均衡饮食，增强体质

文/尹家淇

亲爱的同学们：

大家好！

我是尹家淇，今天我演讲的主题是：《均衡饮食，增强体质》。

我们都知道，小学是我们生长发育的关键阶段。可是在这关键的阶段，却有很多同学存在偏食、挑食的坏习惯。我以前也一样，非常挑食，营养不均衡导致我身体瘦弱，且经常生病，感冒咳嗽简直是家常便饭，上体育课也总是没跑两步就气喘吁吁了。妈妈总说我：“那么瘦弱，一阵风就可以把你给吹跑了。”

不健康的另一表现是肥胖。这部分同学也不少，他们大多是不爱吃青菜，只喜欢吃肉的“肉食爱好者”。肥胖容易导致高血压、高血脂症、冠心病、糖尿病等，同学们一定要引起注意呀！

梁启超曾说：“少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”这里“少年强”的“强”，很重要的一方面就是指青少年的身体健康。要知道，一个国家想要富强，人民的身体强健是基础。

同学们，让我们改正偏食、挑食的坏习惯，均衡饮食，增强体质吧！从小了说，这是为我们个人的身体健康着想；从大了说，这是为我们中华民族的伟大复兴打基础呀。

我的演讲完毕，谢谢大家。