老人要低配生活

生活简单化，内心很自在。人老了，放慢脚步，给自己减负，活在当下，低配的是生活，充实的是精神，更接近高质量的生活。

心态低配

人们都知道知足常乐的道理，但能否真的做到呢？一位老人每个月有退休金收入，起初很高兴，直到另一位老人说：“你的退休金算啥？我的退休金起码是你的两倍。”这位老人唉声叹气，认为自己辛苦工作三十多年都白干了。老人适当放低心态，不管收入多少，儿女如何，都不与人比较，生活更踏实。

定位低配

对于退休老人来说，若仍按照职场人定位自己，或看待自己的生活，难免存在落差，不如主动适应当下的生活，与同龄老人跳舞、活动，与家人、孩子一起嬉闹，就会发现生活的乐趣更多了，周围人的福气会像流水一样涌过来。一个喜欢摆架子的老人不被人们喜欢，受到孤立，滋味難受，返璞归真才是真实的福气。

物欲低配

人活一辈子，赤条条来去，不必太在乎物质。年纪大了，可能面临更多的身体病痛，需要人照顾，所以在手头宽裕时不过度消费，给自己留下一些积蓄。钱是底气，是生活，还有可能是挽救生命的重要工具。人老了，学会管住钱，把钱花到刀刃上，面对不是特别有用的东西，不去任意挥霍。

食欲低配

苏轼曾言“口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。”如果老人放纵口腹之欲，大鱼大肉地大快朵颐，吃得太多、太杂，消化不了，反而伤害身体。年纪大了，身体各项机能慢慢衰老，饮食简单一些，多吃些五谷杂粮、新鲜蔬菜，少油少盐，简单地蒸煮煎炒，反而能吃出更多家的味道，也让肠道得到放松。

清闲低配

老人退休了，没有闹钟催促起床，没有工作压力，往往会失去动力，懒得动弹，甚至没有食欲，吃不下饭，身体越来越虚弱。人老了，别太清闲，多让身体吃点“亏”，减少久坐久躺，可以养些花花草草，跳跳广场舞，稍微流点汗，让自己忙碌一点，充实一点，往往精力更加旺盛，生活会有更多色彩。

愿望低配

每个老人都希望自己健康长寿，但老去是不争的事实。《活着》有这样一句话：“最初我们来到这个世界，是因为不得不来;最终我们离开这个世界，是因为不得不走。”如果“拼命”想活久一些，可能适得其反。例如有些老人每天跑几千米锻炼身体，反而加快了膝盖的磨损。不过分折腾身体，顺其自然变老，生活更加阳光灿烂。

（摘自《健康时报》）