吸烟者的肺：人体最强辐射源

吸烟危害大，是个老生常谈的话题。但很多人不知道的是，吸烟会让人体带有强大的辐射量，而辐射就来自吸烟者的肺。

吸烟为何有辐射

拿平时做X光胸片来说，一次X光受到100微西弗（辐射量单位）辐射，而烟民的肺部平均每年受到160000微西弗辐射。也就是说，吸烟者在一年之内相当于拍了1600次X光胸片。

腾讯视频《全世界辐射最强的地方》中介绍，吸烟者肺部每年受到的辐射剂量，远远超过了一次CT扫描（7000微西弗），更是超过了日本福岛核爆炸后3年的残余剂量，比宇航员在外太空呆上6个月所受到的辐射剂量（80000微西弗）还要多。

吸烟怎么会有辐射呢？这是因为，烟草燃烧后所产生的烟雾中会有一种放射性元素——钋，当你吞云吐雾之时，这些钋元素就会进入肺部“安家”。每吸一根烟，钋对吸烟者肺部的辐射就增加一点。长年累月下来，吸烟者的肺部就如一个“辐射炸弹”。肺癌患者中，钋-210是不为人知的“凶手”。钋-210还能在肝脏、血液中累积，到一定程度会导致白血病。

家人会被辐射吗？

不少人会很担心：家里有烟民，会不会把家人也辐射了？不必太紧张，钋-210虽是电离能力最强的阿尔法射线，但因为其在吸烟者肺部先发生电离，能量损耗极大，因此再次穿越身体、皮肤的能力会变得很差，基本上穿不出来。所以，吸烟者的肺作为最强辐射源，只辐射他自己，不会对身边人造成威胁。

但是，室内残留的二手烟中也含放射性物质，可随呼吸进入体内。目前来说，有效的方法就是不吸烟，这才是保护自己和家人健康的有效手段。

试试5日戒烟法

第一日：准备阶段 戒烟人在这一天要通过各种各样的途径去了解吸烟的危害、戒烟的好处、烟瘾的机制等。

第二日：仪式化 戒烟人在这一天需要做好心理准备，问自己是否已经准备好永远与香烟断绝关系。如果是犹豫不决的，那么需要重复或加强第一步;如果答案是非常肯定的，将揉碎的香烟、打火机和烟具全部丢掉。

第三四日：戒断症状 停止吸烟后的几天，会产生一些生理和心理反应，如嗜睡、失眠、口干、咳嗽痰多、头晕、焦虑不安、情绪低落、全身乏力等，这时需要一些主动的手段来帮助我们抵御戒断症状，如喝水、洗冷水脸、喝茶、做家务、运动等等。

第五日：心得总结 这时，你与烟瘾的战斗已經进行了一个回合，需要不断总结心得，找出自身戒烟的难点，然后“对症下药”。同时，尽量少让自己处于吸烟环境，坚决拒绝别人的递烟。戒断症状会在1至2个星期之间慢慢减轻，直到3个星期后完全消失。

（摘自《武汉晚报》11.12）