研究生阶段开设体育课的思考*

王帅康 付克翠

研究生阶段开设体育课的思考*

王帅康 付克翠

（南宁师范大学，广西 南宁 530007）

对我国非体育类研究生的公共课程中体育课进行调查。结果发现：我国对于研究生的体育课程一直有所要求，但大部分的要求没有落地，导致体育课程方面发展大大落后于其他方面，部分学校的研究生培养计划中甚至没有体育课程。基于此，文章就体育课程进入研究生培养体系的作用及可行性进行了系统分析，指出其具有以下几点主要作用：促进研究生终身意识的培养、促进研究生心理健康发展、对研究生情绪调节具有积极作用以及对于研究生脑力活动的放松与调剂。

研究生；课程；体育课

中国科技大学曾经对我国部分在校研究生的身体素质做过一些调查，调查结果显示，研究生中一年级和二年级的学生中感觉自己身体处于亚健康状态的分别占30%和60%[1]，在目前阶段，研究生面临着空闲时间少，学习与科研工作较重的现状，部分研究生身体心理处于亚健康状态。《全民健身计划纲要》中明确提出：“积极为知识分子创造必要的体育健身条件，倡导和增强适合其增强健康的体育活动。”然而，体育课作为最简单最方便的增强研究生体质的方式，却在长久以来发展相当滞后。在段兴军对研究生参与体育运动积极性的调查中显示：研究生中对于参与体育锻炼没有兴趣的仅占30%，62%的学生是由于缺乏体育锻炼的知识而难以达到预期的锻炼效果，但仍有超过一半的学生在达不到预期效果的情况下仍坚持锻炼[2]。由此可以看出，研究生进行体育活动的意愿强烈，但缺乏组织以及系统的培训，导致部分学生难以坚持，并难以获得较好的成果。因此，如果能通过体育课科学的引导学生进行体育锻炼，配备专业的体育老师，进行体育锻炼知识的教授，那么提升研究生体质将不再是一个难以解决的问题。

1 研究生教育的发展历程

从20世纪初期我国开始探索研究生培养开始算起，我国的研究生培养大致可以分为四个阶段，分别对应我国发展历程的四个时期，分别为建国前旧中国时期、新中国成立时期、十年动乱文化大革命时期以及改革开放后至今这一时期。

在第一时期，当时的民国政府曾分别颁布了《学位授予法》《学位分级细则》等文件，初步明确并规定了研究生教育的学位制度，但由于当时的客观环境影响，在这个时期，研究生教育始终只是处于萌芽阶段，仅仅招收了少量的研究生进行培养。从文件颁布的1935年至1949年新中国成立，也只是举办了9届学位考试，授予232人硕士学位[3]。

而在新中国成立后这一时期，可以算是我国研究生教育的正式启动期，在新中国刚刚成立时，我国建设急需各类人才，国家重视人才的培养，参考苏联的研究生培养机制，分别在1951年，1953年颁布了《关于改革学制的规定》以及《高等学校培养研究生暂行方法（草案）》，实行“导师制”。在体育方面也学习前苏联的经验，实行院系调整，同时聘请前苏联专家来华任教，促进了研究生教育的良性发展。但此时的研究生体育教育也仅限于体育类专业的学生，其他专业的学生体育课程仍未落地。而在与前苏联关系破裂后，加之国内受“左”的思想影响，开展阶级斗争、大跃进运动等，造成我国在1957到1958年间研究生教育发展迟缓甚至是停滞。

到文化大革命时期，社会动荡，国家高教部、教育部被解散，研究生停止招生长达12年之久。

改革开放时期，我国研究生教育培养工作逐步恢复，且在之前的基础上开始多样化发展，20世纪90年代开始设置专业应用型硕士，逐步完善了研究生教育培养的体系。

由此可以看出，在改革开放之前，由于我国实际国情的影响，在研究生的体育培养力度以及培养内容上都未能达到既定的目标，在此之后，研究生培养逐步进入正轨，而对于研究生体育方面的培养，虽有一些政策的出台，但实施效果一直并不理想。

2 研究生课程设置方面

从目前现阶段来说，我国研究生课程设置在很多方面上都更加重视专业知识的学习和理论研究能力的培养，对于学生的培养计划中，均要求学生应在相应的时间达到相应的研究水平，而对于学生的身心健康发展方面的培养却没有明确规定。最近一段时间中，研究生心理压力大等情况日益严重，研究生因各种原因自杀事件时有发生。而学校培养课程中所开设的公共课中自然辩证法、科学社会主义理论、马列著作选读等政治类课程以及外语类课程在为研究生释放心理压力等方面的效果并不明显。体育是以人体为对象，以运动为手段，造就身心健康、全面发展的人的一门学科。体育可以强筋骨、怡性情、增知识、强意志，同德育、智育、美育一道促进人的协调发展，进而使社会得到和谐发展，这是体育自身具有的价值[4]。因此，有必要将体育课加入研究生的选修课程中。由学生自主选择相应的课程。

3 研究生存在的一些问题

3.1 研究生体质较差

大部分的研究生体质方面较为薄弱，到了研究生阶段，我国的培养计划更多的是培养学生的专业知识以及研究能力，对于学生体质并没有具体的培养措施，加之某些理工科的研究生学业压力较大，任务较重，更是几乎全天泡在实验室或图书馆内，几乎是没有进行身体锻炼的意愿和时间。久而久之，体质较差几乎已成研究生通病。

3.2 研究生心理健康问题逐渐突出

近些年来，研究生因各种原因自杀的事件屡有发生，自杀已成为研究生非正常死亡的主要原因，根据调查显示，有自杀倾向的研究生数量是自杀人数的25倍[5]。研究生心理健康问题已成为需要各方共同关注的一个问题。世界卫生组织早有研究报告证明自杀是可以提前预防的[6]，体育运动是效果较好的手段之一。

3.3 团队精神的建设与培养

自20世纪以来，科学技术的发展速度越来越快，科技水平日新月异，促进了不同学科之间的交叉融合，研究生阶段如果想要创造出有意义的成果，团队合作是相对来说最为合适的途径。著名科学家杨振宁曾经统计过，20世纪初，发表文章可以一个人、两个人发表，而现在有的拿诺贝尔奖的文章,往往是一百多人联合发表。[7]在于研究生阶段，具备团队精神是十分重要的一项基本素质，但这项基本素质并不是每个人生来就具有的，是需要后天的培养学习才能得到的。大多数的研究生是本科毕业后直接考入高校，还有一部分研究生是毕业后找工作困难或工作不满意后辞职考研的，这部分学生相对来说缺乏实际社会经验，在于团队合作方面可能较为薄弱，此外，现阶段研究生的培养方式仍是导师带弟子的“一对一”的培养教育模式，此模式可以保证导师能够因材施教，发挥学生的个体能动性，最大程度的带好学生，但同时也缺乏对于研究生团队协作能力的培养。目前研究生整体的团队精神并不能称为优秀，其最佳证明就是一些研究生对于集体活动的热情较为低迷，对于需要小组协作完成的任务并不能很好的完成，无法起到一加一大于一的效果，甚至会出现一加一等于或小于一的情况。

3.4 研究生对规则的不重视

近些年来，硕士、博士研究生的学术不端行为时有曝出，但被曝光的问题毕竟是少数，无法反映出这一问题的全貌，正如布劳德与韦德所指出的，“每有一个大作弊者被揭露出来，就会有一百多个类似的大作弊者逍遥法外……每一起被揭露出来的大作弊，代表了大约十万起隐藏在沼泽般的科学文献废纸中的大大小小的作弊[8]。”这应引发人们对于学术界学术不端行为的关注与思考。学术不端行为主要是指原文抄袭、剽窃他人的实验数据或实验成果、学术造假、篡改数据或文字、一稿多投等行为。而造成学术不端现象的主要原因便是学术诚信和道德约束力的丧失[9]，针对这一问题，固然要从社会，学校，学生本身以及导师责任等方面加以改正，但他山之石可以攻玉，体育的一个本质特征就是公平， 对每一个个体而言都是平等参与、公平竞争。及其强调规则的体育运动也可作为促进研究生重视规则的有效方法。

4 体育课进入研究生课程的影响

4.1 体育课对研究生终身体育意识培养的促进作用

党的十九大提出“实施健康中国战略”，十九届五中全会通过了《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十四个五年规划和二〇三五年远景目标的建议》提出了“全面推进健康中国建设”的重大任务。要实现党提出到2035年基本建成健康中国的奋斗目标，培养人民的体育意识是首当其冲的任务，而研究生作为未来社会主义建设的主体，其终身体育意识的培养则显得格外重要。体育课的基本任务之一就是使学生形成自觉锻炼的习惯和终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。

4.2 体育运动对研究生心理健康的影响

体育运动的一大功能就是促进个体的个性化发展，在这方面恰恰体现了体育促进人的身心全面健康发展的内涵，有研究表明，当个体处于体育运动时，人与人之间的言语交流更加频繁，流畅且感情更加真挚，此外，个体在运动时会更多的运用到身体语言及面部表情来进行信息的沟通传达。[10]这些都可以增加人与人之间交流的机会，而与更多的人之间进行交流有助于降低研究生心理不健康问题产生的几率。

此外，国外曾有学者在学校开展体育活动提升学生心理坚韧性的研究报告中指出：有目的的体育活动辅以心理坚韧性干预可以促进青少年的积极情绪和抗压能力[11]。心理坚韧度高的学生在面对生活或学习上的困难时，会表现出更强的抗压能力，对于困难或挫折，他们更加倾向于认为是挑战而不是威胁，这种来源于个体内心的自我积极暗示会促使他们有着更强的击败困难的决心和动力，降低面对挫折时的压力，从而抑制消极情绪的产生和增长，降低出现心理问题的几率。

4.3 体育运动对研究生情绪调节的影响

体育运动对学生情绪的影响大致可分为两种类型，第一种为体育运动对学生情绪调节的短期影响，第二种为体育运动对学生情绪调节的长期影响。在目前阶段有许多研究报告指出，体育运动对学生的短期情绪调节有着非常显著的影响。[12]而体育运动对学生情绪调节的长期影响则是表现为学生长期、有规律的进行体育活动，且每次锻炼都会产生一定程度上的情绪变化，长期以往，学生出现抑郁、焦虑等情况的几率会更小。

4.4 体育运动是对劳累生活的一种放松与调剂

研究生阶段，学生所进行的脑力活动要比本科时期更加频繁，活动量也更大，适度的进行一些体育运动可以使大强度的脑力活动与体力活动交替进行，起到有效的调节作用，从而有利于消除大脑的疲劳和提高其他学科的学习效率。实验证明：瑜伽锻炼能够改善健康个体感受到的厌恶情绪状态，降低杏仁核和丘脑对厌恶情绪的神经响应水平；瑜伽锻炼可能触发健康个体大脑皮层下的杏仁核→丘脑→杏仁核之间的神经反馈机制，降低厌恶情绪感受水平，是一种有效的情绪调节措施。[13]

5 学生上体育课与独自进行体育运动的区别

体育运动对学生有着各种益处，学生自己在宿舍或运动场独自进行体育运动是否可达到这样的效果，学生是否可根据自己的时间来安排运动而不是去与同学一起参与体育课？

其实以上这种说法，归根结底来讲仍是学生对体育课有一定的排斥，而非不愿进行体育运动。这同样显示出当前研究生不愿参与集体活动，缺乏团队精神的问题。此外，同样是体育运动，体育课全班同学一起参与体育运动与个人独自在家或在宿舍内单独运动所产生的效果也会存在差异。研究指出：个体独自在家进行体育运动所获得的减少抑郁或焦虑的效果比群体体育活动要少的多[14]。由此我们也可看出，同样是体育活动，集体的体育课对学生心理健康发展所带来的积极效果也是其他活动难以实现的。

从另一方面来讲，学生单独进行体育运动，如果是跑步等此类较为简单，较为普及的体育运动，其进行体育运动时的动作或其他因素对其影响还较小。但如果学生进行羽毛球、乒乓球、篮球甚至是武术此类技术型运动，当某些动作发力不规范或动作不到位，那么就容易对身体造成一定的运动损伤。若不能在进行体育运动前较为系统的学习运动基础知识，体育卫生基础知识，学生在进行体育运动时受伤的风险也会大大提升。体育课的学习，能更好地掌握体育卫生基本知识、科学锻炼身体的技能和方法，研究生阶段对于参与体育运动普遍有着更高的热情，如进行适当的、较为系统的学习，会极大的促进研究生进行体育运动的积极性，也减少学生运动时受伤的风险。

6 结语

体育课程进入研究生培养计划中，有利于研究正终身体育意识的培养，有利于研究生在思想品德方面的建设，有利于研究生心理压力的排泄以及抑制心理问题的产生，增强体质，促进研究生的身心健康发展。可以减少研究生对于规则意识的淡漠心理，促进研究生团体精神的培养与建设，可以成为学生在学习之余的一种放松方式，还可以减少学生在进行体育运动时受到运动损伤的风险。因此，体育进入研究生课程的提议，具有多种方面，多种层次的实际意义，且在现实中完全具有可实施性。

[1]潘静伟.研究生体育选项课课程改革与实践研究[J].辽宁行政学院学报,2014,16(9):89-97.

[2]柴子超.研究生体育参与与健康状况的调查研究[D].山西大学,2017.

[3]王慧.我国研究生教育发展的历史透视[J].河北大学学报（哲学社会科学学报），2005（6）：86-91.

[4]黄汉升.新中国体育学硕士研究生教育的回顾与展望[J].体育科学,2007(9):3-22.

[5]Organization Wh-word Suicide Prevention Day [EB/OL].[2020-02-08].

[6]Organization Wh-word Preventing Suicide: A global imperative [R].Geneva，2014.

[7]杨惠敏,付萍.培养研究生团队精神的探讨[J].华北电力大学学报(社会科学版),2006(4):127-129.

[8]李建伟,冯伟光,刘昌磊.研究生学术不端现象透视[J].出国与就业(就业版),2010(8):113-114.

[9]段勇.学术期刊防范学术不端行为对策的思考[J].中国民航飞行学院学报,2020,31(4):52-53.

[10]谷松.体育运动促进青少年心理健康素质发展的心理机制[J].吉林体育学院学报,2020,36(2):16-24.

[11]Mahoney J W，Gucciardi D F，Ntoumanis N，et al. Mental toughness in sport: motivational antecedents and associations with performance and psychological health［J］．Journal of Sport and Exercise Psychology，2014，36( 3)：281-292.

[12]邱海洪.体育运动对研究生心理健康的影响[J].中山大学研究生学刊(自然科学、医学版),2008,29(4):36-41.

[13]王宝明,杨剑,范明霞.瑜伽锻炼缓解厌恶情绪的fMRI研究:基于大脑皮层下神经活动的视角[J].沈阳体育学院学报,2019,38(3):94-99.

[14]Lan Q. Research on Family Sports and Its Enlightenment［M］.Informatics and Management Science III，2013.

Thoughts on Physical Education in Graduate Stage

WANG Shuaikang, etal.

(Nanning Normal University, Nanning 530007, Guangxi, China)

2019年广西学位与研究生教育改革课题《“健康中国”背景下全日制研究生体育与健康课程建设研究》（桂学位〔2019〕2 号，JGY2019114)。

王帅康（1998—），硕士生，研究方向：体育教育。

付克翠（1977—），硕士，副教授，研究方向：课程与教学论研究、体育基本理论研究、中小学体育教师培训、中小学健康教育。