体寒老人 多吃点核桃

李艺

中国中医科学院教授杨力表示，一部分老年人在冬季容易出现便秘的情况，他们常表现为怕冷、四肢不温、小便清长、夜尿频频等，可以说是一片“寒象”。这类患者之所以出现便秘，是因为体质虚寒、脾胃运化无力所致，因此被称为“寒秘”。“寒秘”之所以容易在冬季出现，是因为此时独特的气候特征加重了患者的体质偏颇。

专家提醒，这类患者在选择用药的时候千万要小心，不可以选择如大黄等具有泻下作用的寒性药物，因为寒性泻药多适合于内热淤积的青壮年人，体质虚寒的老年人一旦也跟着服用，容易让身体越发寒凉，便秘会越来越严重。最好的方法是先吃一些能改善體质和新陈代谢的温性食物，然后再想办法刺激其肠胃蠕动。平时多吃点核桃就是很好的选择，每天早饭前服用几颗洗净的核桃仁，或者闲时咀嚼，或者用豆浆来冲服。核桃除了能润肠通便外，还能温肾固精、定喘，善于改善肾虚咳嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症状，适合长期服用。■