休闲教育与大学生手机依赖

刘铭瑶 夏锡梅

（青岛大学，山东 青岛 266071）

随着科技的进步和信息化时代的到来，手机具有方便、易携等特点，已成为人们生活的一种必需品，但手机在给人们带来便利的同时也会产生一些消极影响。大学生作为国家和社会的储备力量，手机依赖已经影响他们正常的生活和学习。研究表明我国大学生手机依赖率达到15%-30%[1]，不利于大学生身心健康发展。手机依赖是个体过度使用手机而无法控制自己的行为，导致心理、生理方面受到损害的痴迷状态[2]。大学生是我国重要的社会财富，研究大学生手机成瘾问题具有深刻的时代意义和现实意义。

一、大学生手机依赖的危害

在大学生活中，手机依赖成为一个日益突出的问题，Liu等人研究发现手机依赖它影响着大学生在课堂上的正常学习、生活专注力以及学习成绩和心理健康等各个方面[3]。笔者认为手机依赖对大学生有以下几点危害：

（一）对大学生身心健康成长造成负面影响

关于手机依赖造成的身心影响，有研究表明会给学生造成生理上的消极影响，尤其是在睡眠质量方面[4]，一些大学生聊微信、刷微博、看视频至深夜，严重影响了睡眠。而大学生处于身心发展的关键时期，良好的睡眠有助于他们的健康成长，睡眠得不到充足保障容易感到疲惫和产生情绪问题。又有研究发现当人们为避免负面体验而依赖手机时，手机的问题使用和低心理健康之间存在显著正相关[5]。并且手机依赖的个体会表现出一些不良的情绪体验，比如烦躁、高度焦虑、抑郁等[6]。过度使用手机也会对大学生与家人、同学之间的日常交往产生危害，手机仿佛一面无形的墙壁阻碍了他们之间的交流。

（二）容易造成大学生学业倦怠

杨丽娴认为学业倦怠是当学生对学习缺乏兴趣与动力，而又必须为之，逐渐产生的沮丧、挫折和厌倦等身心疲惫的心理状态[7]。当大学生将大多数精力用于玩手机时，就难以将注意力集中于学业，造成学业倦怠。

（三）大学生价值观易受媒体信息的影响

大学生处于一个判断是非能力和自我控制能力较差的人生阶段，媒体信息极易让他们的价值观受到影响。在多元文化形态和自由主义的冲击下，一些综艺娱乐节目和偶像养成节目的兴起，导致青年人出现功利化、泛娱乐化、世俗化的价值倾向[8]大学生作为新成长起来的一代，周围充斥着大量的爆炸式信息，一些社会媒体和网络大肆渲染的负面信息极大塑造和影响着大学生的态度。

二、大学生手机依赖的成因

（一）父母教养方式：一个重要的因素

布朗芬布伦纳（1979）认为，发展发生在许多嵌入式生态系统中，这些生态系统直接或间接地影响着个体，家庭环境是一个直接影响个体发展的生态系统因素[9]。邓兆杰等人研究发现大学生手机依赖和父母消极的教养方式关系呈显著正相关，父母教养方式不当会使个体幸福感下降，并且产生压抑、焦虑等负面情绪，更容易从手机中获得现实中所缺少的情感温暖以及寻求快感，同时在积极的教养方式下成长的个体更加自律[10]。

（二）缺乏正确的时间管理观念

青少年时期是个体发展的重要时期，尤其处于中学和大学阶段，中学时期课业任务繁忙，加之家长和教师的督导，学生时间管理方面较为良好。而到了大学时期结束了紧张的高考，学生犹如脱缰的野马极易产生时间管理问题，缺乏正确的时间管理观念，从而导致手机依赖行为。

（三）孤独感

朱自贤（1989）认为孤独感是当个体处于特别、陌生、封闭的环境时从而产生的孤立、寂寞和郁闷的感觉[11]。在校大学生该年龄段容易出现心理闭锁，再加上竞争激烈，学业压力等因素的影响，使其需求常常无法满足，易产生不同程度的孤独感[12]。刘红和王洪礼研究表明：现实和理想的差距使大学生容易产生孤单感，因此从手机中寻求慰藉，手机依赖和孤独感具有显著相关性[13]。

三、以休闲教育为措施应对大学生手机依赖问题

休闲教育（leisure-time education）亦称“闲暇教育”，指利用学生的闲暇时间，按照某种要求，对受教育者施加影响，不断提高受教育者适应社会要求的能力，促进受教育者自我完善的一种终身性的有计划的教育活动[14]。休闲教育可从以下几点干预大学生手机依赖问题：

（一）家庭教育层面

第一，父母应多与大学生交流与沟通，以温暖和积极的态度对待大学生，帮助其人格的健全和心理健康水平的提高；第二，父母应减少手机使用频率，给孩子树立良好榜样形象。

（二）学校教育层面

第一，学校应从思想意识上要重视休闲教育，不仅要重视休闲知识和技能的传授，更要关注培养大学生正确的休闲态度，和审美能力、创造能力、社交能力等方面的培育[15]；第二，增设有关休闲相关课程，指导大学生学会正确休闲方式，将休闲潜移默化地深入到大学生的日常学习和生活中；第三，鼓励大学生多参加社团活动，与同伴进行合作和交流。

（三）个体层面

休闲教育是大学生的必修课，大学生应学习休闲相关知识，提升自己休闲修养和休闲技巧，掌握正确的休闲方法，学会运用休闲时间，在生理上成人的同时，也要做到精神成人。