“恰恰好的挫折”最科学

姚玉红

心理学上有个著名的概念叫“恰恰好的挫折”，大意是挫折并不可怕，但不能长期卡在挫折里遭受折磨，体会到挫折感并经历到应对挫折的过程之后，结局是能够克服挫折，那就是恰恰好的、有利于个体心理健康和成长的。

孩子从进入幼儿园的集体养育开始，就可能遭逢挫折——同龄孩子间的比较、老师和学校的管束、考试升学的竞争、同伴交往的冲突等。

父母要留意判断孩子经历的压力是否保持在可以克服的限度以內。有的孩子偏向于夸大型的应对，凡事夸大其词，虽然不够冷静但求助信号明显;有的孩子偏向于缩小型的应对，看上去稳定如常，其实是在伪装压抑，害怕事态会扩大，求助信号不明显;有的孩子偏向于转移性的应对，指东打西，不直接表达压力源或压力应对感受，容易误导，但还是会有各种不同于往常的变化。这三类孩子应对挫折方式都有一些化妆改扮的成分，需要父母在平时多加了解和关注。

“为什么我这么努力还比不上别人？”“如果怎么都比不上别人为什么还要努力？”当孩子遭遇学业挫折而产生消极情绪时，父母的回答可以参考：“‘别人是哪些人？所有人吗？哪些方面比不上？所有方面吗？”细细搜索，一定找到挫折的可控之处。

孩子是否能够勇于面对失败和挫折，很大程度上取决于父母是如何看待失败的，父母能不能从心底里相信学习和考试虽然会带来挫折，但是很有意义。

经历挫折的过程也是一遍遍磨炼性格、锤炼品质的过程，包括在此过程中养成“耐挫”的生活能力。父母培养孩子耐挫力的关键在于陪他们一起经历挫折事件，手把手教他如何应对挫折，确保挫折是适度可控的。比如告诉孩子：爸妈不是非要看到你们从早到晚都在学习，心情才会好。爸妈希望你跟着大部队一起走走看，是否能经受住这些跟你年龄相称的任务压力，练练自己能否耐住考验、克服困难、失败后重新再来等品格和能力。

如果父母这样去类推各种挫折存在的意义，不只是帮助孩子减轻或豁免某次挫折，而是帮孩子转化挫折事件为磨炼机会，去一遍遍实操思考问题的豁达角度、学习的习惯态度、与人交往的理念方法等。

青春期孩子的父母，要牢记“远而不离”的原则：我可以应你要求走远些，但我不会就此“离去”。虽然有冲突和不快，但我依然守在你身旁，需要时应声而出，成为可靠的队友。我有时也会说错话，但我不会永远生气。我还是会鼓励你，支持你、守着你，帮助你在一次次的经历中自己去发现：挫折真的没那么可怕，关系可以修复、困难可以克服。

（摘自《文汇报》）