中医观点：脾为什么重要 脾虚症状的自查与调理方法

文·王铁汉（漯河市郾城区中医院脑病科主任医师）

中医观点：脾为什么重要

脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为气血生化之源。人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。

素体脾虚或饮食不节，情志因素，劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因会引起脾的功能虚衰、生化之源不足。

脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚症状。

脾虚的症状都有哪些

脾虚的症状在消化道表现：便秘或大便稀溏

从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食，口中无味。

脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。

脾虚的症状在肌肉上的表现：肥胖或消瘦

脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外眼皮属于“肉轮”，脾虚会觉得眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。

身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。

脾虚症状在妇科中的表现：白带过多或过少

女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。

脾虚症状在睡眠时候的表现：流口水

脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎（口水）为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。

脾虚症状的自查：看看自己的舌头

除了以上我们所说的症状外，你还可以对着镜子看看自己的舌头，如果舌边齿印比较明显，就是脾虚的表现。

脾虚了怎么调理

饮食规律饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。

中医食疗粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

忌寒凉冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。

饮食清淡平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的不利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。

按摩按摩腹部有助于调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。

作息规律平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。一个人如果长时间脾虚的话，就会造成很多严重后果，所以我们建议，脾虚患者要改变自己的生活方式，及时的发现脾虚疾病，及时的治疗。

按摩穴位能够调理脾虚的穴位有足三里、脾俞穴、中脘穴、三阴交、血海穴等。