自我调养 视力好转

刘梅开

我今年进入米寿之年，眼睛明亮，看书写字不用戴老花眼镜。其实，我退休前就有老花眼、白内障，视力不佳，去医院治疗了几次也没有明显好转。退休后，我除了积极配合医师治疗外，还坚持自己按摩，结果视力逐渐转好。几年后，我的眼镜也“退休”了。如果问我有何妙招，我可以告诉你，我是这样调养的：

按摩太阳穴、印堂穴（两眼之间）、睛明穴（内眼角稍靠上的凹陷处）、四白穴（眼睫下面的凹处）。

按摩方法：起床前、就寝后按摩各穴位100下，每天每个穴位200次。要注意，按摩前要将双手搓热，按摩时用搓热的手指轻轻按揉。其中，睛明穴要持续点压或一松一压（按此穴还可止呃逆）；按四白穴时要一面吐气一面指压（按此穴还有助美白养颜）。早晚洗脸时，我视季节温度变化用毛巾热敷或冷敷眼睛半分钟，然后眼球向左右各转6次。

饮食健康对保护眼睛也十分重要。我不抽烟，不喝酒，很少吃辛辣食物，常饮牛奶、酸奶，每天至少喝1.5升水。食物方面，我多吃谷物、鮮鱼、鸭子、羊肉、红薯、紫菜、土豆、玉米、黑豆、胡萝卜、西红柿；水果多吃柑橘、葡萄、香蕉、杏子。