在高中体育健美操教学和训练中形体训练的运用

王春燕 南师大苏州实验学校高中部

当前在高中体育教学活动当中，健美操逐渐广泛开展，这一课程也得到了学生们的一致喜爱，因此高中体育教师必须要重视健美操教学的开展。为了更加有效的进行这项教学活动，教师就要合理的运用形体训练，这样才可以与学生们共同开展健美操技能训练。学校也要加强对形体训练的关注力度，不断完善与改进教学内容，以此提升形体训练的质量。

一、高中健美操教学中重视形体训练的积极作用

（一）使学生具备优美的体形

形体训练能够锻炼学生的身体，使他们的体型更加优美。高中阶段的学生面临着升学的压力，每天需要学习和完成的任务比较繁重，因此他们通常都是在座位上坐一整天，这样对学生的脊背发育非常不利，极易导致他们的背部出现弯曲，使他们出现驼背的情况，致使体型很不优美，进而影响学生的自信。教师在实际开展健身操教学活动的过程中，要想更加有效的完成形体训练，可以根据诸多方面训练学生平时的动作，例如他们在学习中的坐姿等。学生在进行形体训练之后，能够使他们在今后学习的时候保持正确的姿势，有利于他们形成优美的体型，并且对他们身体发育也是十分有利的[1]。

（二）锻炼学生的身体素质

良好的形体训练能够提升高中生的身体强度，加强他们的身体素质。高中学生每天都要学习大量的知识，并且还要完成很多的习题，以此检验对所学知识的运用，因此他们一天下来都没什么活动量。大部分学生都会出现身体素质较弱的情况，这就使他们很容易生病。针对这样的状况，大多数的学校都通过组织学生跑步等运动来加强他们的身体素质，但这样的方法比较单一，会使他们感觉枯燥。因此高中学校可以通过开展形体训练的方式，进而锻炼学生的身体素质，提高他们对健美操学习的主动性，并且还有很强的趣味性，可以在很大程度上帮助学生缓解在学习中的压力。

（三）增强学生的身体协调能力

教师在实际开展健美操教学活动的时候，组织学生参与形体训练还能够更好的锻炼他们的身体协调能力。学生在参与形体训练的过程中，可以有效的拉伸他们的身体，提高他们的身体灵活性，使他们的身体更加柔韧，这些都可以为他们今后学好健美操打下良好的基础。教师在组织学生参与形体训练的过程中，可以使他们更加流畅的转换各种动作，不会像以前一样僵硬，学生在参与形体训练时，能够更好的提升他们的应变能力，以此实现高中生身心健康的良好发展。

二、目前高中体育健美操教学和训练中形体训练存在的问题

（一）缺乏体育健美操资源方面支持

当前高中学校中比较缺乏健美操的教学资源，主要是高中院校并没有科学配置教学资源，因为没有对这一教学内容引起足够的注重，把基础教学当成教育核心来应对升学考试，在体育教学上缺乏物质与精神上的支持。尤其是在健美操训练场地上比较明显，场地与教学活动的实际要求严重不符，这是因为高中学校的教育资源都偏向理论知识的教学，主要是为了提高升学率，硬件设施也比体育教学更加完善和先进，甚至有的学校把健美操教学的投入成本放在其他设备建设上，致使健美操教学场地不符合标准，教学设施器材也较为匮乏，这些情况都在很大程度上阻碍了健美操教学活动的顺利进行。

（二）健美操教学形式落后

在健美操教学活动当中，形体训练是其十分关键的内容，运用形体训练不但能够使学生的身体得到锻炼，并且能够根据他们的坐姿、站姿等错误进行及时的更正，使他们具备良好的体型，加强身体柔韧性，另外健美操教学要利用各种器材，可以更好的显示学生的身体控制力与变现力。在实际开展健美操教学活动的时候，形体训练的形式过于单一，并不能有效的激发学生的参与热情。大多数教师都为了追赶教学进度，无法兼顾所有学生的学习情况，没有根据他们的认知水平教学相对难的动作，考核所学的健美操知识和技能，这样就无法全面掌握学生的具体学习状况。

（三）缺乏形体训练教学优化

良好的形体训练可以在很大程度上加强学生的身体素质。在实际开展形体训练时，其中主要包含舞姿以及动作两方面，教师要结合实际教学内容与学生的实际状况开展形体训练，当中的把杆训练主要是锻炼学生的站立、踢腿等基本动作，在这一过程中，因为一些教学的能力水平或是其他教学问题，无法更好的监督与引导学生，在考核的时候要求也非常低，这样就导致学生基本功不扎实，无法跟上后续的训练，并且在训练舞姿的时候也会出现急于求成的现象，致使他们所掌握的健美操与标准动作存在很大的差距，无法真正感受健美操的魅力，会在一定程度上影响学生的审美能力[2]。

（四）缺乏健美操教学专业指导

在实际开展体育健美操教学活动的过程中，必须要有专业的理论指导以及动作示范，但当前大部分高中学校中，因为没有专业的健美操教师，致使学生无法全面的掌握基本功，学习的动作也不标准，和实际健美操目标不符，无法使学生全面把握健美操动作，并且无法有效的提升教学质量。

（五）缺乏终身体育训练的意识

在实际开展健美操教学与形体训练的过程中，高中学生和教师缺乏对体育的终身意识，首先是学生对体育教学的社会经验和专业知识等缺乏足够的认识，在学习健美操的时候大多处于被动接受的状态，无法全面思考自身的长远发展，无法正确的意识到身心健康发展与体育训练的联系；其次是教师在实际开展健美操教学的时候并没有全面渗透体育意识，没有切实发挥引领者的作用。

三、高中体育健美操教学和训练中形体训练的优化

（一）更新观念，重视健美操教学

根据现阶段的高中教学情况来看，对健美操教学活动的认识存在一定的误区和偏见，根据这样的情况，教师和学校领导必须要根据当前教育事业的发展，及时革新自己的教学理念，顺应时代的发展培养综合型的专业人才，在内心深处引起对健美操教学的重视力度，根据学校实际的教学状况，合理的把一些教学资源和资金用来建设健美操教学，给高中体育健美操搭建良好的教学平台，使学生们学习健美操的场地达到标准[3]。

例如，学校可以根据标准的体育健美操场地进行设置，选取比较明亮、宽敞的区域作为健美操教学场地，并且在里面放置相应的扶杆、镜子等健美操需要的教学设施和器材，使学生可以在实际参与教学活动的过程中，教学更正自己的动作，意识到形体的美丽，以此更加喜欢健美操课程，进而有效提升自己的气质以及身体素质，在这样的情况下，也能够有效的提升高中体育教学质量。

（二）树立可持续发展的体育素养

所有体育运动都是需要学生长时间坚持的，健美操训练不但需要学生在高中阶段的强化锻炼，还要求他们树立终身练习的意识，他们只有认识到这一教学活动对自身良好发展的重要性，才可以更好的通过形体训练提升对自己的塑造与塑造意识，进而形成加强自身气质与创造美的意识，并且在教师将形体训练与健美操有效融合的过程中，能够有效的提升学生的审美能力，为他们今后的学习和工作奠定坚实的基础[4]。

例如，教师可以组织学生参加健美操竞赛，这样的活动不但可以使教学资源和方式变得更加丰富，使体育教学水平以及质量有效提高。还能够使学生在参加比赛的过程中意识到自身的不足，不断借鉴和吸取他人优秀的地方，以此更好的加强自己的体育素养。

（三）抓住学生兴趣点，运用合理教学方法

在实际开展健美操教学活动的时候，教师要结合学生的兴趣爱好和身体素质等方面，有效的切入健美操运动。教师在设计课程的过程中可以在其中加入游戏教学法，根据学生对健美操的兴趣特点，选取符合他们的训练游戏，在实际教学活动中设置不同层次的游戏，并引导他们分组完成，使他们可以在这一过程中充分体会到学习健美操的乐趣，充分激发他们的参与热情。使学生在愉快的游戏活动中，有效开展健美操形体训练。教师还可以在游戏中添加诸多外界影响因素[5]。

例如，在实际开展健美操教学活动的过程中，教师可以在其中加入各种游戏道具以及相应的音乐，对学生的感官进行充分的刺激，使他们更加积极踊跃的参与教学活动中，营造轻松活跃的学习氛围，帮助学生有效缓解升学压力，使他们的身心得到放松，有利于高中生身心健康的良好发展。

（四）利用设备，激发学生的激情

在实际开展形体训练的时候，教师可以将先进的多媒体技术融入其中。当前随着各种信息技术的飞速发展，在教育事业中也被广泛应用，学生对信息技术的使用都有一定的向往，教师可以根据他们这一特点利用多媒体技术进行教学，更好的吸引学生们的注意力，使他们全身心投入形体训练当中，以此提高体育健美操的教学质量[6]。

例如，在实际进行形体训练的过程中，教师可以通过多媒体给学生播放相应的视频和音乐，在这样的学习环境中指导学生的形体训练，能够使他们更加充分的体会到形体训练的快乐，进而更加喜欢这一教学活动。利用多媒体设备还可以更好的帮助学生掌握健美操和形体训练的知识和动作技巧。

四、结束语

将形体训练应用于健美操教学中，能够帮助高中生塑造优美的体态以及优雅的气质，加强他们的身体肌肉强度、柔韧性和控制能力，给学习与掌握健美操打下良好的基础，加强健美操的展示效果，实现高中体育教学质量的全面提升。