摘得东京奥运会首金：清华美女神枪手“炼”成记

文/王新同

2021年7月24日，中国10米步枪小将杨倩夺得冠军，这不仅是中国队在东京奥运会上的首枚金牌，更是本次东京奥运会诞生的首枚金牌，引起世界瞩目！更令人吃惊的是，27日她又和队友一起，夺得10米气步枪混合团体赛冠军，斩获第二枚金牌。毫无疑问，她的名字将被载入奥运史册。

这位11岁开始练射击，18岁考上清华大学，21岁“一枪成名”的浙江女孩，她成功的背后有着怎样的人生故事呢？（图1）

图1 8环射落东京奥运会首金

11岁偶然走上射击路

杨倩2000年出生在宁波姜山镇杨家弄村。她与射击的接触纯属偶然。2011年春天，国家级教练虞利华前往宁波各学校挑选苗子。他发现杨倩的眼睛很有灵气，就对她进行了射击运动员选才的常规测试，包括闭眼燕式平衡以及稳定性临空单手垒弹壳。

“杨倩表现得很出色，燕式平衡做得很稳，一点不摇晃。5.6毫米直径的弹壳，一只手拿一块板，一只手往上叠，她叠了7个，而且很稳，手一点不抖。”当时杨倩11岁，在读四年级。她展现出的与众不同的天赋和心理素质，被“伯乐”虞利华一眼看中。他问杨倩：“想来练射击吗？”小姑娘答：“好呀，想去。”

就这样，杨倩正式进入了宁波体校射击队。在练射击的头几个月里都是练一些基本动作，卧姿、跪姿等，要保持一个姿势十几分钟，后来慢慢增加到一个小时，比起打枪来要枯燥无趣得多。杨倩在训练中很刻苦，“卧姿，一练就是一个多小时，趴着举枪，非常苦；跪姿，跪到腿麻站不起来……”其间，经常会有小队员练到哭，但是杨倩没有，性格倔强的她硬是咬牙坚持。

但毕竟爱玩是孩子的天性，因为觉得枯燥无聊，杨倩一度也萌生了放弃射击、回家重拾学业的念头，是她的父母在关键时刻拦了一把，让她“不要半途而废”。度过瓶颈期之后，她逐渐适应，几年的艰苦训练，也磨砺了她独立、坚韧的心性。（图2）

图2 训练中的杨倩

2012年去参加全国青少年射击比赛时，其他孩子都紧张得不得了。杨倩却恰恰相反，竟然在练跪姿时跪着睡着了，叫都叫不醒，还是虞利华拉衣服才把她拽醒。“小姑娘真的很放松，心态特别好。”

更逗的是，睡醒之后杨倩揉着惺忪的眼睛，直接在全国青少年射击锦标赛上获得了亚军。队员们都很佩服她非同一般的性格，教练也觉得如此心态必成大器。

18岁考上清华大学

之后两年，杨倩的成绩稳步上升。14岁时，她又在浙江省运动会上摘下3枚金牌，并在射击女子气步枪40发比赛中，打出了399环的世界级成绩，让人叹为观止；15岁那年，杨倩在首届全国青少年运动会上收获一枚铜牌，并入选国家青年射击队，荣获“国家级运动健将”称号！（图3）

图3 赛场之上

在运动成绩突飞猛进的同时，杨倩并没有放松自己的学习。在射击和文化课这两方面，她均不负众望。18岁那年，杨倩最终考入清华大学经济管理学院。接到录取通知书时，连父母都不敢相信这一切都是真的！（图4）

图4 清华“美女学霸”

进入清华后，杨倩的训练时间只能安排在课后，因为她和其他同学一样要修满180个学分才能毕业。有一次，杨倩去福建参加比赛，因为太疲劳，竟然睡过头错过了火车，不得不重新买票……妈妈听说这件事后，心疼不已。

读大二时，杨倩遭遇了妈妈生重病住院的打击，当时她吓坏了，赶忙从北京赶回老家，甚至一度想放弃一段时间的训练，专心照顾妈妈。不料妈妈一听就急了，她教导女儿说：“只要你取得更好的成绩，让五星红旗在世界赛场上高高飘扬，就是给我最好的良药！”听了这话，杨倩忍不住当场流泪，心里暗暗发誓，一定要夺取世界冠军，为国争光！

作为射击队里的尖子生，杨倩很早就展现出了超级淡定的一面。教练虞利华说，她给人印象最深刻的一点是“淡定”。每逢大赛，杨倩都发挥得特别好：“她最大的优势是有颗‘大心脏’。同一批的孩子射击的水平可能差不多，但到了赛场上，就她发挥得最好。”

其实，刚接触射击时，杨倩也很难克服“临场紧张”的心理状态，连续多场比赛都没能发挥出自己应有的水平，后来她称自己“想通、想开”了，每次举起步枪时，不再刻意追求结果，而是专注于比赛的过程，专注于自己的动作是否到位，全身心地投入，找到该有的状态。杨倩有一个临场小技巧，就是给自己积极的心理暗示，“每打完一枪就会告诉自己：你一定可以的，你很棒。”她坦言，自信在比赛中真的很重要！

对于大赛战绩，杨倩曾抱着“随缘”的态度，但是一次次赢得比赛的成就感，让她变得更有斗志，对自己的要求也更加严格。

努力的结果，换来了捷报频传。2019年3月，杨倩在国家射击队德国慕尼黑青年射击世界杯选拔赛中发挥出色，进入国家队集训名单；几个月后的第二届全国青年运动会上，杨倩更是在预赛阶段就打出了633环的好成绩，当时的新闻报道曾用“震惊四座”来形容。

同年11月，在卡塔尔多哈举行的第十四届亚洲射击锦标赛中，杨倩作为中国队的“硕果仅存”，以资格赛第6名的成绩晋级决赛，最终拿下了女子气步枪60发个人赛冠军。

2020年9月，杨倩参加了在湖北宜昌举行的全国射击冠军赛步枪项目比赛，和搭档勇夺10米气步枪混合团体赛冠军；次日参加女子10米气步枪决赛，以253.3环的总成绩再获1枚金牌，打破了全国女子10米气步枪252.8环的决赛纪录，还超过了252.9环的世界纪录！

摘得东京奥运会首金，21岁“一战成名”

虽然小小年纪就取得了骄人的战绩，但杨倩并没有因此满足，因为她的梦想是在奥运会上夺得金牌！她知道，自从易思玲在2012年的伦敦奥运会上夺得冠军后，中国队的10米步枪项目比赛，就一直表现得不温不火。所以，她的眼睛就紧紧盯住了2021年的东京奥运会，并保持着良好状态积极备战。

在2021年7月24日举行的东京奥运会上，女子10米气步枪决赛中，中国小将杨倩格外引人注目。这场比赛可谓惊心动魄，杨倩在奥运会前世界排名第81，预赛排名第6。由于规则改变，前8名选手两轮淘汰一人，所以每名参赛选手的压力都是非常大的。在最后一枪和俄罗斯选手的对决前，杨倩还稍微落后一点点，但是杨倩最终以251.8环的成绩，力压俄罗斯选手夺冠。

回顾直播画面，可以看到，杨倩在最后一枪开始前，有一幕像是在发呆。当时央视的解说员也说道：“这小姑娘，可能有她自己的调整方式。”

内行都知道，女子气步枪需在75分钟内完成40发的射击，赛程很长，考验的除了运动员的耐力和体力，还有对专注力的控制。所以，这项运动又被称之为“射击马拉松”。杨倩能够顶着巨大压力，平静地调整好身心状态，实现绝地“反杀”，这也展示了她强大的抗压能力，以及对心理、情绪、状态的调节能力。

解说员于佳在看到这一幕时就忍不住激动地“怒吼”：“杨倩赢了！这位21岁的清华女孩，最终为中国代表团赢得本届奥运会的首枚金牌，也是整个东京奥运会的首枚金牌！”（图5）

图5 英姿飒爽

赛后，杨倩说夺得金牌非常激动、非常开心，但是也说道：“最后一枪时特别紧张，在尽力调整和控制好自己的情绪。”

在杨倩的老家，村民们也在关注着比赛直播。当杨倩拿下奥运首金之后，父老乡亲瞬间沸腾了！杨倩的父亲高举双手庆祝，母亲更是激动到哽咽，用纸巾擦拭眼泪。

很快，杨倩登上了网络热搜，胡萝卜小头绳、透明珍珠美甲被大众关注，妥妥一个正青春的活泼小女孩。接受媒体采访时杨倩说：“今年是建党100周年，这枚奥运金牌，是献给党的最好的礼物！”

不过，小姑娘到底还是小姑娘，吃货本色不改，最后她还对着镜头直言不讳地说：“现在最想吃妈妈做的油焖大虾。”这一下，这个爱笑、爱做美甲、爱吃妈妈做的油焖大虾的“00后”女孩，彻底火了。

尤其得知她还是个清华大学的“学霸”，就有网友调侃说：凭着业余爱好，还能拿到奥运金牌，不愧是名校“美女神枪手”！

生活中的杨倩性格活泼开朗，脸上总带着阳光般的笑容。有人在电视里看到她在异国的冠军领奖台依然活泼地比心，感慨地说：“在她身上，看到了年轻一辈最好的模样。这才是青少年应该学习的榜样！”

目前，杨倩虽然还是一名大三学生，但毫无疑问，这位21岁的活泼女孩，已经成了国民英雄一般的人物。相信，在未来的日子里，她将为我们展现更多的精彩!