买来的短暂快乐

昨天，行政部的小郭又背来一个新款LV包，包不离手，满公司显摆，生怕别人看不见似的。我看了直想笑，别人不知道，我还不知道吗？她表哥和我是大学同学，她的情况我早摸清了。小郭家庭条件很一般，连每个月房租都是父母在勉强贴补，根本不像人前这般光鲜。同在一个公司，我虽不知道她确切的工资收入，但大体上还是能估计出来的，那款包至少要花掉她两个月的工资。

我真不知道她是怎么想的，明明日子过得紧巴巴的，还非要打肿脸充胖子，去追求那些与她消费能力完全不匹配的东西。她表哥就曾告诉我，她为了买这些奢侈品，借了好几个平台的网贷，月底还不上，还曾哭着去找他借钱。那场景想想就滑稽，为了人前的一时风光，人后如此低三下四，何必呢？

肖木茶

聂宏斌心理咨询师

首先，从行为心理学的角度看，人如果频繁做出某个行为，通常是因为这个行为所产生的结果强化了个体，换句话说，是个体获得了积极的感受。小郭之所以疯狂消费，甚至不惜透支财富也要满足购物需求，也一定是被购物所产生的积极感受不断强化着。

美国心理学家皮特森在消费行为的心理学专项研究中提到，消费对人来说不仅是买到心仪的产品，还能买到所需要的情绪。通常情况下，当我们处在正面情绪时，喜欢买“同等唤醒度的产品”，以此来维持自己的情绪水平。例如当我们刚领到工资，往往会买一些喜欢的、在我们经济能力范围内的东西来犒劳自己。但当我们处在负面情绪时，上述倾向则完全相反。这时，我们的购买行为不是来维持情绪水平，而是来调节情绪的，就极易出现过度消费的情况。

心理学中有个名词叫“情绪性进食”，是指人在焦虑不安的情绪下，会选择以进食的方式来缓解焦虑。这样做一方面是进食可以促进多巴胺分泌，让人产生快乐和满足的感受。另一方面，进食也可以暂时转移注意力，避免直面痛苦。实际上，消费行为也有类似的反应机制，当处在负性情绪时，购物行为无疑可以短暂地调节这些负面感受。

原则上，通过消费来获得快乐没有错，但消费行为所能带来的快乐通常是短暂的。若是透支性的消费，时间久了，便会面临入不敷出的尴尬境地。此外，通过购物行为来调节情绪，往往会掩盖深层次的情绪体验，会让人逐渐忽视内心的真实需求，最终导致内在匮乏、自我价值感降低。

心理学研究发现，缺乏内在满足感的人，大多会通过提升外部条件来获得自我价值感，购买超过自己消费能力的东西就是一种很常见的表现。最终结果是，信用卡被刷爆，自己的情绪也逐渐透支殆尽，内心深层次的问题却永远得不到解决。

那么，产生过度消费的心理机制后，应该如何调节呢？

首先，要学会“向内觉察”。这个过程就是要觉察到自己内心真正的需求，并在自身的能力范围内尽力去满足，进而成为一个精神世界富足的个体。其次，要提升认知水平，合理看待消费。很多时候，过度消费不仅仅是看重物品的功能属性，更是看重背后的符号价值。就像购买一款高档面膜，不仅是护肤的有效途径，更是精致女孩的一种象征。但高檔面膜的实际效用，与消费金额是不是成正比，是不是在你有限的消费能力里，最好的、性价比最高的选择，这就因人而异了。