体质健康教育背景下体力活动不足对大学生体质的影响

王会会 薛奥传 冷洪帅 蒙隆敏 展江山

(1.遵义医科大学体育与健康学院;2.遵义市第一人民医院 贵州遵义 563000)

体力活动不足、静坐少动已成为影响大学生身体和心理健康的重要因素，死于超重和肥胖的人数大于死于体重不足的人数。肥胖的关键不仅在于单纯的体重过重，更重要的是体内身体成分的比例失衡。身体成分是构成人体的成分，是判断体质水平的重要因素。健康时，身体成分在体内处于相互均衡的状态；当这种平衡状态被打破，就会出现肥胖、浮肿、营养失调等亚健康或不健康状态，最终引起慢性病的发生。因此，该文通过分析体力活动不足对大学生体成分的影响，为体力活动不足影响大学生体质健康提供理论依据。

1 实验对象与研究方法

1.1 实验对象

该文选取遵义医科大学女大学生60 人，并分成两组，体力活动不足组（静坐组，30人）和运动组（30人）。静坐组条件为每周训练次数小于1次，每次运动时间小于30min。运动组为每周参加体育运动次数大于或等于3次，每次运动时间不少于30min，每次运动强度均在中等及以上水平，运动方式没有限制。两组维持在两种状态的时间大于16 周。静坐组平均年龄为21.67±1.44岁，平均身高为162.50±5.21cm，平均体重为53.97±10.22kg；静坐组平均年龄为21.90±1.37岁，平均身高为159.00±7.80cm，平均体重为52.11±4.69kg。

1.2 研究方法

1.2.1 测试方法

测试前，要求受试者空腹2d。使用生物电阻抗人体成分测试仪（Bioelectrical impedance analysis，InBody 720，Biospace，Korea.）进行测试，先预热5min，受试者光脚、穿较少的衣服且不能携带金属物品，站立于测试台。脚跟脚掌按照测试台的标记站于金属片上，身体自然站立，两手臂离开躯干大约30°，两手握住手柄的金属部位。测试过程中，要求受试者身体尽量不要晃动，直到测试完成。测试完成后，获得相关指标，包括身体形态、肌肉质量和脂肪质量。

1.2.2 统计学分析

运用SPSS 26.0 统计软件对相关指标进行统计学分析，组间采用独立样本t检验，组内采用配对样本t检验，P＜0.05表示差异具有统计学意义。

2 结果

2.1 身体形态结果对比

身体质量指数（BMI）是一项通过计算体重（kg）和身高2（m2）的比值来评价肥胖度的指标，其可粗略评价个体的肥胖程度。腰臀脂肪比可以判断腹型肥胖，上臂周长和上臂无脂肪周长可以判断上臂脂肪含量。如表1 所示，静坐组大学生的BMI 指数明显升高（P＜0.05），腰臀比明显增加（P＜0.01）。

表1 大学生身体形态结果对比

2.2 肌肉质量和脂肪质量结果对比

如表2所示，静坐组骨骼肌质量明显下降，脂肪质量、内脏脂肪面积明显增加，且运动组的内脏脂肪面积明显小于静坐组（P＜0.05）。

表2 大学生肌肉和脂肪质量结果对比

3 讨论

3.1 体力活动不足对大学生身体形态影响的分析

身体质量指数（BMI）是对个体的肥胖程度的粗略指导［1］。腰臀脂肪比，女性超过0.85，男性超过0.90时，可判断为腹部肥胖［2］。成年人腹部肥胖大多会导致内脏脂肪堆积，过多的脂肪分子增加了血浓度，继而引起高血压、心血管疾病、糖尿病等肥胖相关的疾病［3］。因此，对肥胖的判断应从多个指标进行综合分析［4］。在该研究中，16 周的干预以后，女大学生BMI 指数、腰臀脂肪比明显升高明显增加。从结果中可以看出，长期静坐的大学生BMI值增加，腰臀脂肪比增加。

3.2 体力活动不足对肌肉质量和脂肪含量的影响

肌肉的退行性改变，一方面由于肌纤维减少和萎缩，造成肌肉横截面积（CSMA）减少［5］；另一方面肌细胞内脂质沉积和肌细胞间脂肪细胞增生，导致脂肪、结缔组织等成分的浸润［6］。因此，肌肉定量测量是肌少症筛查的关键因素，也是目前研究肌少症的热点之一。而在该研究中，发现长期静坐会引起女大学生的骨骼肌质量下降。女大学生的脂肪质量明显升高、内脏脂肪面积明显增加，且运动组的女大学生内脏脂肪面积明显小于体力活动静坐组。有研究指出，内脏脂肪面积增加，可以引起成年女性维生素D不足，甚至缺乏的风险［7］。

4 结语

体力活动不足会影响大学生的身体形态，如大学生BMI 值增加，腰臀脂肪比增加。体力活动不足会降低大学生骨骼肌质量，增加脂肪含量和内脏脂肪面积。运动可以避免大学生身体形态的改变，增加骨骼肌质量，防止脂肪质量和内脏脂肪面积的增加。