水球守门员科学选材和基础训练研究

李韦羽

(武汉体育学院 湖北武汉 430000)

目前，水球项目在各高校、各俱乐部中有序开展，但是后备人才短缺，阶梯队伍建设不完备是重要问题。守门员的特殊位置决定了其在比赛中的重要作用。基于水的特性，守门员在进行比赛的时候所处的环境也较为特殊，需要守门员在没有固定支撑的情况下，在水中进行相关的活动。水球运动对守门员的身体形态、身体素质及心理素质都有较高的要求。运动天赋是运动员开展相关体育活动必要的条件，对于运动员的选择及竞技体育的发展等都具有较为重要的作用。该文基于前人的研究，通过专家访谈及逻辑分析等方法，对水球守门员科学选材及基础训练进行研究，对守门员所需特质进行分析，挑选身体条件优秀的、适合这项运动的后备人才进行专业的训练，进一步弥补水球优秀运动员数量上的不足，以此推动我国水球事业的发展。

1 水球守门员的重要性

在进行水球比赛的时候，守门员的位置较为关键。成功扑救、及时呼应、出抢等都直接影响了整个队伍防守的成功率。球队要想获取比赛的胜利，提升自身防守及快速反击质量，守门员在其中的作用十分关键。

1.1 守门员在进攻中的重要作用

随着水球竞技水平的不断提升，运动员射门能力、游进速度及攻防转换能力不断加强，对抗愈发激烈。守门员以往的技战术水平已经满足不了现代水球比赛快节奏的需求，守门员不仅是整个防守体系的重要部分，在进攻过程中，也起到控制比赛节奏、助攻得分等重要作用。在扑救成功转换球权时，守门员可以根据当下比赛情况控制节奏，有利于调整场上队员位置，调整队伍进攻节奏。在场上出现二打一、三打二、四打三等以多打少的情况时，守门员对一传位置良好的选择及传球的高精准度将直接形成有利的进攻路线，从而提高得分率[1]。

1.2 守门员在防守中的重要作用

水球比赛共有4小节，每小节为8min，运动员会通过一系列的传球、阻挡、交叉掩护等方式寻找最佳时机射门得分。当队员防守时，大部分时间以面向进攻队员、背向球门的方式进行防守，在激烈的拼抢对抗中，仅靠空间感觉感受球门位置常常会出现偏差，造成不必要的失误。守门员需要纵观全局，判断场上发生的情况，及时提醒队友协助防守。守门员作为防守体系的最后一道防线，需要根据场上的情况及时调整自己的身体姿势和站位，适时扩大防守范围，来应对对手的进攻。

2 水球守门员选材

水球作为同场对抗性项目，对参与者的身体方面要求较高，如对身高、力量、速度、耐力等指标要求都较为苛刻，同时对无氧能力也有一定的要求。对于守门员来说，水中的高支撑的能力、判断来球时的快速反应能力，以及良好的心理素质等条件都是必不可少的。水球球门长3m，高0.9m，这对运动员的身高臂展条件提出了进一步的要求。

2.1 身体结构特征

运动员的身体结构特征，可以在一定的层面反应自身的运动特征，水球自身的运动特点对参与人员的身高及体重等方面都有明确的要求。同时，因守门员在比赛场上的特殊性，需要较高身高与较长臂展等优势，从而提升守门员的封堵能力。因此水球守门员的选材对于身体形态的要求较为苛刻。研究表明，优秀的女子水球守门员的平均身高都在1.85m左右，体重都在70kg左右。基于上述的具体数据，可以推断出，水球守门员身体实际情况对比赛的结果具有一定的影响[2]。

2.2 身体素质特征

身体素质一般为人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力等能力，也是人体机能的实际表达模式，通常身体素质含有一般素质与专项素质2个层面。水球守门员的身体素质一般包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏及协调等素质。由于守门员自身的特殊需求，除了具有运动员必要的能力外，还需要具有专项素质，为此水球运动对运动员的选材方面要求较为苛刻。水球守门员的身体素质需要以完成技术动作为基础，整合其他的相关素质，完成自身专项素质的训练与考核[3]。

2.2.1 速度素质

速度素质是指人体快速运动的能力，在水球比赛时，进攻球员基于相互协作、眼神及肢体语言进行沟通交流，传递信号，进行相互间的配合。外线队员通过身体对抗积极传球，进行一系列的传球、掩护配合。中锋队员积极抢位寻找得分或制造出场的机会。这个时候守门员作为最后一道防线，需要对整个比赛局势的变化做出较为快速的反应，全身心地投入到整个的防守体系之内，为此守门员具有的反应速度对于整个防守来说十分关键。在水球比赛时，守门员的位移含有2个方向上的速度。其一为垂直位置的移动速度，也就是运动员通过踩水使得身体达到最高位置所花费的时间；其二为守门员水平的移动能力，具体为守门员在水平方向的移动速度。在一场比赛之中，运动员的水平位移大约占据35%的时间，而在垂直位置的移动占据比赛时间的65%，因此可以看出，守门员在垂直位置的移动能力十分关键。

2.2.2 力量素质

力量素质是指人体神经肌肉系统在活动时需要克服阻力的能力，水球是在水中开展的比赛项目，运动员的活动需要克服水的阻力，对运动员自身的力量要求比较高。在不出现射门的情况下，运动员主要是通过力量维持自身的相关动作。如果出现射门的话，进行发力的时间更长，在踩水阶段腿部在水下会持续地搅动。运动员通过不断地踩水展开相关的防守，通过伸展身体、控制手臂等相关的动作，进而可以获得比较好的防守效果。

2.2.3 耐力素质

耐力素质代表运动员长时间维持自身运动的能力，是一种较为复杂的素质，同运动员自身的运动水平密切相关。在水球运动中，守门员在防守过程中需要持续不断地进行踩水来维持自己高支撑的身体状态。在外线队员不断地调动球点、交叉掩护寻找射门机会时，守门员需要不断移位，调整自己的身体位置。这些都以耐力作为支撑，通过耐力素质展现出来。

2.3 心理素质

心理素质是人类特有的素质之一，心理素质受到先天因素的影响较大，也可以经过后期的专业训练行进培养和提高。水球赛场上守门员常常需要面对未知的突发情况，没有良好的心理素质作为基础，在面对落后、失误、失球的情况下，会受外界环境和自身紧张、焦虑的心理影响，容易使得平时的训练水平不能在比赛中表现出来。守门员需要保持一个相对稳定的心理状态，避免受到裁判、观众等外界因素的影响而过度兴奋，同时也不能沉浸在已经发生的失球、失误等不利情景之中[4]。

3 水球守门员基础训练

由于水的特性，运动员在水中受到水的浮力、阻力、压力等作用，相比于陆上活动，其移动速度远远落后。在水球比赛中，一次进攻时间约为30s；在出现角球或球出界的情况下，水球进攻方的连续进攻时间会更长。因此，在训练时守门员需要制订系统、完备的训练计划。

3.1 专项技术训练

进行水球比赛最为关键的要素为：强、高、准、快、智、变、灵、狠，其中强、高、准、快是最为关键的要素，而智、变、灵、狠等相对次之。基于获胜的影响要素，面对射门队员积极的外线调动能力和虚晃射门能力，守门员应该加强腿部力量练习、核心力量练习等。在专项训练中，提高守门员连续的移位能力，以及移位后快速起跳的能力。“一传”是守门员参与进攻的最主要方式，在日常训练中应注意守门员一传的选点和传球的精准度，以保证在比赛中一传的成功率[5]。

3.2 战术配合训练

水球规则规定，每队上场七名队员，包括一名守门员。以往守门员常被认为应更多地参与防守，忽略了守门员作为进攻第一环节的重要作用。训练中，可单独将以多打少的局面作为训练内容，在练习队员以多打少走位的同时，培养守门员与队员间一传球的默契。随着水球规则的修改，新的规则越来越鼓励运动员通过积极的游动提高攻防转换节奏，增加比赛的观赏性，提高比赛激烈程度[5]。在过往的比赛中，守门员被禁止游过中场，新规则去除了这一条规定，这使得比赛在比分相近或最后一次进攻的情况下，守门员可以更积极地参与整个队伍的进攻。这样的战术配合有利于在比赛还未分出胜负但形势紧迫的状况下，为整个队伍制造得分的机会。

3.3 心理能力训练

在开展日常训练的中，教练人员可以基于心理暗示的功能，对运动员进行适当地鼓励。根据训练的状况和运动员当下的训练水平，以及实际情况设计训练的难易水平。随着运动员自身能力水平的提升，进一步增加训练任务的难度，鼓励运动员战胜困难，培养运动员勇于面对困难的精神。可以模拟比赛的情况，让运动员提前适应比赛中可能出现的状况，调整运动员比赛时可能会出现的紧张心理[6]。

4 结语

（1）伴随着水球运动发展的进步，水球比赛的竞技水平不断提升，在比赛时竞争更加激烈，身体对抗不断提升，为此需要守门员应具有较为全面的身体素质及应变能力。

（2）需要采用科学的方法选择与训练水球运动守门员。尤其应在身高、弹跳、速度、灵敏、协调等几个方面展开分析。

（3）应加强水球守门员选材的研究，根据守门员不同的特点进行针对性的训练，注意守门员各方面素质的发展，如力量特征、速度特征、耐力特征等。

（4）在基础训练中，要重视腿部力量和核心力量的练习，加强守门员心理素质的训练，强化守门员在比赛场上的稳定心理和应变能力。