雾霾来袭小心“中招”

张泽峰

深秋雾霾来袭，空气质量明显下降。雾霾不仅给人们的工作、生活造成很大不便，也给人们的健康带来了负面影响，引发咳嗽、咽喉肿痛等症状。那么，如何减少雾霾对身体健康帶来的伤害呢？

雾霾“中招”者明显增多

张先生从上周开始咽喉疼痛，连喝水都特别疼，还咳个不停。两三周前雾霾加重，各医院患者有所增加。随后，空气质量有过一次好转，患者当时就减少了。近期雾霾再次出现，患者增多后就一直没有减少。

有研究表明，雾霾过后三五天，慢阻肺、哮喘等疾病会出现一个发病高峰。雾霾加重后，往往一开始“中招”的主要是儿童，后来老年人明显增多，年轻人也加入到这个“队伍”里。病人的主要症状是咳嗽、咽喉肿疼、口鼻发干、打喷嚏、流鼻涕，有的甚至还会发热。深秋的低气温、雾霾天里的细小颗粒都会导致人的气道黏膜损伤。而且雾霾会延长病毒感染的时间，使感冒症状持续不愈。

雾霾“杀人”于无形

雾霾是空气中水汽丰沛发生的凝结现象。雾霾中含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，对人体的呼吸系统影响最大，可引起急性呼吸道感染、急性气管炎、肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性气管炎等。

雾霾持续不散，会加重老年人循环系统的负担。持续的雾霾会诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病。雾霾天日照减少，儿童紫外线照射不足，生成的维生素D不足，对钙的吸收大大减少，会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。另外，雾霾天光线较弱，低气压还会导致精神懒散，情绪低落，给心理造成不良影响。

加强注意慎防病毒

雾霾对人体健康的危害有很大的隐蔽性。在雾霾天锻炼或散步，呼吸会加深加快，更多地吸入雾霾中的有害物质。所以，出现大雾天气时应该减少室外逗留的时间，暂停户外锻炼，不到人员密集、通风不好的地方，等雾霾散去后再活动。出门最好戴上口罩，防止雾霾病毒由鼻、口侵入肺部。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时要注意调节情绪，避免伤害身体。

由于老人和孩子的抵抗力较弱，对他们应给予更多的关心。老年人要保持生活规律，避免过劳，多饮水，饮食要清淡，少食刺激性食物。多穿衣服，注意防潮保暖，预防关节炎。如有不适，可以预防性地服用一些感冒冲剂或含片等。患有慢阻肺、哮喘等基础病的患者一定要格外注意，更要减少外出，如果病情加重，要及时就医。