时间规划局——高二年级心理辅导课教学设计

刘 欣

【设计理念】

如何科学合理地规划时间是现代社会中每一个人必须学会的技能。不少高中学生由于未做好时间规划而顾此失彼，不但不能进行有效的学习，而且容易产生焦虑。因此，帮助他们学习并掌握合理的时间规划方法至关重要。本课通过游戏让学生了解时间管理四象限法则，并通过活动将课堂所学运用到日常的学习生活中，达到学以致用的效果。

【活动过程】

一、情景导入：装箱挑战

教师：今天，我想邀请同学们来做个经济类的游戏。

PPT展示案例：国际贸易公司“卡伦商行”急于从你任职的CN贸易公司购买3箱货物A、2箱货物D。如果货物A、货物D不能赶上今天晚上的货运，CN贸易公司将承担违约赔偿责任。另外，卡伦商行对货物A、B、C、D都有大量的需求，CN贸易公司此次也可随单发出若干。货物A：每件利润200元，每缺损一件赔付2000元；货物B：每件利润300元；货物C：每件利润20元；货物D：每件利润20元，每缺损一件赔付200元。

教师：为争取客户，CN贸易公司对你委以重任。只要圆满完成任务，你就能享受高比例利润提成。由于时间紧急，你联系了所有的航运公司，只定到一个今晚发往目的地的集装箱。如何合理装箱才能获得利润的最大化？

设计意图：通过经济类游戏，激发学生的参与兴趣，为后续理解“轻重缓急”等相关概念，引出时间管理四象限法则做好铺垫。

二、游戏体验：我是装箱高手

教师：现在，每组的桌上放置了一些道具，密封盒代表集装箱，乒乓球代表货物A，象棋棋子代表货物B，透明玻璃弹珠代表货物C，彩色玻璃弹珠代表货物D。请在3分钟内将这4种货物放入密封盒。时间到，需要立即停手，并将盒盖密封好。未能密封好盒盖的小组，视为装箱失败。

学生活动，游戏结束后由学生裁判检查各小组完成情况，现场清点密封盒内的物品，并进行收益统计及排名。另外，填写装箱货物清点单（见表1）。

表1 装箱货物清点单

教师：请各组对刚才的游戏过程进行复盘，写下当时的操作过程。

学生小组交流，并派代表发言。

排名第6的小组：我们没有仔细研究游戏规则，先放了利润最高的象棋，最后只能再放进2个乒乓球，被扣了2000元。

排名第5的小组：我们忘记放货物D，被扣了400元。

排名第3的小组：我们关注到了货物A和D，但是只放了1个货物B。虽然没被扣分，但收益一般。

排名第1的小组：我们首先研究了游戏规则，决定先放2个乒乓球和2个彩色弹珠，这样可以保证不被高额罚款，增加了未来和大商行进行长期合作的机会。其次，尽可能多地放入象棋，因为象棋的利润最高。最后，我们在空隙里随机塞入透明玻璃弹珠。

教师：感谢同学们的分享！如果我们对游戏的成功经验进行总结并将其升华为一条“装箱定理”，用“轻重”与“缓急”两个维度来进行设定，那么货物A、B、C、D将分属哪个区域呢？

学生将货物A、B、C、D分别填入图中（见图1）。

图1 货物“轻重缓急”归类图

教师：同学们的归类很正确！不同类的货物是不是有不同的装箱策略呢？

学生：是的。我们首先要保证放入“既重要又紧急”的货物，“不重要但紧急”的货物也要尽早放入。其次，留出最多的空间尽量安排“重要但不紧急”的。最后可以放入“不重要不紧急”的。

教师：我们来进行思维转换——假设每天的24小时就是一个大的集装箱，它可以装进去很多事情，如吃饭、睡觉、学习、运动、交友等。如何利用“装箱定理”合理安排这些事情？

设计意图：通过装箱游戏，帮助学生以直观的方式理解“轻重缓急”以及时间规划理论，变抽象为具象，让学生印象深刻。

三、案例实践：疯狂的星期天

教师：请同学们拿出学习任务单“疯狂的星期天”（见下页表2）。如果全部完成这些事项，需要花费35小时。

表2 疯狂的星期天

教师：正当你一筹莫展时，你突然想到了心理课上学到的“装箱定理”。你决定用“时间管理四象限规划图”（见图2）来做一个妥善的规划。现在，请每个同学根据自己的认知对学习任务单中所有事项的“轻重缓急”进行定义，然后排列取舍，列入不同的象限中，并标注清楚自己打算在这件事上投入多少时间。需要注意的是——你在图中列出的所有事项的时间总和要正好等于24小时。

图2 时间管理四象限规划图

设计意图：通过案例实践，引导学生明白合理规划时间的重要性，帮助学生养成做计划前先将事项列出“轻重缓急”的习惯。

四、分享与总结

教师请学生上台展示自己的规划图，并进行具体解释。

学生1：我觉得“重要紧急”的是填写综评材料、准备数学考试、完成周一要交的作业、补习。我压缩了睡眠的时间。

学生2：我一定要完成的事情包括填写综评材料、准备周一的数学考试、完成周一要交的作业、睡眠、给父母做晚饭……我完全舍弃的事情包括赛事直播和同学生日聚会。

学生3：我压缩了吃饭和洗漱的时间，节省出来的时间可以看一小时的赛事直播！

学生4：我觉得睡眠、吃饭、运动都是最重要的。这样才能保持良好的身心状态。所以，我把这三项放到了“重要紧急”里。我还给阅读小说留了一个小时，因为爱好也很重要，会让我心情舒畅。

教师：感谢同学们的分享。不同的规划与选择会给生活、学习带来不同的影响。我们需要思考这些规划是否真的达到了自己想要的结果。如果每个人每天对这些事项的安排取舍各不相同。那么，十年之后，他们的人生会一样吗？

学生：不一样。

教师：是的，虽然在相同的时间内对事件的取舍安排没有绝对的对错之分。但是，日积月累却会让人生产生差距。因此，对时间的规划与安排也就是对自己的人生进行规划与安排。希望同学们都能学会选择，善用时间，走好自己的人生路！

设计意图：通过分享与总结，帮助学生反思自己的选择是否恰当，进而帮助他们提升时间管理意识与能力。

【教学反思】

本课聚焦学生的时间管理问题。整节课以学生为主体，通过活动帮助学生明白时间规划的重要性，体悟出时间管理的“四象限法则”。但是，本课也存在着一定的挑战性。对高中生而言，从游戏操作到推导出理论的过程具有一定的难度。课上有一段时间，学生处于“无所作为”的停滞状态。然而，这种停滞有益于启迪学生的思维。因此，教师在课上要勇于舍弃一些活跃的表象，大胆地给予学生深度思考的时间。这样才能实现更高层次的教学目标。

【点评】

这是一节关于时间管理的心理课。本课有几点值得借鉴：首先，该课的设计紧贴学情。高二学生正处于学习科目最多、学业任务最繁重的时期。对时间和生命的规划恰是这个阶段的学生所需要的。本课设计的活动贴近学生的实际生活,让学生在活动中自然地产生感悟。其次，游戏“我是装箱高手”设计巧妙，从物流货运规划这样一个具体的例子导入,自然过渡到引导学生如何规划时间,接着在学生的交流展示中将主题升华到对人生的规划。整节课可谓一气呵成。最后，一节有价值的心理课可以通过“理念—体验—慢作—实践”环节来达成教学目标。授课教师成功地将“时间规划”和“生命规划”这两大主线渗透其中,让学生有所思、有所悟、有所感、有所用。