亚洲飞人

李嘉乐 潘宁

中图分类号：G822.1   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）08-076-01

摘  要  作为三战奥运的“老将”，苏炳添也是暨南大学体育学院的副教授。在备战2020东京奥运期间，他在总结自己多年训练和比赛经验的基础上，与研究团队一起梳理分析了近10年特别是新时代以来中国男子100m短跑跻身世界前列的历史过程和重要经验，进而提出未来发展的基本设想和对策建议。苏炳添等人总结，中国男子100m短跑跻身世界一流的原因主要有六个：践行科学化训练理念、打造良性团队竞争模式、实施“接力促单项”策略、贯彻“走出去，请进来”方针、组建完善的训练保障体系、注重提升运动员素养。由此带来的启示一方面是新时代我国竞技体育的发展需要竞技体育自信;另一方面是科技助力、“团队项目带动个人项目”的策略以及传承与创新。这些都是我国竞技体育发展值得借鉴的经验。

关键词  体育运动  科技  新时代  竞技体育

在东京奥运会男子100米的半决赛中，苏炳添以9秒83的成绩打破亚洲纪录，成为首位闯入此项目决赛的中国运动员，并在决赛中取得第六名。除了短跑运动员之外，苏炳添还有另外两个身份，即暨南大学体育学院副教授以及北京体育大学2019级博士研究生。

在苏炳添以第一作者身份发表的论文中，苏炳添先回顾了中国男子100米短跑的发展，描记出9年间最好成绩的上升趋势，文中标注“全国纪录是笔者2018年创造的9.91秒”。

接着，苏炳添分析了中国男子短跑跻身世界前列的原因。其中很重要的一点是践行科学化训练理念。他以自身为例，讲述自己2017年开始与兰迪·亨廷顿（Randy Huntington）教练合作。作为一名典型的“科研型教练”，兰迪在合作之初先参照“冠军模型”对苏炳添的体能和技术状况进行了全面诊断和分析。结果发现，苏炳添体能方面存在股后肌群和踝关节力量不足、发力速率偏慢等问题。此外，在技术上，也有起跑姿势不合理、前7步步長偏小、扒地技术不合理、全程呼吸和速度节奏不佳的情况。

如何将苏炳添送入决赛：对比上面表格后两列的数值，可以看出苏炳添在体能训练和专项技术上都做了调整，这些变化与百米成绩之间有着怎样的联系，接着看苏炳添如下的几点分析。

起跑姿势更加舒展：适当的预备状态是发令枪响后有力蹬离起跑器的前提。苏炳添近年调整了起跑姿态，把起跑器前、后抵足板距离起跑线的距离分别向后移动了3厘米和2厘米，并且明显增加了双腿的髋、膝关节角度。苏炳添分析，这样的姿势使自己的躯干与下肢相对位置更加舒展，减小了臀肌和腘绳肌等后群肌的拉伸幅度，减缓了股直肌和髂腰肌等前群屈髋肌群的紧张度，可以更好地利用肌肉牵张反射和肌肉适宜收缩初长度，使下肢关节处于最佳用力角度，加快起跑蹬离速度。

通过起跑姿态的调整，苏炳添在预备姿态和蹬离瞬间躯干角分别增加了1.2°和4.6°，离地瞬间膝关节角度增加1°。理论上躯干和膝关节角度加大将增加垂直分力，减小水平分力，可能降低蹬离瞬间水平速度。但实际上，增加的垂直分力使苏炳添的起跑腾空时间延长了0.013秒、起跑步长增加0.07米，速度反而提高了0.592米/秒。

蹬离速度的提升也反映了苏炳添髋、膝、踝伸展爆发用力能力的提升，以及功率输出增加。这些变化最终体现在跑步上，就是他起跑后第一步的步长和步频同时增加，速度有了明显的提升。

2020年东京奥运会男子100米决赛后的苏炳添在田径场上刷新了亚洲纪录，用实际比赛成绩颠覆了“黄种人身体条件不适合短跑项目”等传统认知。同时，他还将自己训练和比赛经验总结下来，在研究团队的支持和帮助下，从运动员的角度提出了中国男子100米短跑的成功经验和发展启示。

就像他在赛后接受采访时说的：“我的成绩没有让大家失望，也想给新人们带去更多信心，告诉他们我们一点都不差。”

参考文献：

[1]苏炳添，邓民威，徐泽，等.新时代中国男子100m短跑：回顾与展望[J].体育科学，2019，39（02）：22-28.

[2]王国杰，苏炳添，章碧玉，等.优秀短跑运动员苏炳添的技术优化训练研究[J].成都体育学院学报，2019，45（06）：82-87.

[3]苏炳添，程志理，周维方.运动行为志研究：短跑技术实践叙事[J].体育与科学，2020，41（04）：38-44.