素质相对较高，对于科学化训练的优势和作用有更深刻的认识，一般而言教练员都希望能够去更大的平台展示自己，实现自我价值，高一级别的体校无论是城市还是资源都相对较好，优秀的教练员更愿意去高一级别的体校执教，这些因素有利于促进教练员对科学化训练的认知。

（二）教练员对科学化训练的认知

教练员是田径训练的具体操作者。在青少年田径训练中大多还是沿用传统的训练方式，通过大运动量和大强度的训练来实现田径成绩的提升。基层青少年田径教练员对科学化训练认知不足主要是由三个方面的原因形成的。一是基层教练员过分追求短期成绩。基层青少年教练员的训练对象大多是刚开始接触训练的学生，在训练中教练员单纯通过加大训练的强度和量度就能够使学生在短时间内运动成绩得到较大的提升。学生的运动成绩对教练员的绩效和奖金有直接关系，因此教练员在进行训练的时候一般会选择见效最快的方式，而对于运动员系统性的训练和后期的发展重视不足，当运动员成绩提升到一定程度之后，学生会被输送到更高级别的省队、国家对进行训练。二是基层教练员信息闭塞，学习交流的机会少。基层教练员在训练中将更多的精力用于训练，对于科学训练理念的学习不足，在训练中还是沿用传统的训练方式，这种现象在很大程度上又影响了教练员对科学化训练的认知。

二、青少年田径运动科学化训练路径

（一）提升教练员青少年田径训练科学化认知

教练员对田径训练科学化的认知水平对训练产生重要的作用。现阶段基层青少年田径训练中主要是依靠經验主义训练方式，即教练员在学生时期或者运动员时期怎么跟着教练员训练的，现在当教练之后就沿用这一方式继续训练自己的学生。这种训练理论在很大程度上影响了后期运动员的进一步发展，尤其拔苗助长似的训练导致我国运动员在青少年时期运动成绩往往较好，一旦到成人比赛时则成绩不好。

提升青少年田径训练科学化认知的途径主要有三种。一是定期进行培训，通过聘请高水平的教练员对田径教练员进行培训，提升教练员对科学化训练的认知。二是教练员通过文献资料或者视频资料的形式进行学习，提升自身理论素养。三是教练员在实践中通过科学化训练，用实践数据验证田径科学化训练的效果，在实践中提升田径训练效果。

（二）搭建青少年教练员交流平台

青少年田径教练员在工作中将大多精力用于训练，训练占据了教练员大多时间。很多教练员为了提升训练成绩，甚至利用周末的时间进行训练。这种现状说明教练员的训练热情是非常高的，工作态度认真，但是教练员在工作中不能“只顾低头拉车，忘了抬头望路”，而是应利用休息时间与其他教练员进行反思和交流，如此能够更好地转变训练思路，提升教练员的训练能力。

随着信息技术的发展以及交通便捷性的提升，为教练员交流提供了更多的平台。尤其是疫情后，通过网络平台交流的次数显著增多。体育主管部门应通过以下三种途径搭建青少年教练员交流平台，促进教练员训练水平的提升。一是定期组织比赛，以赛代练。通过比赛促进教练员之间的交流，在比赛中教练员互相交流训练思想，通过不同训练思想的碰撞激发创新思维，促进教练员训练水平的提升。同时，通过比赛让运动员之间的交流变得频繁，运动员之间通过比赛，相互取长补短，在比赛中发现自身存在的问题，在后期的训练中强化自身技术动作的短板，追求动作的精益求精。二是定期组织公开训练课。不同年龄段的教练员在一起对训练课的观摩，学习新的训练理念，交流训练中存在的问题，并就训练中存在的问题进行探讨，探索提升训练质量的方式和方法。公开课可以设定一定的物质奖励，激发教练员参与训练课的积极性，提升训练课的质量。三是提升交流的便捷性和实效性。信息化时代的到来加速了各个行业的发展，在发展的过程中更加注重效率和效果，在交流中如何在短时间内将表达的内容呈现出来，通过网络平台的形式进行教练员的交流和合作，更大限度的节省交流的费用，提升交流合作的效果。此外，通过网络平台的形式进行交流，教练员对训练中存在的问题能够及时通过网络搜索查找对策。这种形式的交流也能够更好的保存交流的资料，便于教练员在后期对视频资料反复观看。

（三）合理规划各个训练周期训练计划

训练计划是田径训练中的关键因素，对田径运动员的终身成长具有举足轻重的作用。在传统的田径训练中教练员在制定训练计划时有科学性不足的问题。训练计划的制定往往只是针对一个小周期进行训练计划的制定和执行，尤其是青少年田径教练员在训练计划的制定上一般都是针对青少年时期运动员的现状进行训练计划的制定，对于运动员进入成年队以及更往后的发展关注性不足，造成拔苗助长现象较为严重。这种现象产生的原因主要表现在运动员在青年时期的发展较好，运动成绩的提升较为明显，但是等到运动员到达成年队之后运动成绩往往出现瓶颈，运动员的成绩提升受限。

一个完整的田径训练周期是由多个训练周期组成，包括竞技状态的形成、保持和消退，在不同的训练周期运动训练计划和目的不同。按照比賽时间可以将训练周期分为基本训练周、赛前训练、比赛周和恢复周。青少年田径训练中教练员在制定每个周期的训练计划的时候要保证各个周期的训练内容符合运动员的现状，包括运动员的年龄、训练年限、机能状况、先天遗传能力等。此外，我国青少年田径训练中出现的问题还表现在运动员过早进行专项训练。青少年时期运动员的身体发育还正在进行，这时过早进行专项训练会导致运动员的身体形态朝向专项发展，往往影响了后期运动专项的再次选择。过早选择专项的另一个弊端在于，专项一旦确定之后运动员就开始进行专项体能训练，这对于运动员全面整体素质的发展不利。青少年时期运动员进行田径训练的内容应该是多方面的，进行全面的身体素质的训练，而不应过早确定专项。

三、结语

体校管理层对科学化训练的认知不足，基层青少年教练员在田径训练中大多还是沿用传统的训练方式，导致运动员在后期田径发展容易遇到瓶颈，运动成绩难以获得进一步提升。建议通过培训、教研等措施提升教练员青少年田径训练科学化认知，为搭建青少年教练员交流平台，促进教练员业务能力的提升，合理规划各个训练周期训练计划等措施提升青少年田径运动的科学化水平。

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