跆拳道运动对中学生身体素质影响的实验研究

王雪峰 江西科技师范大学

一、前言

随着我国经济市场化进程的逐步发展，当下我国社会的经济水平取得大幅度提高，导致全民生活节奏日益加快，人们用于体育锻炼的时间越来越少，尤其是青少年。从全国的体质调查报告上来看，我国中学生的身体状况每况愈下，这样的发展趋势令人担忧。这使得当前学校体育教育工作面临前所未有的艰巨挑战。青少年是祖国未来的建设者和创造者，他们的健康状况、体质体能将关系到我国未来的建设和发展。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

以南昌市第二高级中学高一三班20名同学和高一五班20名同学为研究对象，其中男生、女士各10名。其中高一三班20名同学为实验组，进行为期两个月的跆拳道训练，每周两次；高一五班为对照组，进行学校正常的体育活动。在实验前测一次数据，在实验后再测一次数据，通过对比分析，来发现练习太原群岛对中学生身体素质的影响。

（二）研究方法

1.文献法

本人在江西科技师范大学枫林校区图书馆，江西省图书馆等处收集相关的资料与文献材料。通过网上进行查阅相关的论文、论文、书籍、收集相关的政策及相关的文件，为本文的撰写提供理论依据。

2.实验法

设立对照组和实验组，设定实验期限为2个月，每周2次课，每次课40分钟，实验前测试对照组和实验组同学的4项身体素质指标并记录，2个月以后再次测试实验组与对照组同学的4项身体素质指标成绩，并对他们成绩前后变化进行统计分析。

3.数理统计法

将实验组与对照组所有同学实验前后的4项身体素质指标成绩详细统计入表，利用SPSS进行统计分析。

三、研究结果与分析

（一）跆拳道运动对中学生力量的影响

力量素质指标：平板支撑。

测试仪器：体操垫或者瑜伽垫、秒表。

测试方法：测试者双脚打开与髋同宽，身体保持一条直线，肘关节和小臂触地，记录其支撑的最长时间，每个人测三次，取最好成绩，实验前后各测一次。

实验前后男女力量素质都有很大的提升，平板支撑成绩都有很大的提升，基本都有10秒左右的提高，可以得出在为期两个月的跆拳道巡林的过程当中，对于练习者力量素质的增长是有一定的作用的。

对照组力量素质并没有很大的提升，基本都是保持在原来的水平，上下的浮动不超过5秒，所以和练习跆拳道的学生有一定的差距。平板支撑是一个需要调动全身肌肉力量的运动，从两个表可以看出跆拳道运动对于力量增长是有促进作用的。

（二）跆拳道运动对中学生柔韧的影响

柔韧素质指标：坐位体前屈（cm）。

实验仪器：中体同方体质测试仪。

实验方法：测试前，进行测试校正，测试时实验者坐在垫子上，脚跟并拢，脚尖分开，膝盖伸直，双臂伸直，缓慢使上体前屈，用指尖慢慢推动游标向前，直到不能继续向前伸时停止，记录测试成绩，每人测试2次，取最好成绩。

实验组在实验前后柔韧素质都有很大的提升，比如男1的坐位体前屈的成绩从6.1cm上升到7.8cm，女10的成绩由9.5cm上升到11cm，实验组20名对象作为体前屈的成绩都有显著上升，由此可见，跆拳道的练习对于练习者的柔韧素质有促进作用。

对照组的坐位体前屈的成绩没有特别大的增长，比如男10的成绩是6.5cm，后来也是6.5cm，没有增长，女10的成绩之前是9.5cm，后来变成了9.4cm，不仅没有增长反倒下降了，所以跆拳道的练习对于柔韧素质还是有很大影响。

（三）跆拳道运动对中学生速度的影响

速度素质指标：30s提膝。

测试仪器：秒表。

测试方法：受试者立正姿势站好，听口令开始做提膝动作，高度超过髋部以上记为一次，20 s时间，计算提膝的个数，测试3次，取最好成绩。

实验前后，练习者的速度都有很大提升，速度指标是30秒内提膝的个数，可以看出男1从最开始的42个到实验之后的48个，女从实验前的38个到实验后的43个，成绩都有所上升，其他的练习者成绩也是有明显的增长，所以跆拳道练习对于练习者的速度练习有一定的促进作用。

对照组在实验前后速度素质并没有明显的增长，男1实验前是42个，两个月后是43个，女1 实验前是38个，实验后是38个，并没有呈现明显的增长趋势，没有练习跆拳道的学生速度素质没有明显增长，所以跆拳道练习对于练习者的速度练习有一定的促进作用。

四、研究结论与建议

1.跆拳道运动对于中学生的力量素质增长有一定的促进作用，跆拳道运动着重于下肢的锻炼，讲究腿法，要求有一定的爆发力和协调能力，所以练习者通过练习可以增长腿部力量。

2.跆拳道运动对于中学生的柔韧性有一定的提高，在跆拳道联系的过程当中，经常会有一些提膝、开髋、开胯的动作，如果柔韧性不够好的话是无法完成这些动作的，在日常的练习当中会潜移默化的提高练习者的柔韧性。

3.跆拳道运动对于中学生的速度有一定的促进作用，跆拳道运动注重于下肢的稳定和爆发性，所以经常练习跆拳道会促进腿部肌肉的爆发力，需要对准目标快速出击，所以就对速度有一定的提升。