“健康第一”指导下青少年体能现状与对策研究

耿洁

(北京科技大学 北京 100083)

对于学生而言，健康是最重要的。学生的体质问题并不是简单的个体问题，它关乎国家和民族的未来。

1 国内外青少年体质的对比

1.1 中国青少年体质的现状

自1985年开始，我国就已经对青少年健康情况进行了调查，通过调查可以发现，青少年身体素质问题一直被社会所关心，但是却没有实质性的解决办法。2003年，教育部就对12万中小学生进行了一次彻底调研，此次调研结果发现，我国青少年的运动素质水平在逐年下降，青少年的近视率在逐年增高[1]。2004年，全国青少年身体素质调查显示，青少年的肥胖症和超重情况已经在迅速增加，在城市青少年中，男生肥胖已经达到了1/4；学生视力问题方面，初中生出现视力问题的比例高达59%，高中生高达77%，而大学生高达85%，近视问题也是一个不容忽视的问题。在最近的一次调查报告中可以发现[2]，近20年来，我国青少年的身体素质呈现出持续下降的趋势，其主要体现在学生的肺活量、速度、力量等方面，学生的肥胖率比5年前增加了50%以上；在视力问题方面，初中生的近视率已经达到了63%，高中生已经达到了81%，大学生更是高达88%。通过各项数据可以看出，青少年缺乏体力活动是造成我国青少年体质下降的主要原因[3]。

1.2 国内外青少年体质的差异化

研究发现，中国孩子的身体素质、观念、意志等方面，与国外孩子存在一定的差异。日本儿童的身体发育水平高于我国儿童，身高增长迅速大于我国同龄儿童。很多日本初中生可以轻松地完成5～10个引体向上，而我国55%以上的初中生无法完成引体向上[4]。在由中、日、韩3国大学生参加的体能训练营中发现，日、韩学生在专项训练后，高呼“一点儿也不累”，而中国学生却气喘吁吁、大汗淋漓。甚至在比赛开始之前，就已经有中国学生因中暑而导致中途退出。在体能训练结束后，对各国学生比赛结束后1min、2min、3min的心率数据进行统计发现，中国学生的耐力水平和恢复水平远远低于日、韩学生[5]。这些都表明中国学生在体能方面与其他国家存在差距，因此加强青少年的身体锻炼是学生阶段的重中之重。

2 青少年体能下降的原因

2.1 不健康的生活方式

很多学生家长都将孩子的身体托付在医疗、保健品上，反而不注重孩子的身体锻炼，还有很多孩子因为生活习惯等原因不能有规律的生活[6]。早晨喜欢睡懒觉，起床后也不能很好地吃早饭，匆忙吃饭后就去上学，放学后回家就学习、写作业，甚至一边吃饭一边看电视，晚上很晚才能入睡，在节假日更是暴饮暴食贪吃贪睡，生活中没有一点户外活动[7]。这样会造成学生的身体出现“假健康”的情况，从而导致学生肥胖，影响身体健康。

2.2 社会价值观对青少年的影响

家长对学生身体锻炼的重要性认识不足，受到当前社会的影响，对学生的培养只在智力、学习上[8]。教师和家长都认为学生应该做到德、智、体、美全面发展，但无法真正实现。这就造成了认识和实践背道而行的现状，学习生活中对智力培养非常重视，督促学习，追求考试成绩，而忽视了学生的身体素质的发展，对学生身体健康不够重视，甚至认为不生病就是身体好，没有从国家和民族的长远利益出发考虑[9]。

2.3 学校的体育教育走入了误区

在我国高校的体育教学中，体育项目的选择有很大的偏差。很多学校会因为田径运动枯燥乏味，或者因为体操运动实施起来相对比较复杂而很少进行推广，这就造成选择耐力性、力量性、对抗性、冒险性体育项目的人数较少，选择娱乐性、灵巧性、小球类项目的人数逐渐增加。学生参与体育锻炼时就会出现避“重”就“轻”的现象[10]。

2.4 学生的体育锻炼不够，方法不当

我国青少年体育锻炼存在的主要问题就是锻炼不够，这也是我国青少年中普遍现象之一，根据2015年对全国近12万学生的调查问卷可以发现，超过70%的学生每天锻炼时间不足1小时，超过25%的学生每天没有锻炼，这为我国学生的体育锻炼情况敲响了警钟[11]。

3 提高青少年体能锻炼的策略

3.1 树立“健康第一”的思想

现在全国和全社会的首要任务就是要树立起“健康第一”的思想，首先要做的就是要改变急功近利的心态和“智力教育第一”的思想。青少年的身体健康就是国家的未来，一个国家是否可以发展，民族是否可以兴旺，主要看的就是青少年的体魄，正所谓“少年强则中国强”[12]。中国的现代化进步绝对不能靠牺牲一代人或者几代人的健康来换取，需要做的就是努力提高全民族的素质（身体素质、心理素质），所以作为学校的负责人，一定要对学生的体育教育工作加强管理和监督。同时，学校还要大力推进体育课的教育改革，要让学生通过体育教育学会并掌握至少两项运动技能。要全面贯彻《学生体质健康标准》，要为学生建立健康监测中心，要对在校学生进行定期检测，并根据检测结果，合理为学生安排体育锻炼，以保证学生充足的体育锻炼，从而提高身体健康水平。

3.2 加大学校体育建设

学校要为学生开发新的体育项目，为学生建设新的锻炼设备，要将娱乐和体育锻炼进行科学地融合，同时教育部门也可将体育项目列入考试项目和考试加分项目。

3.3 加强学校体育教育

首先，学校要纠正体育教学的教学中心，由传统的以教师为中心转变为以学生为中心，避免呆板教学，要将体育教学进行创新化，带领学生走进社会、走进自然，使学生主动进行体育锻炼，加强学生的身体健康、心理健康，这样才能获得更好的发展。

其次，要针对学生锻炼意志力不足的情况，锻炼学生的意志力，避免因身体素质的下降而影响学生的未来。

最后，学校不应随意取消运动量较大的体育项目，如田径运动和体操运动，可以将两项运动进行改革、创新，这样学生才会提升锻炼积极性，真正达到锻炼身体的目标。

4 结语

综上所述，可持续性发展一直是我国所追求的目标，而“人”作为最宝贵的资源，怎样才能更有效的合理应用？怎样才能做到可持续发展？这就要从青少年抓起，关注青少年的身体健康才是一个国家的基础之所在，所以青少年的健康问题已经引起了社会各界人士的关注，青少年的身体健康不仅关系到国家的繁荣昌盛，更与国家的荣辱安危息息相关。因此，要将青少年的身体健康作为国家的长期项目进行监督。