我国青少年竞走运动员基础训练阶段下肢技术动作变化趋势研究*

刘 静 司景梅

（吕梁学院体育系，山西 吕梁 033000）

竞走项目是径赛中技术要求较高的一种比赛项目，是集速度、力量、耐力于一身的体育运动项目，也是至今为止我国在世界大赛中取得金牌最多的田径项目。由于技术动作的变化和体能的原因，竞走项目运动员容易在比赛后半程出现“腾空”犯规现象，归根结底还是技术动作出现了问题，这就要求我们重视青少年时期技术动作的规范，紧抓从严训练、严格要求、严于律己、细抓技术动作等要求。如何保证我国竞走项目在世界田径大赛中的优势地位，这就需要我们体育工作者紧跟时代潮流研究和探索世界竞走技术动作的变化发展，及时变革训练理念和训练方式，针对青少年运动员的技术缺点和不足，确定今后的训练计划和目标，抓住青少年技术动作的差异性，建立正确的竞走技术定位，为我国竞走项目提供更多高水平后备人才。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以山西省“国家田径竞走奥林匹克高水平后备人才基地”4 名优秀竞走运动员为研究对象。其中王XX 获得2018年全国竞走竞标赛男子少年组10 公里第一名；温XX 获得男子青年组第四名；殷XX 在2019 年葡萄牙国际竞走挑战赛中赛中获得10 公里第一名；薛XX 获得2019 年国际田联竞走挑战赛（太仓）青少年组10 公里第八名。

表1 竞走运动员基本情况

1.2 研究方法

1.2.1 实地拍摄

拍摄地点为西安竞走训练基地，本次视频采取2018 年3 月、9 月二次10km 竞走模拟比赛训练课中，采用高速数码录像机对运动员进行平面定点定标及拍摄，型号DSC-RX10M4，拍摄速度100hz，摄像机高度1.1m，拍摄距离7m，采集20 圈数据。

1.2.2 视频分析法

采用dartfish8.0 影像分析系统对采集的数据进行分析，采用数字滤波法对获得数据进行分析，得到相关运动参数。

1.2.3 数据统计法

使用Excel 2007 软件对竞走运动员的运动参数进行统计与分析，检测实验结果以均数来表示。

2 结果与分析

2.1 竞走运动员步幅、步频特征分析

竞走的成绩取决于运动员的步幅和步频，在一定时间内适当增大步幅和提高步频是提高运动成绩的关键，因此在少年时期平时训练技术动作过程中要在科学严谨的范畴内针对每个队员提高他们的步幅和步频。

表2 数据显示，两次测试结果差异性较大，在合理的步幅之内提高步频才是当今世界竞走成绩提高的关键，薛鹏程的步幅增加了5cm左右，步频降了7；殷腊梅的步幅增加4cm，步频降了13，差异显著；考虑到薛鹏程、殷腊梅年龄较小，身体发育不完全，发掘潜力巨大，通过刻苦训练，成绩能够快速提高；温永杰步幅提高8cm。步频降了3；王榛浩步幅提高5cm，步频降了7；以上数据表明通过科学训练能使运动员步幅和步频动力定型，运动成绩可以大幅度提高。

表2 步幅、步频数据

2.2 竞走运动员单步腾空时间、重心和头顶垂直位移特征分析

竞走运动在一定速度的前提下，两脚之间的腾空时间越长，步幅就越大，步频相对增加。因此，世界上优秀竞走运动员都在利用合理的腾空时限提高位移速度，以求达到最大的速度。研究表明，人眼的分辨率在42-70ms，42ms 以下为合理腾空时限；42-70ms 为模糊腾空时限，70ms 以上为腾空犯规时限。腾空时间一旦超过42ms 的这一区间，就有可能面临被判罚腾空犯规的风险。

表3 数据显示：四名运动员的腾空时间、身体位移时间、头顶垂直位移距离经过两次课堂测试都有显著性的变化，说明随着训练时间的延长，运动员三项数据发生了明显的变化，尤其是薛鹏飞、温永杰他们因为身高的原因，重心位移和头顶垂直位移两项数据增加，增加了腾空犯规的风险。

表3 腾空、重心位移、头顶垂直位移数据

2.3 竞走运动员身体躯干角度分析

竞走运动要求运动员在比赛中身体的躯干与地面垂直，并处在合理的范围之内不能向后或者向前角度过大，才有利于运动员在比赛过程中保持正确的比赛身体姿态，使运动员在比赛过程中避免犯规。

表4 数据显示：4 名运动员在两次测试前后差异性不大，说明运动员通过长时间的训练逐渐改变训练初级阶段躯干角度过大的问题，4 名运动员前倾最大的是6 度，最小的是2 度，后仰角最大是4 度，最小是1 度，与世界优秀运动员前倾2-5 度和后仰角1-3 度相比差异性不大，处于正常的范围，随着训练时间的延续，运动员躯干角度会在合理的范围之内，也就降低了“腾空”犯规的可能性。

表4 运动员身体躯干角度数据

2.4 竞走运动员膝关节角度分析

竞走项目是否犯规主要是从膝关节相关角度的三个方面来判断，也是裁判员判罚的重要依据之一，因此重视竞走膝关节技术的特点是非常重要的。

表5 数据显示：4 名运动员着地瞬间膝关节角度和垂直支撑膝关节角度两项指标与世界优秀青少年数据176-180度相比较在区间范围之内差异性不大，说明运动员直腿动作技术规范，符合竞走运动的特点。离地膝关节角度随着训练时间的增加角度也逐渐增大，后蹬力量充分，但是距离世界优秀青少年竞走运动员数据160-165 度相比还有较大差距，这需要长时间刻苦的进行训练。

表5 膝关节相关角度数据

2.5 竞走运动员后蹬瞬间裸关节角度分析

竞走后蹬瞬间裸关节角度是指竞走运动员身体的支撑点与身体重心之间的连线与地面垂直形成的前夹角。角度变化越大说明运动员后蹬力量越大，蹬伸充分、有力。因此，运动员才能获得向前的最大速度，竞走运动成绩才能提高。

表6 数据显示：通过两次课堂测试4 名运动员左脚蹬伸角度为25-38 度之间，右脚蹬伸角度为26-37 度之间，左右两脚瞬间蹬伸角度没有明显的差异。世界优秀青少年后蹬裸关节角度在40-45 度之间，说明我国竞走运动员距离世界优秀选手之间还有差距，主要体现在蹬伸力量角度小，力量不充分，动作技术有待进一步提高，这也是运动员在以后训练中亟待解决的技术问题。

表6 运动员后蹬裸关节角度

2.6 竞走运动员着地仰角角度分析

根据竞走技术动作规定，运动员前腿着地瞬间膝关节应当伸直，脚跟着地时脚尖应呈上翘姿势，膝关节伸直是竞走技术动作重要指标之一。因此，脚掌的仰角也成为裁判员判罚竞走运动技术犯规的重要指标。

表7 数据显示：4 名运动员两次测的数值左脚着地仰角的均值在13-26 度区间，右脚着地仰角的均值在14-26 度之间，可以看出两次测的数值第二次比第一次仰角角度增加，说明竞走运动员通过科学的训练着地仰角增加明显。根据数据显示，世界优秀青少年着地仰角的数值在38-40 度之间，可以看出距离世界优秀运动员还有不小的差距，说明我国青少年竞走运动员裸关节脚背的屈伸能力较弱，下肢力量不足，这需要我们在以后的训练时间有针对性的进行训练，提高自己脚着地的屈伸能力。

表7 运动员脚着地仰角数据

2.7 竞走运动员运动技术对比分析

根据统计这次测试结果对比与世界优秀青少年竞走运动员运动技术指标的差距，查找问题，学习、借鉴、吸收世界竞走运动技术。

从表8 可以看出，与世界优秀青少年竞走运动员的数据标准相比，我国青少年的步幅、步频距离标准有显著差异；垂直位移、头顶垂直位移、躯干前倾角度、膝关节垂直瞬间角度指标数据无显著差异；裸关节角度变化和着地角仰角角度指标数据低于世界标准；腾空时间标准数据要高于世界标准。

表8 与世界优秀青少年竞走运动技术比较数据

3 结论

3.1 通过科学的训练，我国青少年竞走运动员在步幅和步频两项数据上在逐年增加，但是数值还是低于世界水平，需要进一步提升训练水平，加强技术动作训练。

3.2 我国青少年竞走运动员在“腾空”时间过长这个犯规问题上，身体重心和头顶垂直位移数据较高，需要进一步降低“腾空”时间过长带来的犯规风险。

3.3 我国竞走运动员躯干角度和膝关节角度均在范围之内，没有犯规的风险。

3.4 在裸关节角度变化和着地仰角角度两项数据上，我国青少年竞走运动员与世界优秀青少年数据相比还有较大的差距，需要有针对性地 在训练中增加和提升运动员下肢的蹬伸力量，提高裸关节的屈伸能力，做好基础性训练工作，才能进一步提升运动员的成绩。