后疫情时代中华传统养生术的推广价值研究

白彦荣

(山西工商学院 山西太原 030006)

当前新冠疫情防控进入常态化阶段，即后疫情时代，人们对自身健康尤为关注，湖北疫情期间有关医患共练八段锦、五禽戏等内容的报道，掀起了一股中华传统养生术的习练热潮，使得“尘封已久”的传统养生术频繁出现在大众视野，一定程度上推动了中华传统养生术在当前社会的进一步发展。中华传统养生术源远流长，具有强身健体、医疗保健等作用，同时具有动作简单易学、运动强度适中、对场地要求较小、适宜人群较多、易于开展等特点。该研究通过对中华传统养生术的推广价值进行深入研究，为相关研究提供参考，同时促进我国民族传统文化在当今社会更好地传承与弘扬。

1 疫情严重时期中华传统养生术的繁荣发展

在我国疫情严重时期，各大医院“因地制宜”地选取了中华传统养生术中的一些项目用于辅助治疗新冠肺炎，湖北方舱医院里医患共练八段锦、五禽戏等中华传统养生术的场景历历在目。国家体育总局健身气功管理中心通过开展健身气功网络比赛，带动健身气功爱好者进行线下居家练习，并以录制视频形式进行线上参赛，各级武术协会纷纷自发组织了有关中华传统养生术的网络视频大赛，一时间各大网络媒体宣传报道了很多相关居家锻炼的范例。各地高校、院所以及中小学校的体育工作者利用微信公众号、学习强国APP等平台发布居家锻炼的养生教学视频，与此同时，在“停课不停学”的网上授课阶段，体育教师将太极拳、八段锦、五禽戏等中华传统养生术内容引入线上教学，带动学生居家锻炼。这一系列的活动无疑推动了中华传统养生术在这一时期的发展与“繁荣”。

2 后疫情时代中华传统养生术的发展现状及原因分析

随着全国新冠疫情逐渐得到控制，生活重新步入正轨，各行各业复工复产，各级学校陆续恢复线下教学，人们活动的空间范围变大了，可供选择的锻炼项目也变多了，中华传统养生术不再像疫情严重时期那么“受宠”，犹如“昙花一现”，突然从大众视野“消失”。当前快餐文化盛行，西方体育强势入侵，可供人们选择的锻炼项目门类众多，以高校为例，体育课中开设有足、篮、排三大球，乒、羽、网三小球，健美操、体操、武术等操类项目，瑜伽、跆拳道、素质拓展、定向运动、花样跳绳等前卫项目，还有田径、游泳、柔力球、毽球等其他项目，中华传统养生课程在众多课程中竞争优势并不明显，而且调查显示，在全国各大高校开展传统养生类课程的并不多，这在一定程度上限制了中华传统养生术的发展［1］。

3 中华传统养生术的推广价值

3.1 健康价值

中华传统养生术对个人健康所发挥的作用主要体现在身体和心理两方面。身体方面，通过长期习练中华传统养生术能够强健筋骨、疏通经络、活血化瘀、调节气血、纠正不良身体姿态以及预防一些疾病的发生［2］。心理方面，中华传统养生术本身的运动特点决定了习练者在练习过程中达到全身放松、享受运动、陶冶性情的目的。中华传统养生术本身运动强度不是很大，对场地要求较少，练习者年龄跨度比较大，每套术势都配有各具特色的舒缓音乐，不同年龄段的练习者所追求的练功目的也不同，中老年人通过习练中华传统养生术主要是为了强健身体、预防疾病，达到延年益寿的目的，而青少年则通过修炼养生术，更多的是为了丰富生活、促进社交、锤炼意志、提升内在修为等［3］。

3.2 国交价值

我国养生文化源远流长，中华传统养生术不断推陈出新，以满足人们日益增长的练功需求，21世纪初国家体育总局健身气功管理中心前后共推出了9套健身气功功法。最初，健身气功主要在国内进行推广，中国健身气功协会和国际健身气功联合会的先后成立，推动了健身气功在国外的发展。2021 年，为了使全世界健身气功爱好者团结起来，共同应对疫情挑战，守护共有家园的健康与安宁，国际健身气功联合会和中国健身气功协会联合创办了健身气功“一带一路”民心通大讲堂，助力全球抗击疫情，携手开展居家练功。健身气功的国际传播，不仅推动了项目本身的发展，更促进了各国之间的交流与合作，推动了人类健康命运共同体的构建，以及幸福美好生活的创造。

3.3 文化价值

中华传统养生术凝聚着丰富的民族传统文化，集历史学、哲学、文学、体育学、中医学等知识于一体［4］。要想真正掌握养身功法，必须对功法本身所涵盖的民族传统文化知识了如指掌。习练养生术不仅要掌握养生功法的基本技术动作，而且要对功法的历史源流、功法特点、习练要领熟练掌握，尤其对每一招式所要达到的练习效果做到心中有数，只有这样才能真正实现智慧养生，在练功中积极思考，在思考中增进健康。学习传统养生术的过程，本身就是一种对我国传统文化的传承过程，在习练中通过运动表象思考并领悟其中所蕴含的哲理，对我国传统文化进行重新审视，取其精华，去其糟粕，使传统养生术更好地为人们的健康服务，使中华传统养生文化得到更好的传承与弘扬。

3.4 社会价值

中华传统养生术在陶冶情操、调节情绪、促进社会交往以及丰富文化生活等方面发挥着重要作用。对于习练者而言，习练养生功法的过程同时也是一种自我修行，通过练习养生功法不仅提高了身体健康水平，同时也增进了心理健康。尤其对于一些脾气暴躁的练习者，习练功法使其心神宁静，气沉丹田，不良情绪得以宣泄。对于社会而言，人们通过习练中华传统养生术，浮躁的内心变得淡定，性情变得温和，社会关系融洽，幸福感增强，更有利于构建和谐社会［5］。

3.5 经济价值

任何一个体育项目的推广与发展都会带动相关产业链的发展，中华传统养生术作为我国民族传统体育的一支，具有其鲜明的特色，运动强度适中，对场地要求较少，易于开展，而且养生健身功效良好。它对习练者的着装有一定要求，衣服必须宽松飘逸，略带弹性，鞋子舒适合脚，利于习练各种动作。此外，一些养生项目必须配备器材，如练习太极养生杖项目需要准备手杖等。运动项目的发展使得相应的服装行业、鞋业，以及器械、器材行业应运而生，推动了相关产业链的发展。此外，一些传统养生术开展较好的城市借助举办相关大型比赛或展演活动的机会，积极宣传当地旅游景点与文化，推动了当地旅游业的发展，产生了一定的经济效益。

3.6 生态价值

中华传统养生术遵循事物发展的客观规律，在练习的过程中要求练习者能够放空自我，将自身融入音乐与功法所营造的境界中，将肢体动作、呼吸与心理调节三者统一起来即达到调身、调息、调心的“三调”境界。练习健身气功五禽戏功法时要做到“象形取义”，将自身假想成虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物，置身于动物生活的自然环境中，将五种动物的生活习性和运动特点栩栩如生地展现出来，人与自然融为一体，取动物运动之所长为人类健康服务，对大自然、对生命产生敬畏之情。同时呼吁更多的人参与到环境保护、生态保护中来，人与自然和谐相处，相互依存，共同发展。

4 中华传统养生术发展中存在问题的分析

中华传统养生术是先辈们流传下来的宝贵遗产，在现代社会很有必要将其进一步传承与发展。通过大量调查与研究发现中华传统养生术在发展中存在下列问题：西方体育的盛行，迫使传统体育项目遭受冲击，中华传统养生术也受到影响；宣传不当使人们认识有误，将其简单地划入中老年人的锻炼内容，习练人群范围缩小；普及力度不够，中华传统养生术在学校体育中的“缺位”，降低了其影响力；相关部门对中华传统养生术的认识不到位，重视程度不够，影响其进一步推广与发展。此外，中华传统养生术内容陈旧，不能够充分满足群众的练功需求，限制了其长远发展。中华传统养生术发展中面临的最大挑战是自身的改革与完善，从功法内容、配乐到演练形式等方面，使其更符合现代人的审美与品味，有利于其获得更好的传承与弘扬［6］。

5 结语

中华传统养生术不仅是一种延年益寿的体育锻炼方法，更是一种中华传统文化的表现形式。中华传统养生术的推广价值，主要体现在其对个人健康促进以及国际交往、经济发展、文化传承、社会和谐、生态平衡等方面。尽管当前中华传统养生术在发展中面临一些问题与挑战，如宣传不当、推广力度不强、功法内容陈旧、体育项目竞争激烈等，笔者认为中华传统养生术在我国历史上、在新冠疫情严重时期曾发挥重要作用，深受大众的喜爱，在将来也定会大力普及，发挥其重要价值。只要不断创新与完善功法，注重科学宣传与推广，政策方面给予大力支持与引导，中华传统养生术的春天指日可待。