“秋冻”与防感冒

霍寿喜

经历了漫长的夏季，秋天给人们送来了自然的凉爽。但有些人一到秋天便染上感冒，这些人心里多少有一些纳闷：不是说“春捂秋冻”吗，我怎么“冻一冻”就生病呢？

“春捂秋冻”是我国传统医学总结出来的养生之道。秋天天气是逐渐变凉的，10月以后，我国大部分地区气温虽降至10～20摄氏度，但一般还是“凉而不寒”。过早地穿上厚衣服，身体与“凉”接触太少，体温调节中枢得不到应有的锻炼，调节体温的能力就下降，人体的抗寒能力随之下降，这就很难适应寒冷的冬季气候。适当地“冻”一下身体，会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，有利于人體的抗病防病。

不过，凡事都不能走极端。科学的“秋冻”讲究“有意为之”和“循序渐进”，那种因大意而受凉，或是突然受凉，就不属于“秋冻”之道了。事实上，不冷不热的秋天恰恰是人体健康的“多事之秋”，许多疾病都容易在秋天被诱发或加重。最典型、最多发的，当属秋季感冒。

夏秋之交（初秋），气温的日变化幅度常常较大。一方面是因为冷空气和降雨云团较强，另一方面，初秋也是台风活动频繁的时节，经常有大雨大风，同时伴随着降温天气。即使在初秋时节，如果长时间冒雨行走，非常容易直接受凉，从而诱发包括感冒在内多种疾病。所以，气温骤降时不可一味贪凉求爽，否则，极易在不知不觉中受凉，身体抵抗力下降，感冒病菌便乘机长驱直入，引致感冒。

暮秋时节，天气变化更是频繁，北方冷空气时常入侵，“一场秋雨一场寒”。如果一味地注重“秋冻”，一旦气温突降，肌肤被寒冷侵袭，不仅容易感冒，还可能诱发心脑血管疾病。因此，当有寒潮或冷锋天气出现时，不仅要增添衣被，患者早晚出门时最好能戴上口罩，以减少冷空气的直接刺激。对于一些年老体弱者，深秋时节不必固守“秋冻”法则，因为“暮秋”和“初冬”并没有什么明显的界线，只要有寒潮降临，即可遵循冬天的一些养生之道。

还有一点必须注意，我国幅员辽阔，气候复杂。同样是秋天，北方和东部地区多半秋高气爽，而华西一带却常常秋雨绵绵，所以，这一地区的关节炎患者必须注意“秋捂”，即秋雨之时注意加强关节的保暖，以避免或减轻关节的疼痛。

预防秋季感冒，除了注意收听或收看天气预报节目、密切关注温度变化外，在起居方面也要有所注意。夜晚入睡时一定要盖上被单、大毛巾之类的床上用品。如果刚睡时觉得有些热，可以把这些床上用品折叠好放在一边;当夜深凉气袭来时，只要轻轻一拉，即可避免受凉。另外，可用食醋薰蒸房间，或服一些抗病毒的药物，如板兰根、大青叶等，对预防感冒有一定的作用。