如何在体育教学中提升智力障碍儿童的平衡能力？

摘要：平衡能力分为动态平衡能力，静态平衡能力，是人体进行日常活动、体育锻炼时的基本身体素质之一。智力障碍儿童是一个特殊的群体，他们会由于视觉，前庭和本体感受系统缺乏整合而导致姿势障碍，这会使其在日常生活中身体不能维持基本的平衡能力，造成不同程度的摇摆1。当摇摆程度过大，容易造成跌倒，身体受伤，从而影响其生活质量水平。在我国，体育课程是儿童进行体育活动，发展身体素质的主要途径之一，如何在体育课程中有针对性的提高智力障碍儿童的平衡能力，降低智力障碍儿童在日常生活、体育运动中跌倒、摔伤的风险是值得进行探讨的问题。

关键词：平衡能力;智障儿童;体育课程

1智力障碍儿童的平衡能力

智力障碍儿童指在十八岁前在适应行为方面有缺陷的儿童，他们的智慧明显低于一般水平。引致智障的成因很多，主要可分为先天及后因素两大类。他们在学习、沟通、感知、认知、行为等方面都异于常人，其身心健康发展逐渐成为社会关注的热点问题。

平衡能力作为人体的基本身体素质之一，对智力障碍儿童的生存和发展起着不容忽视的作用。智力障碍儿童通常具有运动功能的缺陷，尤其是平衡功能方面的障碍较为突出2，常表现为肢体不协调，身体发生不同程度的摇摆，身体灵敏度不高等。这主要是由于视觉，前庭和本体感受系统缺乏整合而导致姿势障碍，这会使其在日常生活中身体不能维持基本的平衡能力，造成不同程度的摇摆。

2平衡能力的决定因素

平衡能力是人体重要的生理机能， 是维持人体姿势的能力，它反映神经对肌肉的控制情况; 特别是在较小的支撑面上， 控制身体重心的能力，是人体维持站立、行走以及协调地完成各种动作的重要保障3已有研究证实人体动态平衡能力的强弱，取决于人体肢体力量、神经肌肉控制、视觉、前庭和本体感觉综合能力的高低。良好的核心肌群和下肢肌群的肌张力是维持人体平衡能力重要条件，当肌力下降时，人体将没有足够的动力来及时调整身体的偏移，以维持身体的平衡。中枢系统对视觉、本体感觉和前庭觉信息的协调和对运动效应器的控制能力决定了人体动态平衡能力的强弱。中枢神经系统接受来自不同感受器传来的刺激信息，并进行综合分析，再由锥体束下达神经冲动，来调节肌肉。正常情况下视觉会提供周围环境及身体运动和方向的信息;本体感受器提供身体各部位空间部位及肌紧张状态的信息;前庭系统提供加速运动、瞬时直线运动、及与直线重力加速有关的头部位置改变的信息。已有研究表明，核心力量训练对智力障碍儿童的平衡能力尤其是动态平衡能力有显著的改善作用，而有氧联合耐力训练对动静态平衡能力也有显著的改善作用2，感觉统合训练也能明显改善智障儿童的前庭感、触觉和本体感，提高智障儿童的感觉统合能力。核心力量训练、核心力量联合有氧训练、感觉统合训练可以作为体育课堂中提升智力障碍儿童平衡能力的核心和重点。

3在体育教学中提升平衡能力的策略

体育课程是智力障碍儿童体育课程中存在以下问题，身体残障，体育运动能力低下;缺乏学习主动性，有惧怕心理;认知能力，运动接受能力较差，对体育运动认识不够;体育意识薄弱，缺乏终身运动的意识5。在体育课程的设置上也应因材施教，创新教学方法，有针对性地进行教学

3.1 激发学生兴趣，增强自信

自卑心理、惧怕心理、缺乏学习主动性是需克服的首要障碍，在教学过程中教师应积极应对，消除儿童的心理障碍。第一，鼓励、表扬的语言应多被使用。在课堂中，积极以及肯定的语言会给予儿童心灵上的支持与肯定，为儿童在进行运动时建立自信。第二，运动项的目技能、运动量的设置应循序渐进，由简至繁，由易至难，循序渐进。由简单的项目入手，更容易为儿童树立“我可以，我也能行”的自信。第三，增强运动中的趣味性，讓儿童爱上运动。游戏是儿童在童年时期的兴趣所在，同时也是提升儿童运动技能、增强身体素质的主要途径。

3.2 以核心力量训练、统合训练为主，进行综合性的运动

核心力量训练、统合训练应是智力障碍儿童在体育课程运动中提升平衡能力的关键和重点。核心力量训练能有效的增强肌力，增强核心稳定性，提升肌肉控制。除此以外，四肢的力量训练也有必要进行辅助练习，增强其肢体控制的能力。在运动项目的选择上应从无器械的肢体运动开始，逐渐增强难度。统合训练能有效的提升儿童的中枢神经系统的信息处理能力，综合能力。

其次单纯的核心力量练习不利于儿童身体素质的全方面发展，综合性的运动训练将更有助于儿童的健康发展。有氧训练、柔韧性训练作为人体的身体素质不可或缺的部分也应或多或少的引入到体育课程中，提升肌肉的弹性、可塑性等等。

4结论

智力障碍儿童是社会普遍关注的一大群体，他们的信息处理能力、认知能力都较常人低，且运动技能、身体素质水平也都低于常人。人体一旦没有足够的肌力、协调能力来维持人体的平衡，将有跌倒、摔伤的风险。在体育课堂中，应为儿童树立终身运动的观念，普及平衡能力的重要性，并激发儿童对运动的兴趣，让儿童主动运动、热爱运动。核心力量训练，统合训练应作为体育课程中提升平衡能力的主要手段，并配合有氧运动、柔韧性运动进行综合性的训练，全面发展儿童身体素质，提伸平衡能力，降低跌倒、摔伤的发生率。

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作者简介：

黄婷（1997年—），女，汉族，湖南株洲，在读硕士研究生，湖南师范大学，410000，运动人体科学。