山羊分腿腾越跳练习中学生畏惧心理的成因及对策

周岩举

摘  要  本文通过文献资料法、访谈法、分析法等对山羊分腿腾越跳教学过程中学生出现畏惧心理成因进行阐述，并提出解决这些心理问题的对策，希望对学校体操教学质量的提高和体操教学的顺利开展给予指导。

关键词  山羊  分腿腾越  畏惧心理  对策

中图分类号：G831   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）01-099-02

体操教学是体育教学的重要组成部分，也是培养学生全面发展的必要组成部分。然而在体操教学中，山羊分腿腾越跳项目是对身体素质要求比较高、技术动作比较复杂的运动项目。由于多方面原因，在教学过程中学生经常会产生不同程度的畏惧心理，从而影响学生掌握体操动作，也在一定程度上影响了体操教学的正常开展。本文主要是寻找出山羊分腿腾越跳动作学习中常见的导致学生畏惧心理因素，对其产生的原因进行阐述，并提出解决这些心理问题的对策，希望对学校体操教学质量的提高和体操教学的顺利开展带来指导作用。

一、山羊分腿腾越跳练习中产生畏惧心理的成因

学生在山羊分腿腾越跳运动中产生心理障碍的成因是多方面的，概括起来主要有以下几点。

1.学生身体素质差，导致运动能力差。有些学生平时不喜欢体育运动，缺乏必要的身体锻炼，致使身体素质差。然而山羊分腿腾越的技术要求较高，需要较好的身体素质和较强运动能力才能完成，这时身体素质差的学生在学习过程中往往感到力不从心，不能完成正常的学习。

2.怕苦怕累，意志品质薄弱。任何一个技术动作的掌握不是一个简单的过程，他需要多次的学习、练习才能达到。体操跳跃动作的学习同样如此，它虽然不像武术运动中讲究的“冬练三九，夏练三伏”，但也是一个艰苦的过程。这对于那些怕苦怕累，意志品质薄弱的学生来讲无疑是极限的挑战，这时学生会产生畏惧的心理，进而选择逃避。

3.保护帮助工作不到位。正确地运用保护与帮助，有利于减轻学生的心理负担，消除顾虑，增强信心，便于掌握技术动作，提高动作质量，然而在实际学习过程中保护者由于各种原因导致保护与帮助不到位，造成学生伤害事故的出现，致使当事者和其他同学产生“一着被蛇咬，十年怕井绳”的心理效应，久而久之使学生产生畏惧心理。

4.缺乏自信、怕不成功。自信是指一个人对自身能力和特点的肯定程度，富于自信心的人可以增强自己的内在力量弥补自身某些方面的不足，扩大整体人际吸引力。学生在运动中对自己缺乏自信，害羞胆小，缩手缩脚，怕动作完成不了，于是畏惧的心理便随之而产生。

5.爱面子，畏惧动作完成不好被他人讥笑。有的学生在运动中过于看重别人对自己的评价，担心自己的动作不被别人承认。在学习过程中长久持这种态度就不利于技术动作的学习与掌握，当真正要他练习的时候于是表现是出胆怯，进而出现畏惧的心理。

6.技术动作掌握不好。在学习过程中，有的学生对技术的学习、接受能力比较差，有的学生自身的协调、柔韧、力量等方面的身体素质较差，进而使得技术动作的掌握不好，容易出现伤害事故，感觉自己没有能力学好这项技术，于是直接影响学生的学习与锻炼的积极性和兴趣，对进一步的学习感到畏惧。

7.伤害事故导致负面影响。由于各种原因影响，学生在腾越的过程中偶然出现一次摔跤、坐马等伤害事故，当再次进行练习时心理就会产生畏惧。同时伤害事故的出现还可能引起其他学生连锁反应性的心理障碍。

二、在山羊分腿腾越跳中克服畏惧心理的對策

1.在教学上因材施教，区别对待。学生受先天身体素质及对技能技术掌握程度等因素的影响，在体育课中，个体差异很大。我们要针对不同的学生区别对待，采取因材施教的教学方法。在学习山羊分腿腾越跳时，因为学生的心理发展水平不同，采取不同的器械高度和踏跳距离，来消除学生心理上的障碍，使学生在学习上找到自信。对基础等很差的学生再进行有代表性的个别辅导，使不同的学生都能达到各自的要求，获得成功的喜悦，最大限度地激发学生学习的积极性。另外，在教学中鼓励积极，表扬先进，激励学生你追我赶、不甘落后、力争上游，有效地促进学生身体素质和思想品质的提高。

2.提高身体素质，发展运动能力。山羊分腿腾越跳教学对学生的身体素质要求较高，因此在山羊分腿腾越跳教学前，最好先安排与山羊分腿腾越跳跃项目相关的辅助性练习的教学，如俯撑推掌分腿站立、连续收腹提臀分腿跳、背腾越、山羊分腿跳等，使学生的身体素质得到提高。在山羊分腿腾越跳教学中继续提高学生的身体素质的同时，还要注重跳跃的专项素质练习，如提高腕关节的支撑力量，发展髋关节的灵活性、柔韧性等。通过提高学生的身体素质，发展学生的运动能力。

3.创造良好氛围，增加成功体验。由于各种原因，学生对山羊之类的体操器械项目接触很少。在山羊分腿腾越跳教学过程中有些学生觉得自己以前从没做过，怕不能完成，不敢去试跳，进而产生畏惧心理，这是一种出于本能的自我保护。又由于人对未知事物都有一种既好奇又畏惧的心理。所以，教师在平时的教学过程中可用富有激情和鼓励等强烈感染的语言，充分调动学生的积极性，用活跃的课堂气氛去激发学生的学习兴趣，用热情亲切的态度去减轻学生的心理压力，给学生以勇气，让学生初步学习和完成简单的动作，增强学习成功的体验。但要注意保护学生最初的好奇，使其成为学习的动力，对促进动作技术的掌握有极大的作用。

4.加强意志品质教育。意志是自觉地确定目的，并支配调节自己的行为克服各种困难，实现预定目的的心理过程。在教学中要使学生明确山羊分腿腾越跳不仅是练身体、练技术，也是培养勇敢顽强意志品质和克服困难精神的过程。畏惧是学不好山羊分腿腾越跳的，对学生要加强意志品质的培养，没有坚强的意志就会在今后激烈的社会竞争中被淘汰，使学生增强自信心，以顽强的意志和积极进取的精神投入学习中。

5.降低难度，激发学习兴趣。教学过程当中要以学生掌握技术动作为基础，只有学生不断对山羊分腿腾越跳技术动作的学习—巩固—再学习，才能使学生更好、更快地掌握技术动作。如果技术动作没有掌握则对动作概念、要领理解错误，从而导致练习中出现错误，产生畏惧心理，影响正常的教学与学习。所以在完整练习中可根据学生、场地、器材等情况降低山羊的高度，由矮到高，循序渐进，让学生先学习和掌握技术动作，使其在低难度的情况下学习，体会成功的喜悦，同时教师要多鼓励、多表扬，使学生以充沛的精力和饱满的热情投入学习，这样学习兴趣提高了，有利于学生消除心理障碍，如此更容易掌握正确的山羊分腿腾越跳技术。

6.加强保护与帮助，消除学生紧张、畏惧心理。保护与帮助是体操教学的重要方法，也是预防体操教学事故和克服学生畏惧心理的方法之一。在教学的初始阶段正确的保护与帮助有助于减轻学生的身体负担，消除顾虑，增强学习信心，可以使教学顺利进行。所以在教学初始阶段教师首先要选择适当的位置、时机，以热情态度、熟练手法、练习场地的合理安排进行保护与帮助，这能消除学生不必要的畏惧心理，从而放开胆子练习。如果保护与帮助的位置不当、时间不当、手法不熟练，不但不能消除学生的畏惧心理，还可能引发事故。而多余的保护与帮助，会抑制勇敢精神的培养。所以应由全到简，逐步放手，最后教会学生自我保护的方法。

7.让学生正视自己的畏惧心理，帮助学生树立能够完成动作的信心。自信心是一种自我肯定、自我信任，相信自己的力量能够实现一定目标的心理状态，这是建立在对自我认识、正确评价的基础之上的。自信心能够使一个人的潜能源源不断得以释放，是人们克服困难获得成功的重要保证。教师在平时要注重激发学生学习的积极性，培养学生不怕困难，勇于拼搏的意志品质。在教学中应让学生正视自己的畏惧心理，使其了解这种心理产生的原因，并掌握消除畏惧心理的自我心理调节方法，建立自信心，让学生自我暗示“我一定能战胜困难，我一定能跳过去”。

8.及时纠正错误动作。在学生练习中应及时纠正错误动作，因为有些错误动作很容易出现一些伤害事故，如不及时纠正会使学生加大畏惧的心理。纠正动作时可采用“提示”或“强调”等第二信号，还可进行正误对比，互相观察纠错，这样将正、误信息及时反馈给学生，对改进技术和纠正错误有显著的效果。

9.减少伤害事故，增强心理素质。在山羊分腿腾越跳技术教学中，由于初学，学生动作不熟练，往往容易碰伤或摔伤，这就容易挫伤学生的学习积极性。为了尽量避免这种不良现象的发生，在教学前教师一方面要认真检查场地和山羊，充分做好准备活动，要求学生不许跳高度不适合于个人技术水平的山羊，坚持练好基本技术;另一方面通过大量山羊、跳箱的专门练习，以消除学生因害怕受伤而产生的畏惧心理。同时还要经常教育学生以正确的态度对待“坐马”，首先要懂得在练习中“坐马”是不可避免的，但要认真对待，仔细分析“坐马”的原因，认真改进腾越山羊的技术，这样伤害事故是完全可以避免的。

三、结语

体育教学中学生的心理障碍是客观存在且在所难免的，特别是在体操山羊分腿腾越项目的教学中，畏惧心理是该项目的“伴随品”。教师在传授知识、技术、技能的同时，必须重视学生的心理因素教育，如此在實践课中就能取得相应的成效，反之就直接影响教学和训练。畏惧心理的产生，具体表现在学生身体素质差，导致运动能力差;怕苦怕累，意志品质薄弱;保护帮助工作不到位;缺乏自信、怕不成功;伤害事故导致负面影响;技术动作掌握得不好;爱面子，畏惧动作完成不好被他人讥笑等。这些原因应引起体育工作者的重视，对其分析对症下药，予以正确引导，使其形成良好而稳定的心理，以顺利完成教学任务，提高体操教学的质量。

参考文献：

[1]赵静.体操教学中学生产生心理障碍的原因及解决方法[J].潍坊学院学报，2017（02）：199-200.

[2]陈凤云.高中体育教学中提高学生心理健康的思考[J].运动，2014（03）：100-101.

[3]武倩倩.体操教学中学生恐惧心理的产生与对策[J].文体用品与科技，2016（14）：145-146.