鱼水之欢体力活运动健身助雄风

钱军

对终日生活在城市里的现代人来说，紧张是一种共同的感受。缓解紧张的最好办法就是进行体育锻炼。但一谈到体育锻炼，人们又会面临着一个问题，那就是时间。许多人整天忙忙碌碌，没有固定时间进行规律的锻炼。其实，将体育锻炼和日常生活融在一起，是很多人的梦寐以求，这很可能就是越来越多的人购买家庭健身器材的原因。

运动使性生活更完美

运动医学研究表明，女性积极进行户外有氧锻炼，与她们未进行锻炼前的性生活感觉相比较，40%的人更易发生性冲动，31%的人性生活频率有所增加，25%的人则更易达到性高潮。美国性医学专家研究发现，有氧锻炼会为床第之欢增加乐趣，改善性生活质量。在男女慢跑爱好者中，性生活质量改善的占66%;在健身操爱好者中占72%;在自行车爱好者中占67%;对中年人游泳爱好者的调查显示，年过40岁的男女性生活质量远远超过不爱锻炼的年轻人。

性体力 经常参加体育锻炼能促使身心状况良好，增加了身体活力。即使是一些运动量极小的运动锻炼，也可以明显增加肌肉的纤维活动量，促使器官的功能和关节的灵活，从而使性动作和性过程充满了浪漫情趣。

·性动力 经常体育锻炼能促使身体健美，塑造出令人羡慕的性感体形。运动医学专家说：“体形的良好，表明你身体各个系统的运行也处于良好状态。”性医学专家对“性动力”解释说：“因为您留意自己身材的健美时，您往往会变得更爱自己。当然，配偶通过锻炼更健美可爱时，您也会更爱他（她）。”

·性欲力 心理学家对性欲能力与定期体育锻炼之间相互关系的调查表明，参加运动除了能促进心脏等生理机能外，还能增强锻炼者的自信心。凡参加运动的妇女均异口同声地称，锻炼使她们在性生活上增加自信力。尤其是经过数月的锻炼后，她们的性欲明显增强，也较易获得性满足。

性耐力 美国加州泌尿与性治疗专家尼查德指出：“性爱与性生活过程同样需要耐力。”即使是运动量较小，每周3次，每次1小时，也能增强身体的力量和抗疲乏的能力，从而使您在床上更具有持久的敏捷和活跃。

性奋力 运动有效地克服抑郁情绪。锻炼时身体会释放出一种神奇的“内啡肽”的物质，即“快乐荷尔蒙激素”，这种物质具有兴奋作用，易于引发性冲动，并易于进入性高潮。美国著名内分泌专家察辛弗尔德教授解释说：“对某些人来说，2公里的慢跑或同等运动之后，内啡肽就会起作用，其影响会持续3小时。因此夫妻适量的锻炼更有利于‘性奋力’的增加。”

性生活本身也是运动

全世界究竟有多少种体育锻炼方法，可能还没有人做过统计，但即使做统计也肯定会漏掉一种，那就是性生活。性生活是一种体育锻炼？此言一出肯定会四座皆惊。但实际情况确实如此！根据性专家的测定，当人们进入高潮阶段时，其心率（平时为每分钟87～117次，性交时每分钟为120次）、血压、呼吸都会增加，心脏的耗氧量约等于轻度或中度的运动量，换句话说，就相当于上三层楼所消耗的能量。

此外，性专家提供的调查报告，适度的性生活可以使男性的睾酮分泌量增多，而睾酮的作用可以使男性的肌肉发达，提高骨髓的造血能力。对于女性来说，如果能经常在性生活中获得充分满足，卵巢的生理功能和内分泌能力就会增强，皮肤会变得更加柔滑而且其有光泽，头发会变得更加油亮，精神会变得更加开朗。所以有句话这样说：规律的性生活是世界上最好的美容师。

性生活对人体健康的好处还可以从反面得到证实。来自科研人员的报道说，离婚、未婚妇女与在婚者相比，患子宮癌的死亡率前者是后者的2～3倍。在心脏病死亡率方面，离婚者也明显高于已婚者。