“互联网+”基于抖音平台的运动损伤防治知识科普与优化研究

李垭梅 宁和娜 周渟渟 朱从平 李龙斌 陈佳婷

随着时代的发展，人们的生活条件越来越好，越来越富裕。物质文化发展的同时，人们也更加注重精神的享受，更多的人自愿的参与体育锻炼，从而缓解各种生活压力，达到身心愉悦、陶冶情操的目的。但是，最重要的是：参与体育锻炼者需要在运动前了解科学的运动损伤知识，避免不必要的受伤。本文主要通过阅读文献资料法、问卷调查法等资料分析研究的方法，对运动中出现的运动损伤情况、如何防治、处理措施或者应急措施进行归纳整合，我们会定期的在抖音平台上发布一些有关运动损伤防治知识的相关视频或者图文，帮助体育锻炼者从而达到更好的锻炼效果，积极健康的生活。

1 目前运动损伤知识材料的收集和筛选过程存在的主要问题

在当前体育健身运动成为大众潮流，但是在运动时很难避免会有磕磕碰碰，大多数人往往都不在意，认为当时的疼痛无关紧要，然而这种思想可能会给许多人留下健康隐患。自2016年开始，依附于科技的发展，抖音进入了千家万户，关于运动损伤的知识也出现在了这个平台上，各种关于运动损伤的防治与科普知识如同雨后春笋，我们在收集与筛选过程中找到了以下问题：

（1）信息媒体的多样性。目前，运动损伤科普知识出现在了许多信息媒体，而在多种多样的信息媒体中都真真假假，那么如何选择正确的信息媒体，而后从中选择与筛选信息就成为了收集信息中最重要的一部分。抖音无疑作为新兴平台，成为许多人的选择。而在多种多样的信息媒体中要筛选出正确且有效的信息，就变得困难起来。

（2）要避免主观喜好，要从大众出发，选出大众所认为的观点，而不是将自己的思想强加在自己收集的信息上面。越是观点不同的文章，越不能以自己的主观喜好来评判，就随意删掉不同观点的文章。在搜集和选择信息时要以编辑的态度，把各种文章中有特点、有代表性的语句选出来。而我们所收集的信息，都是按照自己的观点来总结，考虑不到从大众出发。

（3）信息的可信度。我们在收集信息时，一定要注意的是信息的有效度和可信度，要从众多信息中筛选，并且选择正确的信息。现在各种网站和软件中的信息层出不穷，以至于我们在筛选信息时，会接收到错误的信息，而我们在这次收集资料中，有很多关于运动损伤的观点都不太正确，这也为我们的收集带来了困难。

总之，在这个大数据时代，我们在筛选信息时会遇到各种问题，但是我们应该准确的筛选出正确的信息，利用各种能收集到信息的软件或者文章，从中汲取出来正确的信息。

2 通过抖音平台向大众科普和推广运动损伤知识所面临的主要困难

首先，素人用户是很难出头的：我们知道，通过抖音平台进行运动损伤防治知识的推广和普及，想要获取一定量的关注度都需要专门的团队对账号进行运营和维护。而抖音上许多的网红名人的背后都有专门的团队完成拍摄过程，抖音官方也会对相关的账号给予很大程度上的流量曝光度。相比之下，素人拍摄的作品往往因为粉丝量少、浏览量低、关注度不足、曝光度也会有所限制等等因素，总之是很难获取更多的流量。

第二，抖音用户千千万，其中并不排除一些用户进行专门效仿的情况，效仿是其次，最关键的是发布一些具有引导大众的信息。因为大众并不都是专业的，根本不懂得辨别信息的真假，如果错误的信息被广泛的传播，那么我们账号的相关视频或者图文便失去了正确引导的目的，也失去了相应的价值导向。

第三，收集文献资料的同时，也会与大数据进行碰撞。各大网站和软件数据相对错综杂乱，为我们的筛选提供了干扰选项。那么如何在庞大的信息系统中寻找到最准确、最精华的部分，就变成了令我们头疼的难题。

第四，我们小组需要对相关的资料或者文献做出一个合理的分析以及建构知识框架，归纳总结出最优化的知识体系;在这个过程中需要花费一定的人力、物力以及更多的时间去努力钻研，从而得出最优化的时间产物。

3 通过抖音平台向大众推广和科普运动损伤知识效果的研究分析

随着科技的发展，生产力的提高，人们对于体育运动的需求也随之增加。越来越多的人参与到体育锻炼中，然而在体育运动中也经常伴随着运动损伤。在面对这一问题中，我们通过抖音这一互联网平台做出了一系列的推广和科普，并因此获得了大众的认可。

在最开始的阶段，我们面临着层出不穷的问题，不单单是技术的不成熟，我们的粉丝数量少、浏览量低、曝光度等等都存在一定的问题。在前期，我们通过一定的图片、文字性的东西先去向大众推广和普及运动损伤知识，一段时间后，我们发现大家并不是很容易接受这种方式。为此，我们及时作出应对，我们在此基础上改变以往的推广方式。通过问卷调查法，我们根据不同的人群、不同的损伤部位、不同的损伤程度做出了不同的视频并伴随着一定的讲解，根据不同的用户提出不同的建议及时做出调整和归纳总结，对于一些用户会有专门损伤部位的詢问，我们也会录制专门的视频去为其解答。

其次，在此发展的基础上，我们团队并没有停滞不前，而是又尝试做了一定的市场调查。我们针对不同的社会人群进行科普，并且还发布了不同的运动损伤相应部位的视频。例如：针对于刚入门的体育锻炼者来说，他们的运动损伤一般来自于训练动作的不规范、训练强度过大超出了合理的运动负荷等等。针对于这类人群，我们的视频主要以，为其讲解如何在训练时避免出现运动损伤、训练中不同部位受到损伤的处理方法以及运动损伤的恢复等。又或者是损伤较为严重的这一类人群，我们会为其录制专门的视频提示他们运动前应做好热身工作、运动中应该选择佩戴合适的护具、运动动作规范的重要性以及运动量的适度，切勿超出身体的最大承受范围等。当然还有其他的人群，我们会根据需求的不同，做出相应调整。

最后，在我们团队的不断努力下，我们克服了重重困难，让我们的视频在众多抖音用户中脱颖而出，我们的视频播放量、点击量、下载量都随之增加，关注的人数等等都在呈上升的趋势。就现状而言，通过抖音平台推广运动损伤知识的效果显著。当然，我们也会继续努力让更多的人了解到运动损伤防治知识，从而更好的为人们的健康生活服务。

4 通过抖音平台向大众科普和推广运动损伤知识的可行性分析

自2019年疫情的出现，人们的健康意识有了显著的提高，加上今年在日本举办的东京奥运会和陕西举办的全运会，引起了很多人的关注，也让越来越多的人开始重视自身健康，愿意在健康方面投入资金、精力和时间。当前最简捷最有效的办式就是通过体育运动来维持和促进健康。伴随着体育运动的进行，也面临着许多问题。首先人们有了健康意识，但并没有掌握科学合理的锻炼方法，盲目的去练，有时候可能事倍功半，达不到想要的效果。其次在运动过程中，多少都会出现不同程度的运动损伤，在第一治疗时间内不懂正确的处理办法，错过了最佳的治疗时间，这将会造成不太理想的后果。最后就是现今出现的那些有关运动损伤知识和治疗措施，相对比较零散。为此，这就为人们对运动损伤防治知识的需要鉴定了基础。

随着互联网的发展，短视频的兴起。以抖音短视频传播和推广某些知识趋向主流化，越来越多的人参与其中。抖音平台的优点有：（1）时间短，内容丰富。拍摄时间段，一般在三分钟以内，这就可以在短时间内传播知识。视频内容可以采用文字、语言、动画结合的形式来展现，比较直观，便于理解。（2）制作成本低。相比较专业的长视频制作，短视频制作的门槛比较低。加上各种剪辑软件的出现，里面的滤镜、特效等等让视频内容更加专业化，比较简单易上手。（3）传播性强，抖音平台的用户很广，是现在人们娱乐学习的必备软件。它打破了时间、空间的限制，为用户提供了更便捷的渠道。具有针对性，会根据用户刷视频类型的习惯，准确推送有关视频。这就为运动损伤的普及和推广提供了渠道基础。

5 通过抖音平台向大众科普和推广运动损伤知识获取大众的建议

我们在抖音平台上进行运动损伤防治知识科普与推广的过程中，我们为求得发布内容的实用性，是否真正符合大众的需要，是否具有时效性和可实施性做出了相关的分析。并针对获取大众的想法和意见，我们组设置了20个相关问题采用了问卷调查的形式，了解大众的建议和想法，具体建议如下：

（1）有网友建议希望可以多发布一些适用于紧急情况的救急措施类型的视频。

（2）多拍摄一些带有趣味的，并且包含运动损伤知识的视频内容。

（3）发布的视频中，可以详细讲述到具体身体的某个部位，如：踝关节扭伤，半月板损伤，肩关节错位等等，另外包含相应关节的预防措施和治疗举措。

其中一些有利于我们平台发展的建议我们都会积极的采纳、吸收、改变和完善。在群众提建议的过程中呼声较大的有以下几个：一是持续推送有关运动损伤的视频。二是科普一些非常见的运动损伤的防治以及治疗方法。三是希望了解到运动损伤处理不及时时会带来的伤害。对于以上这些建议我们都接受并吸收了。于是基于群众的建议，我们做出了以下的改变：一是在以前发布的关于常见运动损伤的防治以及治疗视频的基础上，更加精炼的发布了一些紧急情况下的应急措施方面的视频，便于人们在紧急情况下从容的进行处理，避免因错过最佳处理时间而导致较为严重的后果。二是对于部分群众所说的希望我们持续的推送视频，我们将会提高发布视频的频率尽可能满足广大群众的需求，并且在评论区会科普到一些运动损伤如果处理不及时的话，会带来的一些可怕后果，尽最大的能力满足广大群众的需求。我们将以抖音平台为重要的常用知识科普平台，绵绵不绝的为广大群众提供及时有效的运动损伤防治科普知识。

6 通过抖音平台向大众科普和推广运动损伤知识的框架及优化

我们进行运动损伤的防治知识与科普主要是利用抖音平台向各个层面的人群进行推广以及宣传。推广的内容大方向可以概括为：常见运动损伤的预防以及治疗、不常见运动损伤发生时应该做的应急措施。但是在推广这些方面知识的同时，我们还会发表一些关于运动人体科学，以及运动解剖学方面的视频，便于向一些对运动损伤发生有疑惑的人群或者是有兴趣的人群给予一定的帮助，鼓励这些人群在自己了解到这方面的知识的同时，去传授给其他人，真正实现大众推广。

我们在以前的单纯以视频播放文字为主的基础上，还发布了一些真人演示并且融入搞怪的元素，来增加视频的趣味性。很好的弥补了以前的过于单调的缺点，并且通过视频的讲解，能够让大众更容易理解运动损伤防治知识，专业用词带来的不便迎刃而解。再者就是对于网络上部分发布的对大众了解运动损伤治疗以及预防具有错误引导的博主，我们进行了私信以及评论，或者是举报的方式，来进行交涉，促使其删除或者重新发布视频讲解。我们还考虑了与其他博主共同合作进行流量交换，促使推广的范围不断扩大，真正实现了大众对于运动损伤的预防和治疗有一个最基本的了解，来实现全民健康运动。

7 通过抖音平台向大众科普和推广运动损伤知识成果归纳总结

运动损伤指运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。人体的某些部分有其自身的解剖特点和运动项目技术的特殊要求，如果运动方式稍有不合理，那么运动训练中就很有可能会发生擦伤、扭伤、骨折或者错位等等。总之，我们在通过抖音平台向大众科普和推广运动损伤知识的成果如下：

（1）让大部分人知道并意识到运动损伤发生的原因。例如：1）准备活动不合理。未做准备活动或者准备活动不充分就开始正式活动，又或者准备活动内容安排的不妥当，不能与专项内容良好结合或者缺乏专项准备活动，违反循序渐进的原则，未掌握好准备活动的时间，距离正式训练或比赛时间过长或者过短。2）训练水平不足。身体素质、训练专项、技术训练、战略战术训练以及心理品质培养训练不够等等与运动损伤的发生有着密切的关系。身体素质不良时，肌肉力量和弹性都相对较差，反应较迟钝，关节灵活性和稳定性也较弱，因而极易受伤。3）违背训练原则。运动训练是一种科学性非常强的实践，有其自身的规律。在进行体育锻炼中要遵循适宜负荷原则、循序漸进原则等等。如果违反相应原则，则必然会导致过度训练性损伤，有时还会导致急性损伤。

（2）许多用户在浏览完我们的视频之后，给我们及时的提出了反馈。其中我们收到了来自抖音上一些健身教练的想法和意见，这为我们以后的内容选取工作提供了宝贵的经验基础。也有一部分相对专业的用户给我们提了大量的意见以及各种关于运动损伤的预防及治疗方法，不同年龄、不同性别、不同健康状况的用户为我们做了及时的反馈，为我们推广运动损伤知识做好了铺垫。

借助互联网平台，尤其是大家关注程度较高的抖音平台，具有运动损伤知识推广和普及的良好群众基础，无论是中老年人，还是青少年儿童，都可以借助平台进行学习和知识填补，我们要做的就是在现有平台基础上，不断的丰富和增加我们对于相关内容的遴选和内容的补充，在架构设计和内容选择上做好准备工作，当然随着时间的延续和关注程度的提升，在完成现有工作的基础上，我们可以进一步拓宽普及的渠道，可以在更多的互联网平台上进行我们普惠知识的传播和优化。面对运动损伤事件发生的频繁程度在逐年提升，帮助所有人提高损伤的预防和治疗常规手段和方法的相关知识，是我们服务社会、服务大众义不容辞的责任和义务。

项目来源：2021年大学生创新创业资助项目《“互联网+”基于抖音平台的运动损伤防治知识科普与优化研究》（项目编号：S202110702134）。

（作者单位：西安工业大学基础学院）