常做提肛防痔脱

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内痔反复脱岀的患者，可因直肠黏膜随内痔脱出而并发脱肛，常见于二期和三期内痔患者。二期内痔患者痔核脱出后可自行回纳入肛门，三期内痔患者痔核无法自行回纳到肛门内，常伴有肛门坠胀不适、疼痛和瘙痒。

除了手术和药物治疗，患者还要注意日常生活和饮食调理，才能有效避免复发。首先要避免久坐，建议经常做提肛运动，以提高肛门括约肌的弹性。提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松。具体方法是：吸气时收腹，迅速收缩并升提肛门及会阴，停顿2～3 秒后，再缓慢放松呼气，一般可以根据个人情况每天做50～100 次。此外，在饮食方面，要预防便秘，因为便秘会增加腹压，加重脱肛或内痔脱出的病情。患者应适当增加杂粮的摄入量，特别是芋头、荞麦面、玉米、糙米等食物，日常再搭配一些多纤维的蔬菜，如茭白、芹菜、苦瓜等。