儿童读写如何预防近视

夏正国

近视是由于用眼过度、眼睛疲劳过度而导致的视觉上的损害和模糊。一般在儿童时期形成的近视大多是假性近视，而假性近视是可以纠正和改善的。用专业术语来说，就是儿童在眼睛还未完全发育好时，眼睛的调节功能和晶状体的韧性有很大的关系，而晶状体的韧性随着时间的流逝慢慢变得越来越差。如果孩子长时间用眼，以及极短距离和极长距离用眼，都会使晶状体感到疲劳，导致晶状体的韧性越来越差，从而形成近视。

儿童读写姿势不正确造成近视

写字姿势不规范不仅会导致脊椎侧弯，而且会严重影响到眼睛。很多儿童开始学习的时候，家长和老师并没有严格教导正确的读写姿势，导致孩子会趴在桌子上写字或躺在床上读书，这种读写姿势在一定程度上会造成眼睛斜视或者加速近视进度，同时对脊椎也造成了很大的影响。

不正确的读书姿势对视力的影响也极大。因为孩子们年龄较小，所以很多时候读书时会长时间地保持某个动作，甚至还有一些小朋友躲在被窝里拿手电筒看书。在全黑的环境下拿手电筒看书，会在很大程度上影响视力。

儿童读写预防近视的措施

在一定距离下进行正确的读与写。在孩子读书和写字时，要规定他们胸部距桌子一个拳头的距离，以正确的坐姿读书和写字。拿笔的姿势也需要注意。千万不能让孩子趴着写字和躺着读书，不能离得太近或太远，要在适当的距离读书和写字。

在照明充足的情况下进行读书和写字。不仅是距离上要注意，照明方面也要注意，不能影响到孩子的视力。白天尽量在亮一点的地方读书和写字，如果位置不够亮，尽量开台灯或者大灯。

读书和写字要养成好的习惯。看书和写字的时间不能太久，孩子读写30—40分钟，就应当让他们休息10分钟，或者做一套眼保健操。多看看绿色植物，向遠处眺望，都可以放松眼球，让眼睛得到充分休息。

书写桌面倾斜角度的作用。现在市面上有售卖带倾斜度的桌子，对孩子写作业的姿势有矫正作用。据调查显示，阅读时最佳距离是距离桌面水平线上30度，而写字和阅读时的距离是有所不同的，写字时最舒适的距离是15度左右。从生理学上看，桌面倾斜到最佳舒适度对孩子的体态和视力有很大的影响。

阅读页面倾斜角度的作用。阅读的角度应该呈90度或者呈锐角，并且要直立坐姿。阅读时呈锐角的状态下，看书上的字是最清晰的，并且也是对视力最有利的。除此之外，阅读时间不能超过60分钟，也不能在走路、坐车以及躺卧的情况下阅读。