浇灭心中的嫉妒之火

姚志华

嫉妒心理通常产生和存在于战友、同事和朋友等熟悉或认识的人之间，正如英国哲学家培根所说：“人可以允许一个陌生人的发迹，却绝不能原谅一个身边人的上升。”如果这种心理长期存在，会使人的情绪压抑、人际关系紧张，必须及时消除。

一、心生嫉妒有迹象

嫉妒心理是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如他人，而产生的羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态，其外在表现明显。一是情绪上反感抵触。古希腊哲学家认为：“嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。”对于嫉妒者而言，没有什么比自己嫉妒的人获得成功更让他难受的！被嫉妒的人越成功、越幸福，嫉妒者就会越郁闷，甚至产生反感、讨厌、不满和抵触情绪，对嫉妒对象不屑一顾、不予理睬。二是言语上冷嘲热讽。嫉妒者在他人获得成绩、表现优秀时，内心就会感到苦闷，为了缓解痛苦，他们会用贬低对方的方式进行自我安慰。于是，对被嫉妒者嘲弄讥笑、讽刺挖苦甚至背后造谣中伤、诽谤诬陷，使其难堪、痛苦、压抑。三是行为上挑衅滋事。在嫉妒心理的驱使下，一些嫉妒心很强而忍耐性又较差的人，常常会难以自抑，千方百计给对方设置障碍，更有甚者会无事生非，寻衅滋事，挑起事端，把自己的嫉妒不满直接表达出来，做出极端行为。

二、心生嫉妒有原因

嫉妒心理不是天生就有的，也不是孤立存在的，它与认知、心理和现实等诸多因素有着紧密的联系。一是自我定位有偏差。一些官兵自身定位不准，总是过高地估计自己的能力，看不到自己的短板和差距，总想事事强于别人，处处占据上风。所以，一旦看到别人得的比自己多、干的比自己好，就会有被剥夺感，产生嫉妒心理。二是个性心理存缺陷。自私狭隘和固执敏感是嫉妒者共有的个性心理特征，他们心理上容不下他人，考虑问题以自我为中心，凡事要么“唯我独尊”，希望自己占有一切荣誉或优先地位，要么以一种“不患寡而患不均”的心态看待现实，容不得别人有任何优越之处。只要周围的人超过自己，就会心理失衡、心怀嫉恨。三是消极盲目乱攀比。官兵的发展进步千差万别，有的顺利、有的坎坷，有的快、有的慢，这些差别是生活阅历、努力程度和学识水平不同等诸多因素造成的，不具有可比性。但有的官兵偏偏要与比自己过得好、提得快和走得顺的人攀比，在对比中只看到了自己的无能和对自己的威胁，结果越比越愤怒、越比越怨恨。

三、跨过嫉妒这道坎

法国作家巴尔扎克说：“嫉妒者的痛苦比任何人遭受到的痛苦更大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。”嫉妒是把伤人的剑，必须采取有效措施摆脱它。首先，校正认知，扬长补短。既要看到别人比自己强的一面，也要看到自己比他人强的地方，要知道人不可能万事皆通、样样都好、时时领先，好与坏不必过分在意、时刻纠结。此外，当别人取得进步时，既要看到别人的成绩，又要看到别人为之付出的艰辛，更要认清自己与别人的差距，找准自己的优点和长处，努力发挥优长、弥补短板，加倍努力、迎头赶上。这样，当别人能做的事自己也能做到甚至做得更好时，嫉妒心理自然会消失。其次，广结朋友，容人悦己。要使自己变得宽容就要主动与人交往，广结朋友，感悟“世界很大，自己很小，优秀的人到处都有”之理；涵养宽待他人、理解他人的胸怀，克服嫉贤妒能。唯有宽容别人才能为自己的心灵让路，留下一片海阔天空，才能拥有健康的心理和快乐的人生。再次，转移注意，优化心境。可以采取转移注意力的办法，有意识地强制自己把嫉妒别人的心思果断地转移，去思考一些与嫉妒对象没有联系的问题，去做一些与嫉妒对象无关的愉快的事情，以克服和消除嫉妒心理。