小学生运动损伤特点及预防措施探究

邹彬 苏州高新区实验小学校

小学作为人才培养的基础，小学体育教育工作更是重中之重。但是通过调查研究发现，小学生在体育运动过程中发生身体损伤的事件时有发生，可见在小学体育教学活动中依旧存在一些问题，我们要不断发现问题解决问题，做好小学体育教学中运动损伤的预防工作。教师作为学生日常活动的组织者和引导者，因此在做预防工作时，我们首先要加强教师的安全意识，提高教师队伍的专业化水平，这样才能确保今后工作的有序发展。

一、小学生运动损伤产生的主要因素

（一）准备活动不充分

课前进行充分的准备活动十分重要，会直接影响本节课的教学效率。通过调查研究，小学生在运动过程中发生损伤最主要的因素是课前准备活动不够充分。在日常体育教学过程中，课前准备活动，包括学生的热身运动以及器材场地准备。每一节体育课前教师都会有准备活动，最常用到的慢跑、徒手操、素质练习高抬腿等等。但是由于受到时间限制的原因，学生没有进行充分的准备活动就直接进入课程。在这样的准备情况下，学生的关节和韧带都没有完全打开，在做一些专业化的技术训练时身体很容易受到伤害。除此之外，体育教师没有认识到器材场地准备对于体育课的重要性，从而导致这类意外事件的产生。

（二）运动损伤防护意识薄弱

小学生在运动过程中产生损伤，还有一部分是由于他们缺乏运动损伤防护意识。尤其是对小学低年级学生来说，体育课就是他们娱乐的场所丝毫没有自我保护防范意识。因此在进行体育教学前，教师要根据课程内容对学生进行安全教育，让学生明白运动损伤对身体造成的伤害，加强学生的安全防范意识，同时还要教会学生一些自我保护的方法技巧，提高学生的自我保护能力。总而言之，一定要牢牢地帮助学生树立安全的思想，让学生有危险意识，懂得自我保护。

（三）动作技术不规范

在体育运动中，动作技术的规范性十分重要。如果在运动过程中没有重视动作的技术性，就很容易会造成身体损伤。通过调查研究发现，体育运动中学生动作技术的不规范是造成身体损伤的一大因素。尤其是一些技巧性对身体素质有要求的体育项目一旦出现动作不规范，就很容易对身体造成损伤。在日常教学过程中，很多教师和学生都忽视了技术性的重要性。忽视了在体育项目中，如果因为技术原因就会导致动作出现误差，从而导致关节韧带等多部位造成损伤。例如在跳远的时候，一定要教会学生正确的站姿、如何发力和落地。如果在发力和落地上出现问题，很容易造成肌肉拉伤、关节错位的现象。

（四）运动负荷过大

运动超负荷也是造成学生身体损伤的一大因素。每个人的身体都各不相同，因此不同的人所能承受的运动量也各不相同。教师在组织体育运动时，要充分了解学生的身体素质，从而设立合理的运动负荷。结合小学生的年龄特点，他们的身体发育并未成熟，因此他们的身体无法承受高强度的训练。在体育教学过程中，教师要结合学生的身体状况安排合理的运动负荷，这样才能得到最佳效果。如果在训练中运动负荷过小，就很难达到锻炼的目标。反之训练负荷过大则会引起身体过度疲劳，给学生的身体带来损害。例如，在跳远项目中，超强度的训练很容易将学生的肌肉和韧带拉伤。总之对于学生的运动负荷，教师要结合学生的实际情况合理安排，既要避免无效运动，也要保证在学生的身体承受范围内能够得到最有效的锻炼。

（五）场地器材因素

在体育运动项目中场地和器材至关重要，好的场地和器材对于学生的体育训练事半功倍。如果在凹凸不平坑坑洼洼地面过硬的场地训练，很容易造成小学生运动损伤。在训练过程中器材不规范，无法满足学生的训练要求也会给学生的身体带来损害。例如，在坑坑洼洼凹凸不平坚硬的地面练习跳远很容易发生骨折、拉伤的现象。室内篮球是一项对于场地要求很高的对抗性项目，它能有效地培养学生的合作能力和竞争意识。同样室内篮球队运动场所和器械也有很高的要求，首先我们要在平整、软硬适宜的地面进行，其次篮球架和篮球也有一定的要求，如果场地和器材存在问题，在篮球运动过程中很容易给学生的身体带来损伤。

二、小学生运动损伤的预防措施

（一）运动前做好活动准备

运动前的准备活动十分重要。一般来说，运动前的准备活动主要分为两大类，分别是学生的运动前准备以及教师的场地器械准备。由于日常缺乏体育锻炼，小学生在体育运动时很容易因为没有做好体育运动前的活动准备而发生意外损伤。因此，在体育运动前体育教师要让学生明白课前活动意义，知道课前活动是根据课程需要而提前进行的预热，让学生意识到课前活动的重要性，让学生能够认真对待准备活动。最后，教师也要意识到器械场地的重要性，做好运动器械及场地的准备工作。

（二）帮助学生树立安全观念

在任何教学过程中，安全都是第一位。教师应该帮助学生树立安全意识，让学生认识到运动损伤的危害，意识到问题的严重性，从而让学生学会自我保护。在进行室内体育活动时，教师应该首先让学生对运动项目进行基本的了解，并且在进行运动项目时进行正确的示范，教会学生用正确的方法去进行，避免学生因操作失误而造成不必要损伤。良好的纪律是保证课程安全的关键，因此在进行体育运动时，应该注重课堂的纪律。除此之外，还要重视体育运动项目的技术性，对于一些技术性的动作详细讲解示范，让学生充分掌握该项目的技术性，确保学生在进行体育运动时能够保护自身安全，在身体上能够得到真正的锻炼，心理上乐意参与到体育活动中真正的感受体育活动的乐趣。

（三）注重学生的保护与帮助工作

首先，小学生由于受到年龄的限制，其心智发育并不成熟，因此小学体育教师在工作中更要注重对学生的保护与帮助。尤其是为避免学生在体育运动中发生意外情况造成身体损伤的现象，教师一定要熟悉每一位学生的健康状况，尤其是对特殊体质的学生做好摸排调查。例如患有恐高症、先天性心脏病、肺病、低血糖等病症的学生，教师一定要做到心中有数。在平时的体育运动中，根据学生的个体差异性分层教学，避免一刀切的做法。其次，还要积极的引导学生主动告知教师自身的身体情况以及无法完成体育锻炼的原因，以便教师及时掌握学生的健康情况，在出现突发状况时能够防患于未然。最后，教师还要做好学生的保护与帮助工作。在教学过程中，教师一定要将安全放在第一位，结合小学生的教学内容设计满足小学生个体差异的保护与帮助方案。在对一些需要耐力的项目时，教师要及时地给予学生言语帮助，帮助学生加强自信心，以便完成体育项目，同时还要加强学生的自我保护意识，避免意外情况的发生。除此之外，还要及时地对教学情况进行分析总结，以确保课堂效率以及学生的安全。

（四）提高体育教师的保健知识水平

教师队伍水平的专业化决定着教学质量。但是在一些学校中，由于教师缺乏相关的保健知识，因此学生在受到伤害时没有第一时间得到正确的处理，从而导致损伤加重。为了避免类似情况的发生，因此学校也要不断地加强体育教师对于保健知识的学习，提高教师队伍专业化的建设。以便学生在体育活动中突发意外情况，教师能够及时地应对，对伤口进行简单的处理，减轻对学生的伤害。尤其是小学低年级的学生骨骼发育还不完善，在进行一些体育活动时，如果操作不当很容易发生轻微骨折的现象，如果教师具备相关的保健知识，能够及时发现学生的问题，就可以在很大程度上减轻对学生的伤害。

（五）重视场地器材的布置

在体育教学过程中，现场器材的布置十分重要，是决定课堂教学效率以及确保学生安全的重要因素。经过调查研究发现，在体育教学中发生安全事故往往是由于器材设置不合理以及学生缺乏纪律性而导致的。因此必须要让教师认识到场地器材布置的重要性，在备课的时候充分考虑学生、教材和器材的三大因素，在避免意外事件发生的前提下提高体育教学质量。在课前做好充分的准备工作，对现场器材的布置准确无误，能有效地避免意外事件的发生。例如在组织学生进行跳跃活动时，提前对沙坑进行检查确保沙坑土壤的疏松，能有效避免学生因场地过硬而出现受伤的情况。除此之外，在进行球类练习以及杠杆活动时教师要及时地检查运动器械，避免器械问题给学生带来安全隐患。

（六）加强组织教法的研究

教师对于课堂的组织以及在课堂中的教法对课堂效率起着决定性的作用。因此，在教学过程中，教师首先要选择符合学生年龄特点的教学内容，然后再根据学生的实际情况制定相关的教学计划实现教学目标。但是教师在组织教学时一定要充分考虑，制定完整的教学计划，尽可能地将突发事件考虑进去防患于未然。尤其是在体育活动中，教师经常会组织一些竞争性强的游戏活动，在开展活动之前，教师一定要培养好学生的规则意识，让学生在游戏活动中能够做到公平公正、自觉遵守游戏规则，避免意外情况的发生。除此之外，教师还要具备专业化的知识，在发生突发意外情况能够及时应对，并且还要确保在及时应对突发情况的前提下确保课堂的有序进行。

三、结论

总而言之，在教学过程中始终要将安全和健康放在第一位。在教学过程中，教师一定要充分了解每一位学生的身体健康状况，确保学生的身心健康的前提下，在结合实际教学内容制定符合学生年龄特点、满足学生个体差异性的教学方案。在保证学生身心健康以及课堂秩序的前提下顺利完成体育运动的目标。除此之外，还要加强教师队伍对于保健知识的学习，打造一支专业化的教师队伍，在面对一些突发情况时能够及时的处理，降低意外事件对于学生身体健康的伤害。