高中生“手机依赖症”心理分析及预防和矫正策略研究

朱志化

（甘肃省平凉市第五中学，甘肃 平凉）

手机作为当下沟通的工具，学生过度使用手机会给学校管理和自身发展带来诸多不利影响。网络信息良莠不齐，严重影响了学生的价值观。因此，教师应该加强对学生的手机管理，深入分析学生的心理状态，加强对高中生“手机依赖症”心理分析及预防和矫正。

互联网通信技术改变了日常的生产、生活，手机作为重要的通信工具，具有定位、购物、支付等多样化的功能，高中生正处于学业学习的关键时期，意志品质不够坚定，很容易滋生手机依赖症，严重影响学生的正常学习和生活。

一、高中生“手机依赖症”的危害

高中生正处于身心发展的关键时期，过度依赖手机会导致身心失衡，减少与真实世界的联系，将大部分精力放置于虚拟的网络中。此外，由于网络开放性、交互性的特点，信息来源较为复杂，质量良莠不齐，学生缺乏基础社会经验与判断能力，容易误入歧途。

二、高中生“手机依赖症”心理分析及预防和矫正策略研究

（一）明确不同的依赖类型

根据心理学知识，手机依赖可以将“手机依赖症”分为失控型、戒断型、逃避型和低效型，不同类型具有不同的特点。失控型是指学生将大量的时间耗费在手机上，无法离开手机，依赖程度较为严重。戒断型是指学生在离开手机后会出现的心理挫败，无法从现实的学习与生活中取得成就。逃避型是指沉迷手机是为了回避现实中存在的问题。低效型是指因过度使用手机导致身心失衡，在学习工作中效率较低。因此教师在教学过程中要加强对学生心理习惯的分析，营造良好的校园文化，快速丰富学生生活，避免给学生过多的压力，引导学生重新建立良好的人际关系。

例如，针对失控型学生来说，教师要与心理医生共同制订手机戒断计划，向学生提供专业化一对一的心理辅导，对学生使用手机的频率行为进行分析，逐步戒除“手机依赖症”。对戒断型学生，教师要给学生布置一定的任务，营造良好的班级氛围，鼓励学生建立正常的社交网络，使学生体会到现实生活的乐趣。对逃避型学生，此类学生在现实生活中往往存在难以解决的问题，因此教师要主动与学生沟通，帮助学生解决问题，使学生感受到校园生活的魅力，使学生回归正常的学习和生活，体会到丰富多彩的校园文化。

（二）尊重学生的主体性

高中生已经具备了稳定的心理特征，因此教师在教育过程中要充分尊重学生的主观能动性，避免学生出现逆反心理。加强以正面教育为主，强化日常的渗透教育，针对学生的“手机依赖症”给出合理的建议。在尊重理解学生的基础上，鼓励学生自律地使用手机。校内要安装一定的不良信息屏蔽装置，从源头上控制不良信息。教师要履行自身的主体职责，加强与家长之间的联系，共同解决手机泛滥问题，提高家校沟通的有效性，帮助学生、家长全面认识到过度依赖手机的危害，形成教育合力。

例如，学校要坚持正确的舆论导向，引导学生关注心理健康，教师要增强自身的亲和力，满足学生的情感需要，合理安排教学内容，根据课时内容合理开发线下教学，帮助学生转移注意力，逐渐养成良好的学习习惯。

（三）开展常态化的管理机制

“手机依赖症”的戒除是并不是一朝一夕的，学校内要通过多种形式，强化学生的自律意识，转变学生对手机的观念，让学生正确认识到过分依赖手机的危害性，引导学生实现自我管理、自我约束。鼓励学生在课余时间内参加健康有益的社会活动，有效转移压力，自觉抵制外界不良诱惑。

例如，学校团委和心理咨询等组织可以安排相应的专题活动，如离开手机24小时、告别手机控等活动，倡导学生文明使用手机，开展丰富多彩的课余活动，缓解学生的学习压力。定期组织辩论赛、手机成瘾心理讲座等，加强日常的教育与管理，结合当下高中生喜爱的方式进行宣传，充分体现出学校的人文关怀。

高中生正处于生理、心理发展的重要阶段，在此过程中其学业压力较大，自制力有限，过度依赖手机会影响学生正常的学习和生活。针对此，学校要构建完善的干预机制，针对学生的心理特点，引导学生养成正确的习惯，给学生创造更多的实际交流机会，使学生认识到手机成瘾的危害性，帮助学生快速回归现实生活。