户外训练引入高校体育课堂教学中的研究

周天 北海艺术设计学院

在传统的高校体育训练中，存在很大的弊端和缺陷，不仅造成学生学习兴趣和参与积极性的下降，更重要的是不利于学生综合能力的提高。随着体育教学改革的深入，课程内容亟须增加具有个性化和新鲜活力的教学元素。户外运动训练包括游泳、划艇、登山、攀岩、拓展运动等，因地制宜地开发户外运动项目，同时辅以更加科学有效的训练，能够提高了高校体育教学的效率，并增强大学生的环境适应能力，帮助学生建立和谐的人际关系，促进综合能力的提高。

一、户外运动训练

随着时代的发展和体育运动项目开发的日益完善，户外运动训练体系逐渐与体育教学接轨。目前户外运动训练科目主要分别三大类，即场地训练、野外训练、水上训练，课程内容多以拓展体验与挑战自我为主，让参与者通过户外运动回归自然，感受大自然的魅力，并对大自然产生正确了解，进而提升参与者的综合能力。由于户外运动需要参与者具备一定的体能基础，基于现如今大学生体质下降以及意志品质缺失的现状，利用集体教学方式对户外训练的整合化利用，有助于大学生体质健康和社会适应能力的同步提升。当然受各种因素的制约，目前户外训练的课堂化教学机制尚未健全，一些高校并未对户外运动产生正确的认知，部分学校出于安全性考虑，导致户外训练融入体育课堂还面临不同程度的挑战。

二、户外训练融入体育教学中的可行性分析

时代在发展，社会在进步，基于学生身心健康和成才成长的长远角度出发，将户外训练引入高校体育课程教学中必然是利大于弊。

（一）丰富体育教学内容

高校体育教学资源毕竟有限，同时受现有体育教学体系的影响，体育课堂无法全面提升学生整体综合素养。作为一项新颖的训练方式，户外训练极大拓宽了体育教学内容，改善传统体育教学模式的弊端，突破传统的课程封闭形式，极大增强体育课程的健身价值，满足学生多样化的学习需求。通过经常参与户外拓展训练活动，充分发挥学生自身的个性，有助于培养学生强健的体魄。

（二）培育学生终身体育意识

户外拓展训练的加入，极大缓解了体育教学形式化的现状，促进学生体育素养的提升。许多拓展活动项目需要宽阔的场地，而且拓展训练方式较为新颖。通过让学生在户外环境中亲身体验训练活动，在拓展训练任务的引导下，一来能够培养学生的合作意识和团队精神，锻炼吃苦耐劳的意志品质，二来可以培育学生终身体育意识，对运动参与产生新的理解。在放松、自由的心态去感知体育运动的魅力，为终身体育奠定基础。

（三）培养大学生社会适应能力

诸如荡木桥、丛林绳桥类型的户外拓展活动，需要大学生独立参与冷静判断，在不断参与过程中克服恐惧心理，学生会获得强烈的成就感，有利于心理承受能力的培养，这亦是增强大学生勇气和意志力的有效途径。其次，户外拓展训练有助于改善学生人际关系处理能力，一些户外训练需要队员之间互相信任和配合。在户外相处的环境下，可以有效锻炼学生的领导力，提升社会适应的能力。最后，户外拓展训练能够强化大学生的责任感，在每一次的训练过程中，参与者都需要具备积极进取的勇气，才不至于在团队中拖后腿，正是因为一次一次的历练，学生会发现自身的特长和优势，为将来步入社会积累经验。

三、在高校体育教学中开展拓展训练的策略

（一）合理设计拓展训练课程内容

为了更好地开展户外运动，学校应加强对户外运动训练的重视和宣传，结合高校以及周边现有体育训练资源，预先利用信息化教学手段，主要以开展户外场地项目为主。将户外运动的相关流程和注意事项展示给学生，让学生能够对项目产生兴趣并熟悉具体的操作流程，掌握户外运动的相关技能。考虑到环境、气候、场地设施等客观因素的制约因素，在户外运动形式的选择方面，应该根据学校实情和学情特征，以及学生自身的素质和兴趣爱好，充分照顾学生的感受，选择适宜的户外形式，保证训练器材与场地的完善，根据情况开设水上或者野外的户外运动项目，确保训练活动更具有针对性和科学性，让学生在参与过程中接近自然感到快乐，以此更好地发挥户外训练的效果。

（二）加大师资建设力度

为了更好地提升户外运动的训练效果，应加大对师资力量的培养和选聘，引进各个扩展训练项目的专业人才，打造一支专业的户外训练师资团队。目前很多高校在户外训练教学中缺乏专业的师资保障，这对于户外项目的开展极为不利。体育教师应加强对相关的理论知识的学习，多参与相关培训和交流研讨，掌握科学的训练方法和创新模式，及时整理收集最新的理论成果，积累丰富的教学实践经验。在实际教学当中，应以现实情况为基础，优化拓展训练器材与场地，积极做好拓展训练组织管理，实现器材利用率最大化，进而提升体育教学整体质量。

（三）安全管理的落实

基于户外运动的刺激性以及探险性因素，教师在进行户外运动训练时，务必周全分析安全隐患发生的可能性。在户外运动训练前期过程当中，做好预防准备、预判和检查工作，合理评估安全问题，开展专门的机构进行户外运动管理，加强体育户外保障体系建设。不要选择地形复杂的户外场地，降低安全事故发生概率，以此保障户外运动安全有序开展。高校应增加相应训练经费，对户外运动教学给以专项的资金支持，申请户外教育经费或利用校企联合教学的方式，保证训练器材与场地的完善，保障户外运动的安全有序开展，有效促进学生心理健康和社会适应的良性发展。

综上所述，户外运动训练是高校体育教学改革的重要环节，符合新时期高校人才培养的目标和方向。为此应以运动参与作为基本的着眼点，从学校实情和学生个性化学习需求特征入手，加大对户外运动训练与体育课堂教学的融入力度。学校应在户外运动训练教学经费方面给予强有力的扶持，加大师资培养和完善建设。坚持以场地课程为主，水上和野外拓展为辅的原则，激发学生身体潜能，确保教学开发和落实更加具有针对性和科学性，有效提高学生的心理素质，实现综合能力素质的均衡发展，更好地发挥户外运动训练的作用。