森林课堂（三）

记住以下三条规则：没有食物你可以活三周，没有水你只能活三天。我们的身体里70%都是水，所以保证水的摄入是非常重要的。我们每天会排出3升水，但当你在森林里时，由于活动量和出汗量都比平常多，你会丢失更多水分。

当你在森林里时，一定小心不要脱水。脱水会有以下症状：

·痉挛

·头疼

·头晕

·乏力

·感觉不适

为了保证不脱水，你应该多喝水，获取足够的盐分。电解质冲剂是非常方便实用的，你可以把它加入水中，和水一起喝下（警告：这种饮料不好喝，但它会让你感觉好很多）

河里或植物里的雨水可能看起来很干净，但其实它一旦接触地面，就会混进各种各样的微生物和细菌，以及一些动物尿液、有毒植物，这些都会让你染病或脱水。像霍乱、伤寒这样的疾病，都是由于饮用不干净的水所导致的。所以，不管你有多渴，都一定要小心自己喝下去的东西！

要获得干净的饮用水，你得在喝水之前消毒杀菌。步骤如下：

1.把火点燃。

2.找一个烤架或炉子放在火上，把烹饪锅架在上面。

3.把你收集水的容器用一个过滤材料罩住，比如T恤或任何材质的布——这可以把泥沙之类的东西过滤掉。

4.把水倒入（过滤材料要始终罩在容器上）烹饪锅里。

5.将水煮5—10分钟，如果你能找到铝箔纸罩在烧水的金属容器上，会加快烧水速度。

6.把水放凉。

7.水凉后，加入氯或碘净水片，放置30分钟。

8.现在可以享用你的水啦！

如果你开始看到远处有大象或巨型汉堡，可能已经脱水很严重，产生幻觉了。你的同伴应该尽快把你送到医院。

想要收集露水，可以把一件T恤绑在两个脚踝上，然后在有露水的草地上走来走去。T恤会吸收露水，之后你可以把露水都拧进一个干净的容器中。最后，把水烧开，在水中加入净水片，就可以饮用了。

如果最近雨水很多，你还可以在20分钟内从苔藓里获得一升水。收集一捆潮湿的苔藓，把其中的水分拧到干净的容器中。最后，把水烧开，在水中加入净水片，就可以饮用了。

你还可以通过制作太阳能蒸馏器来收集水。你需要：一些绿色植物（确保它们没有毒）、一个透明塑料袋、一个容器。

1.把绿色植物装进塑料袋，并把袋口封紧。

2.把袋子放在阳光下。通过植物的光合作用，叶子会生出水蒸气。

3 .蒸气一旦接触塑料袋，就会产生“凝结”，变成液体的水。之后你可以把这些水收集到一个杯子或瓶子中。

你还可以做一个地下太阳能蒸馏器——先挖一个洞，再将马克杯、水瓶或水桶放到洞底。

1.把塑料布（可以用塑料袋剪出来）蒙在洞口上，用石头或土压住塑料布两边。

2.接着，找来一块石头，放在塑料布的中间，保证它在容器的正上方。

3.地下产生的水会凝结在塑料布上，并且会直接滴入你的容器中。

4.你也可以放一些绿色植物在洞里，这样可以收集到更多的水。

这跟你平时喝到的水味道不一样，但它会帮你保持身体水分！

用太阳能蒸馏器收集水的过程非常缓慢。为了加快速度，你可以加一些水到洞里，最简单的方法就是把你自己的尿液加进去，或倒在洞附近的地上。没错——利用一个塑料袋，你就可以把自己的尿液变成干净的饮用水！

如果你的水喝完了，含一个小而光滑的鹅卵石在嘴里，保持唾液分泌，会让你感觉不那么渴。只要确保别把鹅卵石吞下去就行了！

在野外森林里生存，什么情况都有可能发生。你或团队里的小伙伴都有可能生病，或者摔跤、骨折。这里有一些紧急的救助方法。

尽量不要抓挠蚊虫叮咬或被蜇伤的地方，会感觉更糟，并可能导致感染。

如果你被刺荨麻蜇伤，就去找一些羊蹄叶来。羊蹄叶总是长在刺荨麻附近，对这种蜇伤非常管用，因为它含有天然的抗组胺成分，可以止痒和舒缓疼痛。

被黄蜂和蜜蜂蜇伤一开始会非常疼，但很容易处理。你的急救包里最好装上消炎药膏，它可以让被蜇伤的地方不那么痒和疼。

如果你和小伙伴被烧伤了，赶紧脱掉覆盖或靠近烧伤部位的衣服或物品，比如手表，除非衣服粘在了烧伤的皮肤上——遇到这种情况，千万不要碰，赶紧寻求帮助！

用流动的冷水来冷却烧伤部位，轻轻地把烧伤药膏涂在上面，然后包扎上干净的纱布绷带。

1.用干净的布按压或包扎伤口来止血。

2.轻轻地把沾在伤口上的小杂物弄掉。

3. 用普通肥皂和干净的水清洗伤口。

4.将消毒过的绷带（直接从包装袋中取出）包在伤口上。

5.如果没有绷带，你可以用一块干净的布来替代。

6.用防水、无伸缩性的医用胶布绑住绷带，保护好包扎处。

7. 每天更换绷带。

如果有人扭伤了脚踝或者骨折了，他们会非常痛苦。不要去烦他们，或者老是叫他们放松。你能做的最好的事情，就是帮他们减少肿痛。如果你有一些冰凉的东西，比如湿布，可以把它放在扭伤或骨折的部位。接着，找一些支撑物让伤员靠着。并且尽快去找人帮忙！

唾液也是很好的消毒液。