提升中学生英语学习成绩策略研究

张业艳

(江苏省淮安市盱眙县第三中学 江苏盱眙 211700)

中学生如何戒除网瘾，提升英语学习成绩?网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。经调查研究显示：中学生若有网瘾，势必会对英语学习产生重大影响。

首先，上网占用中学生完成学习任务时间。在疫情防控期间，笔者经对班级学生问卷调查显示：所调查的学生中，89.9%的中学生在网上上课。95.6%的学生，一边在线上打《王者荣耀》游戏，一边上课。他们独立作业或者听课时，注意力被网络游戏吸引，代价却是学习成绩下滑。

其次，上网剥夺中学生健康睡眠时间。中学生有网瘾，自制力差，一旦开始打游戏，便忘记睡觉时间，一直打游戏到深夜。科学研究显示：中学生健康睡眠时长应每日不得少于7小时，每天不得晚于10点钟。但事实是：中学生一旦有网瘾，便很难保证睡眠的质量，从而影响白天上课的质量。

再次，不良网络交友会分散中学生的注意力，诱导青少年犯罪，对中学生身心造成伤害。

最后，网络游戏会营造紧张、暴力和残酷的晋级压力，中学生身在其中而浑然不知，造成一定的努力错觉，与现实世界形成反差，误导中学生的正确判断。

综上所述，网瘾已然成为每日困扰中学生的难题之一，如何帮助中学生戒除网瘾，成为教师应该关注的重点，笔者结合教育实践，特给出以下几点策略。

一、订规矩，立榜样

中学生正在逐步形成良好的上网习惯中，良好的习惯需要不折不挠的规矩束缚。我们设定：工作日不能随便上网的底线不能触碰，周末在家长设定的时长里，安全上网；节假日对上网的内容和目的，做合理的规划；甚至上网姿势和用眼安全之类的规矩，都应该制定好。

同时，父母和教师应该做好上网的榜样。现在是网络时代，生活、学习和工作与网络交流无处不在。中学生每天在耳濡目染中，与网络日益密切。若是中学生每日看到父母时时报个手机不放，他们自然而然也会跟着效仿。倘若在信息课上，教师也疏于监管学生上网，自己在一旁打游戏的话，那么，就真难给学生们树立一个端正上网的榜样。

二、多陪伴，再引导

陪伴是最长情的告白。在《麦田守望者》这本书里，“守望”一词刷亮教育者们的双眼。这里的“守”字，就是陪伴。对照生活，新一代中学生的生活里，除了学习还是学习。这样的生活因单调从而变得枯燥，因机械从而变得麻木。相反，紧张的学习之后，中学生却习惯于沉浸在游戏的忘我世界里遨游，缺少了父母的陪伴和交流，趋于一人世界。一方面，父母工作压力大，没有时间陪伴孩子，另一方面，中学生多年的成长经历，已然形成了一个人看动画片，一个人做作业，一个人玩游戏的习惯。

引导中学生远离游戏，在父母的陪伴下，健康生活，正逐渐变得重要。频频传出中学生因抑郁跳楼，生无可念。归根结底是教育守望的失职。父母若是能多陪伴自己的孩子，总能抢先一步，加以引导，陪伴孩子越过决定生死的一瞬。

三、强管理，育能力

对待中学生上网，父母应加强科学管理。根据笔者的观察：中学生在上网时，就时长和上网次数，往往会和父母讨价还价，甚至争吵。这就很容易因为上网，引起管理冲突，爆发管理危机，使管理失去效力。所以要求管理者应加强学习，提高管理能力，对中学生上网，进行科学管理，培育中学生上网的自制力和自驱力，同时珍惜上网的机会。

记得今年春节期间，时至高二的一名学生，就时长和上网次数和母亲讨价还价，母亲没有同意他的要求，他显得十分气愤，对着自己的母亲大声嚷嚷，寻死觅活的。引起管理冲突，爆发管理危机。好在这位母亲是一位懂教育有方法的教师。她一边疏导自己的儿子：儿子，妈妈并不反对你上网打游戏，你选择打游戏的方式休息，这是你的权利。只是既然是休息方式的话，就要适可而止，不可恣意妄为。时间不能太长，否则起不到休息的目的，反而更累，定会对学习造成影响。次数不能太多，容易上瘾，一旦上瘾，影响的可不止是学习成绩[1-3]。

在能力培养方面，这位妈妈平时对孩子的上网时长和上网次数作了人性化的管理。在和孩子商量的基础上，利用孩子想上网打游戏的心理，调动孩子学习的积极性。打游戏并不可怕，可怕的是不加控制，没有底线，没有自我控制能力。

四、改环境，调位置

“孟母三迁”，“择邻而处”说的是环境的重要性。不时改变中学生的上网环境，对解除中学生的网瘾有立竿见影的作用。这里的“改环境，调位置”包括：调换学校，调换班级，调换班级里的位置，甚至是中学生居住位置，学习的位置等。这些的改变都能或多或少地改变中学生的上网状况和质量，从而有益于他们的健康成长。

笔者有一个在重点高中就学的儿子。平时只要放假，就会沉迷《王者荣耀》游戏，几度成为网络游戏的王者，百说无效。后来，借故读高三，搬到学校附近的另一处居处，借机关掉网络连接。儿子一开始到了新的环境，很新奇，对学习也分外用心。一周后，突然发现玩不了游戏，开始不习惯。可是，又过了一周，也就淡忘了打游戏的这件事。

想来也是有道理的。换了环境，有些成瘾的行为也会发生着改变。

五、重活动，轻言语

活动是学习的载体。教育者若能引导中学生参与形式多样的志愿活动，这不仅能缓冲中学生面临的升学压力，合理利用了闲暇时光，而且培养了中学生参与实践的能力。同时，实践活动挤占了中学生游戏的时间，增进了同学之间的友谊和交往，也丰富了中学生多彩的生活，一劳多益。

行动胜于言语。帮助中学生戒除网瘾，应尽量轻言相向，点到为止。承认每个人都有选择放松自己方式的权利。中学生选择玩游戏放松自己，是合乎情理的。部分家长会放大玩游戏的危害性，给学生造成不必要的心理负担。正如言语所说“过犹不及”。

六、成教育，新学习

鲁迅曾说“生活太安逸了，工作就会被生活所累。”而现在的中学生大多数除了学习之外，生活的太安逸了。每每也会听到：你只要把学习搞好，其他的事，不用做之类的。久而久之，中学生的生活变成简单、机械的三点一线抑或四点一线。为了迎接中高考，集中精力冲刺，这很能被理解。但目标太明确，是否就一定奏效，事实往往是相反的[4]。

“邻家芳草密。”“又是别家的孩子。”在现实生活中，我们常见一种心理效应：不管自己的孩子多努力，就是不如其他的孩子。别人孩子的问题，看似很容易解决。而面对自己的孩子却这不好那不好。

因此，要求孩子参与到一定的家务活中来，亲历为父母的辛劳，帮助孩子学会分担家务活。告诉孩子：学习不仅有理论知识的学习，还要学会做事，学会生活。“一屋不扫，何以扫天下”。

注重养成教育，更新学习形式，在成就教育的同时，也成就了学习的初衷。

综上所述，成为王者的荣耀，不仅意味着站在得分的巅峰，也意味着中学生攀登巅峰时的每一步努力，更意味着摈弃网瘾束缚，提高英语学习成绩时的泰然自若。