高校啦啦操教学中提高学生表现力的研究

徐文峰 碧瑶大学 吉林体育学院

啦啦操起源于美国，由部落时期的庆祝仪式演变而来的，集合了体操、舞蹈、音乐、武术等多种艺术元素，它由最初的篮球、橄榄球、棒球等运动的中场表演项目演变为了现在的一项独立体育运动，并且拥有了自己的世界级体育赛事。啦啦操进行表演时多以团体的形式展示，配合节奏感强的音乐，团体成员们进行默契的配合与协作，可以完成许多高难度的动作。啦啦操能够传达给观众一种青春洋溢、积极向上的精神，成员也能够在其中获得追求团队荣誉感的美好体验。另外，啦啦操兼具了肢体的柔性之美和力量的刚性之美，同时教学过程中运用许多舞蹈中的转体、跳步、平衡等技术动作往往能够加强啦啦操的表现效果。

一、高校啦啦操教学中提高学生表现力的重要性

（一）有助于进一步提升学生啦啦操整体素养

任何一项体育运动在教学提升的过程中都会涉及学生综合素养的培养，它也是展现学生专业技术水平的重要因素。首先，加强学生啦啦操表现力教学有助于提升学生的肢体表现能力。啦啦操的许多动作当中都融入了各流派的舞蹈动作内容，这些舞蹈动作的使用有助于进一步提升学生的表现力和感染力，同时学生在训练过程中也能够拥有更好的肢体语言表现能力，这一能力也同样是啦啦操整体素养中的重要内容。其次，还有助于提高学生与队友之间的配合能力，提高技术动作切换的协调性和流畅性。啦啦操大多数情况下是以团队的形式进行呈现的，因此要想实现更高水平的表现力，不同队员就要时刻保持动作配合上的默契感，同时队员之间的表情配合也同样重要，它有助于与观众形成更好的情感交流。[1]

（二）有助于学生形成良好的心理素质

在啦啦操的课程学习或竞赛过程中，许多学生会具有很大的心理负担，他们可能担心无法掌握技术动作、无法更好地表现出所学技术动作内容，因此在训练过程中常常产生紧张的情绪，甚至会影响最终的教学效果，在竞赛中也无法发挥出更好的实力。利用舞蹈教学、音乐教学、信息化教学等多样化方法加强学生表现力，有助于在课堂上营造出更加轻松愉快的学习氛围，在打下良好动作基础的同时缓解学习中的紧张情绪。而且在学习过程中，综合素养的提升也能够使学生形成积极的心理暗示，当技术动作完美呈现时，会产生极大的成就感，这会促使学生保持对啦啦操的学习兴趣，增加学习的兴奋度。当训练者真正踏上比赛的场地时，良好的心理素质和充分的训练也能够带给表演者足够的自信，甚至还可能超常发挥。[2]

二、影响学生啦啦操表现力的具体因素

（一）形体之美

啦啦操本质上是一种将艺术与体育相结合的项目，对于艺术呈现部分要求运动员必须要通过各种技术动作充分展现出自身形体之美，主要包括强健的体魄、完美的线条等。首先，男运动员要更加具有肌肉线条，体态要呈现出匀称美观的特点，使啦啦操更具力量感和稳定感；而女运动员则要更加具有柔韧性和线条感，四肢的比例也要相对协调，最好比较修长。其次，在啦啦操运动中，艺术性表演也具有很大成分，因此男女运动员的五官还要求尽量端正美观，这样当运动员在展现技术动作的同时，四肢的移动能够和五官表情进行更加完美的配合，并呈现出更好的艺术水准，带给观众和裁判更高水平的美感体验。总而言之，运动员的形体之美是影响学生啦啦操表现力的首要因素之一。[3]

（二）身体素质

在任何体育运动中，运动员自身所具有的身体素质都是决定其竞技能力和运动能力的基本条件，啦啦操运动同样如此，运动员具备良好的身体素质是保证运动员展现标准技术动作技巧，取得更理想成绩的有效保证。从人体本身的构造来说，身体的基本条件固然重要但后天的科学训练同样有助于进一步提高和稳定运动员自身身体素质。运动员身体不同部位的关节、肌肉、韧带等都可以通过有效锻炼，提升其柔韧性、灵活性和力量感，这些因素也是提升啦啦操技术动作感染力的重要因素。通过锻炼，运动员还可以更有效地控制身体各个部位的肌肉发力，使身体的各个部位协调配合。啦啦操不断发展的过程也是一个不断追求艺术表现，追求更高水平美感的过程，其中就包括了运动员通过啦啦操表演呈现出来的健康美、韵律美、静态美、动态美等内容。[4]

（三）技术动作的掌握程度

技术动作的熟练程度是影响啦啦操运动员表现力的又一个因素，运动员只有在训练教学环节进行千百次的重复性练习，才能够在赛场上实现技术动作的运用自如，才能更好地专注在动作表现上，从而更好地感受技术动作和音乐相互配合所呈现出的情感表现，从而将内心深处的情感传达给广大观众，以增强啦啦操作品的感染力。相反，如果运动员的技术动作不够熟练，则无法自如地进行情感传递，甚至还可能出现动作失误，影响作品的呈现。

（四）音乐舞蹈素养

在啦啦操的呈现过程中，运动员往往会一边配合音乐一边进行舞蹈化动作的呈现，因此对于舞蹈和音乐的感受能力也是啦啦操运动员的基本素养之一。舞蹈动作属于啦啦操技术动作训练内容之一，其中主要包括通过提高运动员艺术感受力，不断完善其动作表现力和身体姿态，使运动员形成更好的身体素质和优美体态，这些因素都能够最终影响到啦啦操的外部动作表现，从而影响表现力和感染力。[5]

三、高校啦啦操教学中提高学生表现力的具体策略

（一）加强对学生啦啦操基本技术动作的训练

从当前啦啦操运动的发展趋势来看，啦啦操技术动作的丰富性和难度系数在不断上升，尤其是在专业性的比赛中，对啦啦操艺术表现力的要求则更高，这也为学生的学习训练增加了许多难度。因此在进行学生表现力教学时，学生首先可以通过教师的动作讲解或者对相关视频、图片资料的学习中实现更多信息的转化，加深对基本技术动作的理解和记忆。之后在进行实际训练或竞赛时，就可以更好地调动已经形成的记忆，并将之前通过视觉、听觉搜集到的信息转化为实际中的肢体动作，减轻训练过程的陌生感和不适感，提高学生的空间感知力和肢体协调能力。此外，教师还要通过表现力教学帮助学生及时发现训练过程中出现的动作不协调现象，提高自身啦啦操技术动作的规范性，进一步提高对技术动作的掌握。此外，在基本动作的练习环节，要增加力量、柔韧性、爆发力等内容的训练，进一步提高运动员的身体素养。[6]

（二）提升学生对音乐、舞蹈的感悟能力

舞蹈训练是啦啦操运动员日常技术动作练习的重要内容，也是影响最终表现力的重要因素。想要进一步提升啦啦操学生的动作表现力必须加强学生的舞蹈训练内容，以提高学生的节奏感和音乐感。教师首先可以在日常训练中引入更多类型的舞蹈练习内容，例如引入拉丁舞、爵士舞、芭蕾舞、民族舞等动作，在提升学生学习兴趣的同时激发学生自身潜力，学生也可以在舞蹈训练的过程中练习对自身躯干四肢、面部表情、胸、腰等方面的表现能力，从而呈现出更加优美的动作和体态。其次，教师可以通过利用舞蹈训练中的把杆练习，修整学生基本技术动作，提高其规范化程度。另外，啦啦操同样也具有音乐艺术的特征，在音乐的衬托下，运动员的啦啦操动作更具表现力和感染力，因此学生的乐感训练也同样重要。教师可以进一步引导学生感受不同音乐风格，以提高学生对于不同音乐与啦啦操动作的结合能力。[7]

（三）丰富啦啦操运动员的表演活动

在啦啦操教学中，理论教学和日常训练是基础性的内容，但如果想要进一步提升学生的能力水平，使其艺术表现力达到更高水平，必须要通过增加运动员的表演机会使学生积累更加丰富的实践经验和比赛经验。在实际教学中，学生实践经验的缺乏往往是限制学生表现力提升的主要因素，学生只有拥有更多的表演机会，才能够具备更好的心理素质，从而在表演过程中更加稳定地发挥出自身水平，同时对表演中的突发状况进行更好地处理，减少因失误而失分。为此，教师要在日常训练中为学生设置更多如话剧小品、影视表演等相关表演教学内容，使学生通过技术动作的实际运用加深对啦啦操的深入感受，实现教学过程理论与实践的结合。此外，要在表演活动的训练过程中逐步提升学生对于眼神、表情、动作、体态等的表现力，从而具备艺术表现的综合能力。[8]

四、结语

总的来说，高校啦啦操教学是一个比较复杂的过程，不仅要求学生要具备一定的音乐感知能力、动作协调能力还要拥有较强的表现能力，尤其是将表象训练应用到啦啦操训练中时，对学生的联想力有了更高层次的要求。因此教师要在教学中加强对学生的引导，耐心呵护学生，帮助他们更好的理解和掌握啦啦操的动作要领，继而能够拥有更好的表现，能从这项运动中感受到更多的乐趣。啦啦操作为一项极具艺术美感的运动项目，其艺术表现力在呈现效果中所占的比重非常之大，想要进一步提升呈现效果不仅需要良好的身体素养和艺术修养，还需要进行长期科学性的训练，逐步提升学生对舞蹈和音乐内容的理解，掌握啦啦操技术动作的提升要领，最重要的还要提高思想表达，使作品传递出更真挚的情感内容。