基本技巧

□文/小紫真由美 译/蔡福淑

“I 说法”和“You 说法”

随着表达方法的不同，孩子们有时候愿意接受妈妈说的话，而有时候却不愿意接受。肯定孩子的存在的表达方法有两种。

其中一种是“你是……”的“You 说法”。比如，当孩子达到某个目标时，可以利用“（你）努力了”的说法。另外一种是“（我）因为你的帮助……”的“I 说法”。表达同样的心情时，可以利用“你能帮助妈妈真高兴”的“You说法”，也可以利用“我得到了你的帮助，非常高兴”的“I 说法”。简单地说，两者的差别是，一个是说“你努力了”，另一个是说“我认为你努力了”。

这两种表达方法中人们常利用的是“You说法”。我曾在家长学习班里让他们互相说出对方的优点，结果大部分人都说“你的声音很好听”“你很活泼”“你做了很多事情，太厉害了”“你的眼睛很漂亮”等，这些都是“You说法”。可能是因为我们不习惯以“我”为主语的表达方法吧。当然，不能绝对地说哪一种表达方法好，哪一种表达方法不好。但在这里值得注意的是，对方未必喜欢你怎么怎么样的说法。

我也一样，别人夸我课讲得好时，与“您讲得真好”相比，我还是比较喜欢听别人说“听了您的课，我都流泪了”这样的表达方法。请记住，利用“I 说法”表达意思，孩子也会比较容易接受。

责备时也利用“I 说法”

责备孩子时很多妈妈都会使用“你怎么这样”“你怎么这么不听话”等口气。但是假设是你听到了这样的责问，你能回答出“为什么”吗？孩子也一样。当他听到了这样的责备，不是紧闭嘴巴一声不吭，就是找各种理由来辩白。责备孩子时也可以利用“I 说法”，这样做可以让孩子敞开心扉，也可以激发出孩子的潜能。

以前，我的客户名的儿子每天晚上都玩游戏，很晚才睡觉，生活规律完全被打乱了。一开始名斥责孩子说“你为什么不遵守跟妈妈的约定”“你怎么不听话”等，但这些毫无效果。

我告诉名，等孩子玩完游戏以后这样说：“你不遵守我们的约定，妈妈很伤心，如果一直都这样下去，就不能再留下游戏机了。”听了这样的话以后，孩子很惊讶，真心诚意听了这样的话以后，孩地说：“妈妈，对不起，以后我一定会遵守约定的。”从那以后，地说说：：““一定定会会遵遵孩子只在规定时间里玩游戏。名非常满足，自己能够非常认真地向孩子表达出她的心情。

你也可以试着利用“I 说法”向孩子表达你的想法。

如何控制愤怒的情绪

带孩子时，有时候因为孩子不听话，一天里要生好多气。可是一旦怒气爆发就无法控制，原来想说的话一句也说不出来，而无意中又说出很多不该说的话，让对方受到伤害，到时候就后悔莫及了。“我”的愤怒还可以引起对方的愤怒，影响正常的交流。所以妈妈应对孩子时一定要保持冷静，只有这样才能表达出本意。

我们无法控制住瞬间爆发的愤怒，但还是有办法管住已经爆发的愤怒。

1. 一声不吭地离开。当你的情绪笼罩在愤怒之中时，只要看到那愤怒的源泉——孩子，肯定会控制不住自己的情绪，这种时候最需要的是一声不吭地离开那里。

2. 屏住呼吸。生气时呼吸会加剧，这时候我们来试一下腹式呼吸。首先从腹部下方开始徐徐地吐出空气，然后再慢慢地吸气，感觉到腹部装满了空气就可以了。这样反复几次，你就能够慢慢地平静下来。

3. 客观地看待正在生气的自己。这是退一步重新审视自己的方法。“啊，我正在生气，我为什么生气呢？刚才孩子跟我顶嘴了。”这样客观地审视自己，就不会被愤怒操控，可以静下心来，然后再回顾情况，想出应对的方法。“也许孩子也有事吧。不要发火，再仔细问问。”这样一来与孩子的关系也会变得明朗一些，教育方法也会更明智一些。