解读节奏规律对女子气手枪项目的影响

徐雪珍

[摘           要]  在女子气手枪项目中，运动员的节奏规律对提高运动员的参赛水平作用显著，解读节奏规律对女子气手枪项目的影响能够提高运动员对自身能力的认知水平，从而为制定有针对性的训练计划提供科学参考。加强对女子气手枪项目中节奏规律的研究对提高运动员项目练习和比赛的关联度及协调度有关键作用。通过对宁德队3名女子气手枪运动员的研究案例进行分析，深入解读节奏规律对女子气手枪项目的影响，并探讨运用节奏规律提高女子气手枪项目质量的有效对策。

[关    键   词]  节奏规律;女子气手枪项目;技术动作;影响

[中图分类号]  G871.1                  [文献标志码]  A                 [文章编号]  2096-0603（2021）44-0234-03

女子气手枪项目一直是我国在参加奥运时为国争光的重要项目之一，我国各个省、市和项目负责人对女子气手枪项目的重视程度逐渐提高，再加上2016年里约奥运会上我国女子气手枪项目的运动员张梦雪摘得了气手枪项目的中国女子首金，总环数为199.4，国家更是越来越重视对女子气手枪项目的研究。我国女子气手枪项目的教练员逐渐认识到该项目对运动员技术动作协调性的要求较高，且一致性越高越好，相对应的就是运动员的节奏规律，节奏规律越接近，运动员表现就越好。和男子气手枪项目相比，女子在气手枪项目中具有明显的劣势，女子手臂力量较弱，持枪稳定性较差，一般情况下，男运动员比女运动员的心理素质高，因此在赛场上具有明显的优势。但是无论男运动员还是女运动员，在进行气手枪射击时都应该遵循良好的节奏规律，确保临场发挥优异。本文在分析节奏规律对女子气手枪项目的影响时同时关注未来女子气手枪项目的发展趋势以及为女子气手枪项目继续保持当前优势提供策略参考，进而为女子气手枪项目的更好发展提供指导。

一、研究案例分析

（一）研究对象

本次從数据库搜集到的研究案例中的研究对象是宁德射击队以往的女子气手枪项目中表现较为优异的3名女运动员，分别是单××、刘××和杨××。其中单××有5年的专业训练年限，在役期间的最好成绩是“福建省运会冠军”以及“全国个人锦标赛第9名”;刘××有4年的专业训练年限，在役期间最好的成绩是“福建省运会冠军”;杨××有2年的专业训练年限，在役期间最好的成绩是“省射击锦标赛第二名”。

（二）研究方法

本次研究主要使用的方法是数据统计法和专家访谈法，通过统计和整理激光测试仪测试出的数据对运动员的能力进行分析和评估。同时结合专家访谈和专业教练队的座谈会等充分了解实际情况。

（三）研究结果

表1展示的是宁德射击队3名女子气手枪项目运动员的激光测试数据，表2是当时福建省队3名女子气手枪项目运动员的激光测试结果。其中，最大值、最小值是枪支瞄准到击发所用时间的最大值与最小值;平均值是10枪击发所用的平均时间。所谓激光测试指利用激光瞄准测试仪对运动员训练进行监督与反馈的辅助性仪器，其基本原理在于可及时全面地反馈运动员的技术状况，再现射击时枪支运动状况及击发情况，测量到肉眼观测不到的微小环节，精确了解运动员的枪击技术状况及枪击过程。

根据上面的两个表格中经激光测试仪测得的数可以得出的主要结论为：从上面的数据可直接得到的数据为有关击发规律的数据和击发瞬间枪支晃动的数据。仔细对比两个表格中的数据可知，宁德队的运动员和福建省队的运动员相比在击发时间上还存在一定的差距，主要表现在省队运动员和宁德队运动员的时差上，福建省队运动员的时差明显小于宁德队运动员时差。深入分析时差大小影响因素可知，运动员的训练年限、比赛经验和时差大小直接相关。一般情况下，运动员拥有较小的击发时差能够较稳定地握住枪支，确保发挥稳定。

二、根据案例解读节奏规律对女子气手枪项目的影响

结合表格中的数据和宁德队3名运动员的个人实际情况可知，单××运动员经测试结果可知具有最好的击发节奏规律，对应的击发瞬间X线和Y线方向上的晃动较小，且呈现出稳定的晃动规律，测试时的成绩也是最高的。而刘××运动员的测试成绩处于中等水平，其整体表现较单××差一些，和单××相比，刘××在击发瞬间的X线和Y线方向上的晃动要大一些，因此，刘××的运动成绩表现得不那么稳定。杨××是3个人中节奏规律最差的一个，从测试结果也能看出杨××表现得稳定性较差。

由以上基本分析可知女子气手枪项目运动员的节奏规律会直接影响运动员的比赛发挥，因此要进一步研究和解读节奏规律对女子气手枪项目的影响。根据表格中激光测试仪测出的数据和记录的击发弹着位置可知，若保持过快的击发节奏会出现较多的远弹现象。当运动员处于较快的击发节奏时容易出现操作不规范的现象，从而导致气手枪走火。而一旦运动员保持在较慢的击发节奏状态上则很难击中10环，较慢的击发节奏会使运动员思维活跃，分散过多精力从而导致击发动作滞后，严重影响正常发挥。在女子气手枪项目中，影响运动员节奏规律形成的主要因素有运动员对技术操作流程掌握不熟练，不能为动作执行提供可靠的参考，还存在运动员的责任意识和竞争意识低下，对自己要求不高导致的临场发挥失常现象。此外，过于重视结果、心理素质不高也会影响运动员节奏规律的形成。基于此可知，要保证运动员具有符合自己稳定的节奏规律能够改善运动员的临场发挥现状，提高女子气手枪运动员比赛时的心理素质和发挥的稳定性。

三、产生良好击发节奏规律的训练策略

（一）以训练量为基础提高运动员对击发节奏规律的认知

任何体育项目都离不开大运动量的训练，射击训练更是如此，通过大运动量的训练，运动员可掌握基本的技能操作手法，还能够形成良好的竞赛意识。在对运动员进行射击训练时，要对运动员进行正确的意识灌输，要让运动员尤其是新运动员意识到要想超过其他人必须加强训练。要想参与到真正的竞赛之中，就必须超过老运动员的水平，要将刻苦训练当作常态。

教练员在对运动员进行训练时，要在训练之前对运动员进行基本的身体素质的检测，确保参训运动员的身体素质过关。教练员在实际的训练过程中要根据不同运动员不同的身体素质水平制定有针对性的训练方案。同时要尊重运动员自身的需求，结合运动员自己的训练目标制定出符合运动员心理预期的训练计划。一般情况下训练项目包括平板支撑、跳绳、腹肌、背肌等基础性的体育锻炼项目，在训练过程中，运动员要注意找到并加强锻炼自身的短板，教练员要发挥好个人科学指导者的作用，确保运动员身体素质的全面提升。

（二）从基础技能实训出发增强运动员对击发节奏规律的把握

女子气手枪项目在训练时要明确训练的目的，要不断提高运动员的临场发挥能力，要加强对运动员基础技能的实训，搭建和比赛场地要求一致的训练场地，并且在训练时严格按照比赛条件进行，提高对运动员的实训要求。平时考核也要严格按照比赛的标准进行，这样的训练方式可以帮助运动员熟练掌握真正比赛时的流程，并形成良好的击发节奏。

女子气手枪项目基础技能的训练对运动员的实操水平和比赛水平有直接影响，加强对女子气手枪项目基础技能的训练能够夯实运动员的参赛基石。加強女子气手枪项目基础技能的训练要从两方面出发，提高运动员对基础技能重要性的认知，同时要提高运动员的实际行动力，积极参与到实际的基础技能训练中。女子气手枪项目的运动员中还存在部分基础操作不规范的现象，教练员一旦发现这种现象要及时纠正并加强对运动员的日常监督，确保运动员认识到技术操作规范的重要性，并形成对技术操作规范性及节奏规律重要性的整体认知。教练员还要加强对新技术动作的训练，要将新技术动作落实到适合该技术形式的运动员身上，并要求运动员进行技术动作反思。女子气手枪运动员要积极适应新规则和新形式的变化，创新技术训练方式，为形成更好的击发节奏规律服务。

（三）规范节奏规律下的技术动作模式

要想形成良好的击发节奏规律，女子气手枪的运动员要对基础技术动作有完整、系统的把握，因此，要不断规范节奏规律下的技术动作模式，为运动员提供更加规范的技术动作，提高运动员训练的方向感和训练水平。在规范的技术动作模式下进行训练的运动员能够在赛场上更快速地分辨对错，能够稳定地处理赛场中遇到的问题，掌握顺畅的技术动作节奏。规范化的技术动作首先要求日常练习和比赛要保持一致，确保赛场上的正常发挥。规范化的技术动作模式需要把握动作要求和相应的心理要求：具体的动作要求是运动员握把时要以右手虎口中线对准握把的中线为基准，并确保贴实。这样的握把动作能够确保枪身和食指压板机的用力方向都处在中正的位置上。同时能保持对压板机用力过程较高的敏感度，运动员在这种状态下自身的内在力量是能稳定发挥出来的，并能够很好地稳定枪支，提高对枪支的控制力。对于运动员的心理辅助要求是要尽量放松全身肌肉，将重心保持下沉，确保举枪时情绪稳定、心情平静。尤其是在击发的瞬间，要保持稳定的心态，确保稳定持枪。在平常的训练过程中运动员要对自己的整个射击流程进行规范，要在脑海里形成整个技术动作的操作图像，包括具体到压板机道火的时间和枪支制动时间等的制定，要确保整个操作过程清晰，在运动员脑海里形成清晰、深刻的印象。规范化的技术动作能够提高运动员技术动作操作的熟练度和协调性，运动员通过不断强化记忆最终形成对技术动作的精准记忆。

（四）尊重运动员的个体差异

每一个运动员的自身条件是不同的，女子气手枪项目的教练员在教授射击技巧和相应的操作规范时要充分尊重运动员的个体差异，针对运动员不同的技术动作特点制定相应的训练方案。不同的运动员具有不同的节奏规律，运动员要认识到节奏规律的本质是在不断重复操作的过程中增强技术操作熟练度，当熟练度达到相当水平时运动员就会形成自己的节奏规律。

尊重运动员的个体差异主要体现在三个方面：一是运动员的技术动作特点方面，教练员要认识到不同的运动员在执行动作时有不同的习惯，教练员要做的就是在确保运动员技术动作规范的前提下尽量促进运动员个性的发挥，但是也要及时纠正运动员过分强调自身个性而忽视基本技术操作的偏差现象。二是运动员发展目标的差异，不同的人有不同的追求，每一个运动员的追求也不一样。教练员要在了解运动员的基本潜能之后，对运动员的职业发展进行充分的了解，对个人潜能较高且有远大志向的要重点培养，对个人潜能高但发展意识薄弱的要积极鼓励，对个人潜能不高的要重视技能培训等。因人而异，制定有效的训练计划。教练员要加强与运动员的沟通，及时了解运动员的需求，以便实现良好的互动，为训练营造积极的氛围。三是充分尊重运动员的心理差异，有些运动员心理素质较高，有些运动员心理素质较低，教练员要重视对运动员心理素质的培养。心理素质的训练和技能训练应该是相辅相成、融为一体的，在训练的基础阶段、实训阶段和考核阶段等都要穿插相应的心理训练，不断提高自己抵抗心理压力的能力。教练员要熟练运用认知能力训练，使运动员通过认知能力训练能够较快缓解心理压力，帮助克服心理障碍。对运动员心理素质的训练主要应该从提升运动员的整体心理素质出发，增强运动员面临压力时的自我调节能力。运动员在形成良好自我认知的基础上，能够获得对自身的积极评价，从而促进其良好思维方式的形成，在此基础上，运动员的技术操作和临场发挥等便可得到很大程度上的保障。

总之，从女子气手枪项目进入我国以来，已经获得了较快的发展，且我国当前的女子气手枪项目已经成为世界高水平的奥运项目之一。越来越多优秀选手的出现代表着我国女子气手枪项目的不断突破与发展，在女子气手枪项目中，女运动员的节奏规律呈现出越来越好的态势。培养女子气手枪项目运动员的节奏规律要关注运动员的基础技能和心理素质，在培养运动员的基础技能时要确保全方位对运动员进行技能培养与训练，严格按照正确的技术操作要求规范运动员的击发动作，并在实际训练过程中加入考核，提高运动员的节奏规律。确保运动员按照正确的节奏规律进行射击的关键在于运动员的心理素质，要积极带领运动员参加各种类型的比赛，做到正式比赛时不怯场，不扰乱自己的节奏规律。总之，女子气手枪项目呈现出较好的发展态势，解读节奏规律及其他因素对女子气手枪项目的影响，有助于制定全面的女子气手枪项目发展对策，同时帮助提升我市女子气手枪队伍的整体水平。

参考文献：

[1]张晓静.女子手枪运动员基础技能培训与行业发展前景分析[J].当代体育科技，2017，7（7）.

[2]许海波.节奏规律对女子气手枪项目的影响[J].安徽体育科技，2015，36（3）.

[3]彭多宝，杨立杨.对提高女子手枪项目综合竞技能力的思考[J].少年体育训练，2011（Z1）.

[4]武常胜.女子气手枪训练中运用时间规律的探讨[J].体育科研，2009（4）：3.

◎编辑 马燕萍