不生大病的人，有七个共性

不生气  研究发现，90%的疾病都和精神压力有关。只要我们控制好情绪，就可以不得大病，少得病，晚得病。所以，不生气就不会生病。这也许很难做到，但至少要谨记于心，并时刻提醒自己。

不过度伤心  伤心是一种常见情绪，如果长时间过度伤心可能会影响身体健康。上海中医药大学科技人文研究院副院长、中医心病科主任医师陈丽云介绍，人在悲伤过度时有可能患上心碎综合征，严重者有可能真的会“心碎”而死。

不熬夜  生物钟调节着人体至关重要的功能，例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能增大。北京朝阳医院急诊科马帅指出，熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。

不乱吃  调查发现，我国消化道癌症的首要风险因素是吸烟、红肉摄入过多、水果蔬菜摄入不足、肥胖、饮酒。可以说，5个因素中一半以上与吃有关。

不透支自己  解放軍总医院第四医学中心心身医学门诊主任彭国球指出，从疲劳到患病只要五步：轻度疲劳-身体沉甸甸-筋疲力尽-身体有恙-大病缠身。

保持运动  研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”。运动后的肌细胞因子具有抑制肿瘤生长的能力，可以在身体内创造一个“抑癌环境”。

重视体检  研究发现，常规体检可以更好地发现和控制慢性病，促进生活习惯改变、疫苗接种和癌症筛查，且能改善患者的自我健康感受。

（《健康时报》）