新赛制跆拳道比赛中主动进攻技术的应用特点分析

卢园泽

自二零一八年全国跆拳道锦标赛第二站开始，跆拳道比赛开始使用“三局两胜”赛制。在这种赛制下，运动员的进攻方式、得分方式以及战术安排也发生了相应的变化。本文就新赛制跆拳道比赛中主动进攻技术的应用特点做了相关分析。

跆拳道是一种使用手及脚进行格斗或对抗的运动，随着跆拳道运动的兴起，我国也越来越注重跆拳道这种运动，且取得了较好的发展，从最初的防守反击为主的技战术体系向“技战术一体化、攻防一体化”发展，这样的发展也使得跆拳道竞赛水平不断提高。在跆拳道比赛中，以腿法为主，腿法使用时多以后腿进攻。针对跆拳道这种运动，运动员不仅要具备专业的进攻技术，其身法也必须灵活。灵活的步法，配合有效的进攻手段，可以让运动员快速得分。近年来，跆拳道新赛制开始实行，为了避免运动员在跆拳道比赛中过多运用消极战术，提高比赛的观赏性，主动进攻技术的应用越来越突出。在跆拳道比赛中，应用主动进攻技术，可以让运动员快速得分，让跆拳道比赛变得更加激烈和刺激。

1 对象与方法

1.1 基础对象

跆拳道比赛中主要的主动进攻技术及应对技术。

1.2 方法

（1）文献资料法。以中国知网2015年至2020年对外公开发表的论文、期刊为研究资料，查阅这些资料，分析文献资料中提到的跆拳道比赛中主要用到的主动进攻技术及应对对策。

（2）录像观察法。借助多媒体，回访二零一二年伦敦奥运会跆拳道比赛男女半决赛和决赛的比赛视频，观察视频，对运动员在比赛过程中使用的主动进攻技术进行分析，寻找应对的技术规律。

2 结果与分析

2.1 跆拳道比赛中攻防单元战术表现形式

通过查阅知网发表的文献资料得知，在跆拳道比赛中，进攻方在发起进攻时，防守方站立不动或移动、犯规或者倒地的方法应对不能得分，防守方采取的这些方法均为消極应对进攻的方法。如果防守方采取主动进攻的方式应对加对方的进攻，防守方就会破坏掉对方的进攻方向，有效抑制对手的进攻，极有可能得分。跆拳道是一种竞赛活动，跆拳道技法主要以腿法为主，拳法攻击为辅，在跆拳道对打的过程中，双方可攻可守，这也是当前跆拳道比赛中比较常用的战术。

2.2 跆拳道比赛中主动进攻的技术特征

跆拳道主动进攻技术就是运动员在跆拳道比赛中，为战胜对手而采用的积极、主动的进攻技术。跆拳道是一种对抗运动，对抗双方要想在比赛中得分，就必须主动进攻。对于运动员来讲，主动进攻技术可以让他们在比赛中快速战胜对方，并获得高分。在运动员主动进攻中，主动进攻技术涉及到预备姿势、观察、判断、距离、闪避、力量、出击、假动作等一系列环节，而运动员要想掌握主动进攻技术，在比赛中赢得胜利，就必须从自身体能、智能、技能、反应速度、心理状态等方面加以训练和提升。

（1）主动进攻的种类与特征。在跆拳道比赛中，主动进攻技术可以分为直接型和间接型两种。直接型进攻即运动员在比赛中直接进攻、强攻，主动出击，以直接击打的方式压倒对手。间接型进攻则是在发起主进攻前，增加一个缓冲环节，将对手充分调动起来，再进行进攻。在跆拳道比赛中，运动员不仅要体能过硬，技术过硬，还必须具备敏锐的思维和观察力，能够在比赛中审时度势，根据对方的动作，适时调整进攻方式。以2012年伦敦奥运会男女跆拳道8个级别半决赛、决赛共24场比赛为参照，统计这些比赛中的主动进攻技术，直接进攻的次数有315次，间接进攻的次数有174次，从这组数据可以看出，直接进攻的方式占比较大，这也表明直接进攻是运动员在跆拳道比赛中惯用的进攻手段。

（2）主动进攻战术在比赛中的运用情况比较。新赛制下，跆拳道实行的是“三局两胜”制，即在五局比赛中率先赢得三局的一方获胜。根据资料统计显示，3局主动进攻技术的运用情况可以看出，主动进攻技术随局数增加依次呈上升趋势。新赛制下的跆拳道比赛中，运动员只有先拿下三局才能获胜，为了快速拿下比赛，运动员多以主动进攻的方式进行对抗，这无疑让跆拳道比赛更有看点。但是主动进攻对运动员的体能有着很高要求，当运动员采取主动进攻的方式时，对方会采用防守或者以攻代守的方式进行对抗，这种对方无疑会加速体能的消耗。因此，在跆拳道比赛中，运动员要审时度势，适时调整进攻战略，唯有如此，才能快速得分。

2.3 主动进攻的技术分析

在跆拳道比赛中，腿法是得分取胜的主要手段。纵观当前比较优秀的跆拳道运动员，他们在比赛中都会全力以赴地运用出最先进合理的技术。在比赛中，无论是开势或者闭势，后退横踢技术、前腿横踢术和推踢技术都是比较常用的腿法。横踢技术比较简单、实用，而且具备了速度快、力量大、动作隐蔽、便于回防、变化多端、攻击部位广泛等诸多特点，一直是跆拳道比赛中进攻技术常用的进攻手段，同时也是关系到跆拳道比赛胜负的核心，因此，许多运动员都非常注重横踢。对于跆拳道初学者而言，后腿横踢是基本功，在其熟练掌握这项技术的基础上，再慢慢学习其他技术。

前腿横踢具有速度快、路线短、幅度小等特点，在跆拳道比赛中，前腿横踢往往是赢得进攻主动权的关键。实战姿势开始，运动员右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前，左脚前脚掌碾地内旋，髋关节做专，左膝内扣，随即左脚掌继续内旋至180°，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向前横踢，击中目标后迅速收回。在跆拳道比赛中，双方运动员要在瞬息万变的比赛中寻找合理的进攻和防守技术，鉴于这一点，使用隐蔽性高、缩小进攻当合防守的动作十分重要，而前腿横踢可以让对手受到出其不意的打击。

推踢技术是近年来比较流行的一种进攻技术，应用该技术，不仅可以有效阻击和重击对手，破坏对手的动作，而且还可以击倒对手或导致对手出界。实战姿势开始，运动员右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚掌向前蹬推，力点在脚底，向正前方推，踢击后右腿迅速收回，放置在左脚前面。随着跆拳道技战术水平的提高以及电子护具的使用，运动员要想在比赛中阻击对手，必然会用到推挤技术。早期，推踢技术是一种防守技术，但是随着规则的改变，这种防守也开始向进攻技术转变，成为运动员进行主动进攻的常用手段。推踢技术隐蔽性高、易于防守、攻防转变快，运动员在比赛中可以可攻可守，可以快速阻击对对手。

下劈是跆拳道比赛进攻常用的一种技术。在实战中，进攻方右脚蹬地，重心前移至左脚，同时右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳至于胸前，随即送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头脚尖勾起，用右脚后跟快速击打对方，腿踢的主要攻击部位有头顶、脸部和锁骨。下劈这项技术对进攻方的力量要求非常高，要求进攻方在进攻时快速发力，而且在进攻时要控制好距离，不能过近。如果是近距离进攻，可用外摆下劈，也可以用脚背击打。

侧踢是直线进攻型的技法，攻击威力大，可攻击对手低段膝关节、支撑脚、也胸部、头面部和腹部。可用来狙击对方步伐、腿法的进攻。在跆拳道中，进攻方右脚蹬地，右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳，置于体侧，随即左脚以前脚掌为轴外旋180°，旋转的同时提膝，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关节为轴向前踢出，右脚快速向右前上方直线踢出。在侧踢过程中，踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝要成一直线，大小腿直线踢出，然后原路线收回。在跆拳道比赛中，如果踢击的时机把握得好，完全可以快速将对方击倒。

3 讨论

跆拳道起源于朝鲜半岛，距今已有两千多年的历史。所谓跆拳道就是一种利用拳和脚进行攻防的一种竞赛运动，它以脚法为主，拳法为辅，腿法使用时多以后腿进攻，运动员重心落在两脚之间或偏于前脚，身体姿势多为侧向站立，这种姿势可以方便运动员很好地进行防守，同时也方便运动员借助后腿進行击打。跆拳道这种运动对运动员的速度、力量有着很高的要求。跆拳道具有很强的竞技性，所有动作都以技击格斗为核心，要求运动员速度快、力量大。另外，受跆拳道的精神影响，运动员在比赛过程中多以直击直打，防守多采用格挡技术或以攻对攻、以攻代防的技术。

在新赛制实施后，主动进行技术适用次数三局无明显变化，但是由于体能的影响，到来第三局，进攻技术的得分会明显下降，因为跆拳道对运动员的体能和速度有着很高要求，随着进攻方体能的下降，其进攻速度也会随之下降，这也意味接下来的比赛得分重点将来自应击和反击。另外，在新赛制的比赛中，进攻的主要方式为单一进攻，这种进攻方式的得分比较低，因为进攻方采用单一进攻方式进攻时，很容易被对方防守住，一旦对方防守住了，这也意味着不能得分，而进攻方要想得分，就需要继续进攻，反复的进攻对进攻方的体能有着很大的消耗，一旦消耗过度就会让对方获得反攻的机会，进而容易变主动为被动，容易被对方掌握主动权，进而容易失分。

随着新赛制的实施，跆拳道比赛相关规则也发生了改变，这种变化对运动员的进攻技术也提出了更高要求。在跆拳道比赛中，常用的主动技工技术由前腿横踢、后腿横踢和推踢技术，针对这些主动进攻技术，我们需要对运动员进行针对性的训练，提高其主动进攻技术水平，唯有如此，他们才能在比赛中占据主动，赢得得分。

（作者单位：广州市体育职业技术学院）