青春期长高 决定孩子最终身高

文·潘慧

现代医学研究证明，后天的影响可让孩子的最终身高有上下10厘米的差距。在青春期，孩子平均每年可以增高7～10厘米，持续大约3年，在此期间，女孩一般能增加25～28厘米，男孩则能增加28～30厘米，这是孩子“快长”的最后一个时期。想要孩子长高，千万别错过青春期发育期。

此外，运动是最好的“增高”选择，它可以促进生长激素的分泌，但是强度太高反而会增加孩子的关节负担，抑制生长发育；孩子发育期，睡眠也会影响生长激素的分泌，保证充足的睡眠可以促进身高增长。

需要注意的是，测骨龄时拍X线片有一定辐射，因此两次测量至少间隔6个月；市面上多数“增高药”中的钙质及维生素D只会帮助骨骼变得更结实，与长个并无直接影响，所以家长不要随意给孩子服用。

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