高校篮球教学中田径训练方式渗入的可行性分析

郑进贵 厦门大学嘉庚学院体育教学部

篮球已经成为一种世界性的运动，由于其具备较强的趣味性和对抗性，因此深受大学生欢迎。篮球运动也具有非常强的竞争性，只有提高篮球运动能力才能在比赛中获得胜利。如何提高篮球运动能力也成为很多高校必须思考的问题，只有这样才能满足学生的需要，提高学生的整体素质和能力。将田径训练方式融入篮球教学中无疑是解决该问题的有效途径，也是高校需要探索的重点。

一、篮球和田径运动的相似性

篮球运动和田径运动是两种运动类别，但在某些方面却有非常相似之处。一方面，两种运动对运动设施的要求较少，只要有一定的运动场地，就能非常容易举办篮球运动或田径运动[1]。这就决定了很多人能够非常轻易参与到篮球运动和田径运动中，拓宽了篮球运动和田径运动的受众。另一方面，两种运动的知名度相对较高，几乎没有人不知道篮球运动或田径运动，尤其是篮球运动，当前的受众面非常广，受欢迎程度也非常深，推广较为容易。此外，篮球运动和田径运动对运动员的要求基本相似，都要求运动员有较好的爆发力、耐力、奔跑速度。对于田径运动而言，只有运动员保持良好的耐力和奔跑速度，才能在田径运动中保持较好的运动状态，同时在最后冲刺时也需要田径运动员具备爆发力。篮球运动也是如此，需要运动员进行跑动、走位、运球，这都考验运动员的耐力和奔跑速度。但两种运动也存在一定的区别，田径运动考验的是运动员本身的素质和能力，而篮球运动则除了考验运动员本身的速度能力外，还考验运动员的篮球技巧及相互之间的配合。因此，在一定程度上可以说田径运动是篮球运动的基础。所以，在篮球教学过程中适当融入田径运动的训练方式能够有效提高学生的耐力和速度，也为更好提高篮球实力奠定良好的基础。

二、田径运动淡化原因

（一）参与度不高

虽然田径运动的知名度相对较高，但有些高校学生对田径运动的参与率却相对较低。一方面由于学校缺乏对田径运动的重视，没有意识到田径运动对提高运动员身体素质和发展其他运动的重要性，因此在课程安排和设置方面缺乏规划，影响田径运动的受众[2]。另一方面，则是由于学生缺乏对田径运动的正确认知，参与热情不高。有些学生认为田径运动较为枯燥，而且运动过程中身体较累，部分学生选择放弃田径运动而投入到较为有意思的球类运动中。此外，田径运动对学生的身体要求相对较高，有些学生虽然感兴趣，但身体素质无法满足运动需求，因此在一定程度上也影响了田径运动的参与率。

（二）学生素质差

随着网络的飞速发展和智能产品的不断问世，越来越多的学生将目光聚集在电子产品中，越来越宅，把太多的时间和精力花费在网络上，忽略了运动。导致身体素质越来越差，能够接受的运动强度越来越低，对高强度的田径运动更是敬而远之[3]。而且，当前体育运动对学生的要求在不断降低，没有给学生一定的挑战性，让学生对自我的要求也在不断降低，最终影响自身身体素质和运动能力。

（三）教学内容单一

田径运动的教学方式相对较为单一，教师在开展教学时只一味地安排学生跑50米、100米，无形之中增加了田径运动的枯燥性，让学生丧失对田径运动的学习兴趣。同时教师缺乏思考，不敢创新，在教学模式上较为老化，无法带给学生新鲜感和参与热情，最终导致田径运动的受欢迎程度不断降低。

三、篮球教学中融合田径训练的意义

（一）提高耐力和奔跑速度

篮球运动是一项非常综合的运动，对运动员的身体素质和各方面能力都有很高的要求，比如运动员的上肢和下肢力量、弹跳能力、速度等，这些因素是决定篮球运动员实力的重要基础[4]。在篮球教学过程中引入田径运动训练方式能够有效提高运动员的耐力和奔跑速度。田径运动是一项相对较为“枯燥”的运动，运动员需要在一定时间内完成运动任务，非常考验运动员的耐力，运动员需要不断协调身体各方面的配合，而且田径运动对速度的要求也较高，通过田径运动训练方式能够有效增强篮球运动员的奔跑实力和耐力，使篮球运动员在长时间的体能消耗中始终保持“战斗力”。比如，很多篮球比赛中，上半场比赛往往打得如火如荼，但下半场比赛却非常容易拉开分数差距，主要是由于有些运动员的耐力不足，在长时间的激烈运动后，体能无法支撑后续的运动，因此造成失分。

此外，在篮球教学过程中引入田径运动训练方式还能有效提高运动员的毅力，篮球运动尤其是篮球比赛中存在较强的对抗性，彼此需要争夺分数来获取胜利，而运动过程中往往困难重重，面对落后时，保持较强的毅力、坚持不懈，才有可能突破困局，获取成功。田径运动对运动员的毅力有较好的磨炼作用，能够让运动员时刻保持运动的热情。

（二）提高爆发力

篮球运动中运动员爆发力的重要性不言而喻，无论是进攻端抑或是防守端，都需要运动员有较强的爆发力，才能扭转乾坤，取得胜利。比如，作为进攻型运动员，在面对对方运动员的防守时，通常需要利用假动作来迷惑对方，为自己获取一秒的进攻时间，而进攻型运动员则需要在这短短一秒内把篮球投入篮筐，这就要求进攻型运动员有较好的爆发力[5]。NBA的麦迪就是爆发力较好的典型象征，能够在面对较强的防守时直接干拔起跳，利用爆发力将球送入篮筐。而作为防守型运动员，也需要较好的爆发力。在面对进攻型运动员起跳时，要选择最佳时机进行封盖，这对防守型运动员的弹跳能力和起跳速度有较高的要求，可见爆发力对防守型运动员而言也十分重要。而田径运动尤其是短跑，往往要求运动员在发令枪响起跑时有较好的爆发力，做到抢占先机，有时起跑时的爆发程度在很大程度上可能影响整场比赛的走势。因此，田径运动对运动员爆发力的培养较为关注，通过融合田径运动方式，能够有效提高篮球运动员的爆发能力。

四、高校篮球教学中田径训练方式渗入的方式

（一）制定教学目标

想要将田径训练方式融入篮球教学中，需要做好规划，制定目标，只有这样才能在教学过程中更有方向性。首先，应当加强对篮球教学目标的了解，结合相关文件，明确篮球教学任务和教学方向，在符合教学要求的基础上，制定教学目标。其次，要加强对教学目标的完善。当每学期教学完成后，通过教学成绩和学生的运动状态对教学效果进行考评，根据考评效果反思教学目标制定的科学与否，并以实际情况为基础进行优化升级，提高教学目标的科学性。最后，应当加强与其他高校的沟通和合作，了解其他高校教学目标制定情况，学习他们的先进经验和心得，并结合本校实际制定教学目标，从而有效提高教学的有效性[6]。

（二）加强指导

在教学过程中，离不开教师的指导，尤其是要将田径训练方式融入篮球教学中更是创新性的教学方式，教师们要加强观察，积极引导，帮助学生提高篮球能力，避免学生受伤。首先，教师们应当加强观察，根据学生的训练状况和体能状况判断当前训练方式是否适合学生，并且根据学生的基本情况进行灵活调整。当学生在运动过程中有不适反应时，要及时了解情况，并且加强指导。其次，要邀请田径教师参与到教学过程中，由田径教师观察学生的训练方式、训练时间等，结合田径教师的丰富工作经验，指出当前训练方式中存在的不足和可能带来的严重危害，并且帮助篮球教学优化教学模式，提高教学效果。此外，还可以加强与田径教学的合作和交流，可以开展联合教学，组织学习篮球的学生和学习田径的学生共同训练，增强彼此之间的沟通和交流，学习在田径训练中好的调节方式和适应方式，从而提高学生的接受能力和对知识的把握。

（三）提高教师水平

教师的能力和素质在一定程度上将决定训练的效果和教学的成果，因此必须加强对教师的选择和培训。首先，要有效提高篮球教学教师门槛，选择篮球技术水平较高且有教学经验的教师进入教学队伍，加强对篮球教师的选拔，尤其要注重对篮球教师灵活性和责任感的考察，确保在后续教学过程中能够敢于创新、积极承担起教学责任。其次，要加强对教师的培训。详细讲解篮球教学目标、教学任务，让教师能够做到心中有数。同时组织教师学习田径训练的相关内容，了解田径训练方式、技巧，在教学过程中能够与篮球教学灵活结合。在培训结束后还需要对教师进行考核，只有考核通过的教师才能正式投入到教学过程中。最后要搭建教师们沟通交流的平台，定期组织交流分享会议，分享当前篮球教学过程中存在的问题，相互探讨解决方式，提高整体的教学实力。

五、结束语

篮球和田径运动具有相似性，对运动设施的要求较少、知名度相对较高，对运动员自身的能力要求也相似。但田径运动由于参与度不高、学生自身能力不够、教学方式单一而渐渐淡化，高校应当充分重视田径运动的重要性，意识到田径运动在提高学生耐力、奔跑速度和爆发力方面的显著优势，在篮球教学中敢于融入田径训练方式，要制定科学的教学目标，加强有效指导，提高教师水平，从而提高学生的整体能力和素质。