怎样保护和净化自己的血液

张磊

【中图分类号】R161 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.11.266

血液对于我们每个人的生命和健康来讲，都是非常重要的，一旦血液受到污染或者是血液流通不畅，出现了淤积现象，阻塞现象，将会导致我们的身体健康，乃至于生命安全受到严重威胁，那么如何才能保护与净化自己的血液呢？下面为大家简单介绍一下：

1  为什么要保护和净化自己的血液？

很多朋友可能会问为什么要提升自己血液的保护和净化呢？其实大家可能都有所了解，我们身体中的心脑血管系统是由心脏动脉和静脉相互连接组合形成的封闭性循环系统，全身的血管总长度很长，甚至能够达到15万公里，每天我们全身血液的循环数量也很大，而且血液和血管是我们生命的基础保障，一旦出现问题，就会导致我们的身体健康受到危害。从实际情况来讲，血液属于身体中重要的部分，直接影响骨髓、胸腺淋巴结和重要器官，血液中包含着红细胞、白细胞、血小板，自身有着较高程度的清除废物作用、预防感染的作用，但是如果出现血细胞过少现象，过多现象或者是异常现象的时候，就会导致血液自净能力降低，例如：在我们日常生活中如果缺少铁元素或者是维生素b12，就很容易出现缺血的现象、贫血的问题，甚至血细胞数量会整体降低，导致我们的身体健康性降低。并且在血液出现污染现象或是其他问题的時候，还会导致人体的免疫力降低，甚至会有腹泻现象、食欲减退现象、月经紊乱、痔疮出血现象甚至会有严重的心脑血管疾病，这样来讲您是不是已经发现了合理进行血液净化和保护的重要意义呢？

2  怎样保护和净化自己的血液？

上面为大家介绍了保护和净化自己血液的重要性，相信大家已经开始重视到自己血液的保护和净化，那么如何才能做到保护与净化自身的血液呢？下面就为大家提出一些建议：

如果您有吸烟饮酒的习惯，那么您一定要尽早的戒烟戒酒，这是因为吸烟会导致您的心血管受到直接的损害，烟雾当中的尼古丁在进入身体之后，会使得血液胆固醇浓度增加，低密度脂蛋白浓度提高，加快动脉粥样硬化发生的速度，而且烟雾中还含有一氧化碳，会与血液之内的血红蛋白相互结合，导致红细胞失去运氧的性能，所以说您一定要进行戒烟。而且长时间喝酒也可能导致酒精进入到血液中，出现血液污染的现象，胆固醇与甘油三酯的数量会有所增加，甚至会出现心脑动脉血管硬化的问题，对您的身体健康造成威胁，所以说你一定要尽早的戒烟戒酒，保护自己的血液。

您在日常生活中一定要注意，不要接触到毒素的物质，尤其是化工原材料，其中会含有对血液造成损害的化学毒素，长时间接触很容易出现高铁血红蛋白血症，例如受到氨基化物、硝基化物影响的情况下，就会出现此类疾病。与此同时，在接触到化工原材料中砷化氢有毒物质、苯胺有毒物质、硝基苯有毒物质的时候，还会出现溶血性贫血的疾病，甚至还会出现造血功能障碍的现象。而且您在日常生活中还要杜绝接触抗肿瘤类型的药物、放射性同位素，还有x射线等等，以免受到这些物质的影响，导致您的骨髓造血功能受到危害，避免因为这些因素出现粒细胞降低的现象，真正意义上达到保护净化血液的目的。

您在日常生活中，要想更好地进行自己血液的净化和保护，就要谨慎性的使用药物，我们在使用氯霉素药物的过程中，如果是成年人，应该将每天每公斤体重的剂量控制在50毫克之内，如果超出了这个剂量，血液当中的氯霉素浓度就会增多，甚至会超出每毫克25微克，一周到两周之后就会导致红细胞的成熟度受到一定阻碍，所以说您在使用氯霉素药物的过程中，必须要严格控制药物剂量，避免影响血液。如果您使用磺胺类型的药物、癌症治疗类型的环磷酰胺药物，都必须要结合医生的嘱咐严格控制剂量，主要因为这些药物如果不能谨慎使用，就会诱发造血功能障碍的问题，对您的血液造成一定的危害。

我们在日常生活中还需要注意适当的参与到运动活动中，主要因为合理运动，不仅可以提升副交感神经的紧张性，还能减小交感神经兴奋性，帮助身体血管的良好舒张，同时还可以在运动的过程中增多血液高密度脂蛋白的含量，起到去除过多胆固醇的作用，不仅可以净化血液，还能进行心血管的保护，所以我们在日常生活中可以积极参与到运动活动中，结合自身的运动接受度情况，通过太极拳运动、慢跑运动、快走运动、游泳运动等，增强自身血液的健康性。

建议您在自身的生活中合理调配饮食结构，养成较为良好的饮食习惯，在日常的饮食过程中，您一定要食用含有胆固醇量较低，少盐并且少糖的食物，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以有效的净化血液，同时还能预防出现动脉粥样硬化的现象，在我们的日常饮食中，应该适当增加铁元素、铜元素、叶酸元素与维生素B族的食用量，像是吃鱼类食物、瘦肉类型食物、奶类食物、豆制品食物，也可以吃一些核桃仁、大枣、海藻等等，这些都可以增强血液的净化保护效果。

我们在生活中每天还要适当的喝温开水，不仅可以帮助血红蛋白含量的增加，还能预防出现血液粘稠的现象，尤其是每天早晨的时候，饮用一杯温开水，可以促使血液的清洁度提升，改善新陈代谢。如果您因为疾病的原因，一定要输血，就必须要慎重，主要因为如果不能合理的输血，就很容易在输血过程中感染病毒性肝炎或是艾滋病或是梅毒病，所以说您在输血之前一定要到正规医院进行检测，保证自身血液与被输血血液的检测效果，以免出现感染现象。

综上所述，我们在日常生活中合理进行血液的净化和保护是非常重要的，您一定要结合上面为大家介绍的血液净化措施和保护措施，养成良好的饮食习惯、日常生活习惯与运动习惯，避免接触有毒有害的物质，尽早的戒烟戒酒，维护自身血液与生命安全。