常按五穴驱病魔

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人到了老年，怎样保健提高免疫力呢？在保健方法中，穴位按摩是一种行之有效的方法，如果你每天早晚2 次都能坚持按摩下列5 个穴位，会起到防治疾病驱除病魔的效果。

迎香穴

本穴位于鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁，在鼻唇沟之中，左右各一。两手大拇指互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20 次；而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各20 次。此法可预防感冒和防治鼻炎。

风池穴

本穴与风府穴水平，位于乳突后凹陷处。以四指固定，大拇指用力捻转，已达到酸胀感为度。风池穴对于头痛头晕、失眠落枕、面部诸多疾病都有很好的治疗效果，平时常按一按也不会引起身体的损伤。

曲池穴

本穴隶属于手阳明大肠经，其位置在手臂外侧、屈肘成直角肘弯横纹尽头处。按摩时可用对侧手掌拖住肘，拇指用力向下按，按揉过程中应达到酸胀感，反复3 次，对于各种发热、上肢不利以及炎症均有帮助。

合谷穴

本穴位于拇指和手掌并拢后肌肉隆起最高处。按摩时，左右手依次进行，每侧顺、逆时针各揉摩30 圈或点按30 下。因为该穴归属于大肠经，又肺与大肠相表里，因此对各种肺系疾病有一定的治疗效果。

足三里穴

足三里穴为养生要穴，位于足阳明胃经之上，外膝眼下三寸、胫骨外一横指处。其有燥化脾湿、生发胃气的功效。按揉时应达到酸胀感，之后双掌再沿小腿从下至上、从上至下反复搓热双腿，每天早晚2 次即可。